Utrujenost

Utrujenost je občutek utrujenosti, utrujenosti ali pomanjkanja energije.

Utrujenost se razlikuje od zaspanosti. Zaspanost je občutek potrebe po spanju. Utrujenost je pomanjkanje energije in motivacije. Zaspanost in apatija (občutek, da vas ne skrbi, kaj se zgodi) sta lahko simptoma, ki spremljata utrujenost.

Utrujenost je lahko običajen in pomemben odziv na telesno aktivnost, čustveni stres, dolgočasje ali pomanjkanje spanja. Utrujenost je pogost simptom in običajno ni posledica resne bolezni. Lahko pa je znak resnejšega duševnega ali fizičnega stanja. Če utrujenosti ne olajša dovolj spanca, dobra prehrana ali okolje z nizkim stresom, jo ​​mora oceniti zdravnik.

Vzrokov za utrujenost je veliko, vključno z:

• Anemija (vključno z anemijo zaradi pomanjkanja železa)
• Depresija ali žalost
• Pomanjkanje železa (brez anemije)
• Zdravila, kot so pomirjevala ali antidepresivi
• Stalne bolečine
• Motnje spanja, kot so nespečnost, obstruktivna apneja v spanju ali narkolepsija
• Ščitnična žleza, ki je premalo ali preveč aktivna
• Uporaba alkohola ali mamil, kot so kokain ali mamila, zlasti ob redni uporabi

Utrujenost se lahko pojavi tudi pri naslednjih boleznih:

• Addisonova bolezen (motnja, ki se pojavi, ko nadledvične žleze ne proizvajajo dovolj hormonov)
• Anoreksija ali druge motnje hranjenja
• Artritis, vključno z juvenilnim revmatoidnim artritisom
• Avtoimunske bolezni, kot je sistemski eritematozni lupus
• Rak
• Odpoved srca
• Diabetes
• Fibromialgija
• Okužba, zlasti tista, ki se dolgo pozdravi ali zdravi, na primer bakterijski endokarditis (okužba srčne mišice ali zaklopk), parazitske okužbe, hepatitis, HIV / AIDS, tuberkuloza in mononukleoza
• Bolezni ledvic
• Bolezen jeter
• Podhranjenost

Nekatera zdravila lahko povzročijo tudi zaspanost ali utrujenost, vključno z antihistaminiki za alergije, zdravili za krvni tlak, uspavalnimi tabletami, steroidi in diuretiki (vodne tablete).

Sindrom kronične utrujenosti (CFS) je stanje, pri katerem simptomi utrujenosti trajajo vsaj 6 mesecev in se ne umirijo s počitkom. Utrujenost se lahko poslabša s telesno aktivnostjo ali duševnim stresom. Diagnozira se na podlagi prisotnosti določene skupine simptomov in po izključitvi vseh drugih možnih vzrokov za utrujenost.

Tu je nekaj nasvetov za zmanjšanje utrujenosti:

• Vsako noč si privoščite dovolj spanja.
• Poskrbite, da bo vaša prehrana zdrava in uravnotežena, čez dan pa pijte veliko vode.
• Redno telovadi.
• Naučite se boljših načinov za sprostitev. Preizkusite jogo ali meditacijo.
• Ohranite razumen delovni in osebni urnik.
• Če je mogoče, spremenite ali zmanjšajte stresorje. Na primer, vzemite si dopust ali rešite težave v odnosih.
• Vzemite multivitamin. Pogovorite se s svojim ponudnikom o tem, kaj je najboljše za vas.
• Izogibajte se uživanju alkohola, nikotina in drog.

Če imate dolgotrajno (kronično) bolečino ali depresijo, zdravljenje pogosto pomaga utrujenosti. Zavedajte se, da lahko nekatera antidepresivi povzročijo ali poslabšajo utrujenost. Če je vaše zdravilo eno od teh, bo vaš ponudnik morda moral prilagoditi odmerek ali vas zamenjati z drugim zdravilom. NE ustavljajte in ne spreminjajte zdravil, ne da bi se prej pogovorili s svojim ponudnikom.

Poživila (vključno s kofeinom) niso učinkovito zdravljenje utrujenosti. Težavo lahko poslabšajo, ko se ustavijo. Pomirjevala tudi poslabšajo utrujenost.

Če imate kar koli od naslednjega, takoj pokličite svojega ponudnika:

• Zmedenost ali omotica
• Zamegljen vid
• Malo ali nič urina ali nedavno otekanje in povečanje telesne mase
• Misli, da bi se poškodovali ali naredili samomor

Če imate kaj od tega, pokličite svojega ponudnika za sestanek:

• Nepojasnjena šibkost ali utrujenost, še posebej, če imate tudi povišano telesno temperaturo ali nenamerno izgubo teže
• Zaprtje, suha koža, povečanje telesne mase ali mraza ne prenašate
• Ponoči se večkrat zbudite in zaspite
• Ves čas boli glava
• Jemljete predpisana ali nepredpisana zdravila ali uporabljate zdravila, ki lahko povzročijo utrujenost ali zaspanost
• Počutite se žalostni ali depresivni
• Nespečnost

Vaš ponudnik bo opravil popoln fizični pregled, pri čemer bo posebej pozoren na vaše srce, bezgavke, ščitnico, trebuh in živčni sistem. Vprašani boste o svoji anamnezi, simptomih utrujenosti in načinu življenja, navadah in občutkih.

Preizkusi, ki jih je mogoče naročiti, vključujejo naslednje:

• Krvne preiskave za preverjanje anemije, diabetesa, vnetnih bolezni in morebitne okužbe
• Testi ledvične funkcije
• Preizkusi delovanja jeter
• Preizkusi delovanja ščitnice
• Analiza urina

Zdravljenje je odvisno od vzroka simptomov utrujenosti.

Utrujenost; Utrujenost; Izčrpanost; Letargija

Bennett RM. Fibromialgija, sindrom kronične utrujenosti in miofascialne bolečine. V: Goldman L, Schafer AI, ur. Zdravilo Goldman-Cecil. 25. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavje 274.

Prodajalec RH, Symons AB. Utrujenost. V: Prodajalec RH, Symons AB, ur. Diferencialna diagnoza pogostih pritožb. 7. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: 14. poglavje.