Zdravstvene koristi soka aloe vere

Vsebina

• V: Kakšne so prednosti pitja soka aloe vere?
• Uporaba aloe vere skozi zgodovino
• Nevarni stranski učinki pitja soka ali gela aloe vere
• Možne koristi pitja soka aloe vere
• Ampak, kaj pa aloe voda?
• Pregled za

Če v Googlu iščete "sok aloe vere", lahko hitro ugotovite, da je pitje soka aloe vere najboljša zdrava navada, koristi za zdravje pa segajo od hujšanja, prebave, imunske funkcije in celo "lajšanja splošnega nelagodja". Ko pa pogledate dlje od prvih 40+ rezultatov iskanja (vsa spletna mesta, ki navajajo neverjetne prednosti soka aloe vere tik preden vam prodajo tekočo mesečno zalogo), je to drugačna, natančnejša zgodba.

V: Kakšne so prednosti pitja soka aloe vere?

O: Pri soku aloe vere je zanimivo, da je kljub velikemu trženjskemu prizadevanju ljudi poučiti o njegovih koristih, zelo malo znanstvenih podatkov, ki bi podprli njegovo uporabo pri ljudeh. Še več, nekatere raziskave strupenosti pri živalih so zaskrbljujoče.

Uporaba aloe vere skozi zgodovino

Podatki o uporabi aloe vere segajo skoraj 5000 let v zgodnje egipčanske čase. Od takrat se uporablja tako lokalno kot peroralno. Gel aloe vere, ki ga najdemo, ko odprete zeleno listnato kožo, se pogosto uporablja lokalno za zdravljenje opeklin, odrgnin, luskavice in drugih kožnih bolezni. Sok aloe vere, proizveden predvsem iz zelenega zunanjega lista, je bil uporabljen kot glavna sestavina v številnih odvajalih brez recepta do leta 2002, ko jih je FDA zaradi nezadostnih informacij o njihovi varnosti potegnila s prodajaln v lekarnah.

Nevarni stranski učinki pitja soka ali gela aloe vere

Varnostni pomisleki glede pitja soka aloe vere so po objavi ugotovitev iz dvoletne študije Nacionalnega toksikološkega programa še naprej naraščali. Glede na to študijo, ko so raziskovalci podganam dajali izvleček soka aloe vere iz celih listov, so obstajali "jasni dokazi kancerogenega delovanja pri samcih in samicah podgan, ki temeljijo na tumorjih debelega črevesa." (Ne hvala, kajne? Namesto tega poskusite teh 14 nepričakovanih sestavin smoothieja in zelenega soka.)

Toda preden boste ljudem povedali, da aloe vera povzroča raka, morate upoštevati nekaj stvari:

1. Ta študija je bila narejena na živalih. Ne vemo, kaj bi se zgodilo pri ljudeh, toda ti negativni rezultati bi morali biti dovolj, da boste previdni, dokler ne bo na voljo več informacij.

2. Razmislite, kakšna vrsta aloe vere je bila uporabljena v tej študiji. Raziskovalci so uporabili neobarvan ekstrakt aloe vere iz celega lista. Način obdelave aloe vere lahko vpliva na različne spojine, ki jih najdemo v rastlini, in s tem na vaše telo. Na primer, ko proizvajalci razbarvajo list aloe vere (postopek, pri katerem aloe vera prehaja skozi filter z ogljem), se odstranijo sestavine, ki dajejo aloe veri odvajalne lastnosti, antrakinoni. V študiji na živalih naj bi bil gonilna sila razvoja tumorja en specifičen antrakinon, imenovan Aloin.

Možne koristi pitja soka aloe vere

Ampak ni vse slaba novica za sok aloe vere. V študiji iz Združenega kraljestva iz leta 2004 so raziskovalci ljudem z aktivnim ulceroznim kolitisom, vrsto vnetne črevesne bolezni, dali piti gel aloe vere (ne pozabite, da so v študiji na živalih uporabljali sok aloe vere, ne gel). Po štirih tednih pitja gela aloe vere v vodi dvakrat na dan so se njihovi simptomi začeli izboljševati proti remisiji ulceroznega kolitisa v primerjavi s tistimi, ki so dobivali navadno vodo. Zaradi pitja gela aloe vere ni bilo pomembnih negativnih stranskih učinkov.

Kot lahko vidite, zgodba o aloe veri ni tako jasna, kot bi želele verjeti številne etikete pijač. Moje osebno priporočilo je, da počakate na več raziskav na ljudeh, ki bodo pokazale, da aloe vera zagotavlja pomembne zdravstvene koristi brez negativnih stranskih učinkov. Če se kljub temu odločite piti aloe vero, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, nato pa se prepričajte, da kateri koli izdelek, ki ga uporabljate, ne vsebuje takšnih težav, kot so antrakinoni Aloin.

Ampak, kaj pa aloe voda?

Če želite v mešanico dodati še en prehrambeni trend ali zdravstveno modo, se poveča zanimanje tudi za vodo z aloe. Kakšna je razlika med sokom aloe vere in vodo aloe vere? No, odgovor je pravzaprav precej preprost. Gel aloe vere se običajno zmeša s sokom citrusov, da nastane sok aloe vere, in če je gel pomešan z vodo, je to preprosto voda aloe. Koristi in možni dejavniki tveganja so v bistvu enaki, vendar nekateri strokovnjaki za živila menijo, da lahko uživanje gela aloe vere (v obliki soka ali vode) koristi koži zaradi hidracije in vitamina C.

Pregled za