Mesečarstvo: kaj je to, znaki in zakaj se to zgodi

Vsebina

• Ker se zgodi
• Kako prepoznati mesečnika
• Kako se spoprijeti s sprehajanjem spanja

Mesečarstvo je motnja spanja, ki se pojavi v najgloblji fazi spanja.Zdi se, da je oseba, ki se sprehaja v spanju, budna, ker se premika in ima odprte oči, vendar ostaja zaspana in ne more natančno nadzorovati, kaj počne in običajno, ko se zbudi, se ne spomni ničesar o tem, kaj se je zgodilo.

Mesečarstvo vključuje družinski dejavnik in vsi odrasli, ki so prizadeti, so se v šolskem obdobju v otroštvu pojavili simptomi, stari od 3 do 7 let.

Mesečarstvo običajno zdravi samo, preneha v mladosti, vendar se lahko pri nekaterih ljudeh epizode pojavijo pozneje, morda se bo treba posvetovati s strokovnjakom za spanje ali psihologom, da bi ugotovili možen vzrok in začeli najprimernejše zdravljenje.

Ker se zgodi

Vzroki mesečarstva še niso povsem znani, znano pa je, da je lahko povezan z določeno nezrelostjo živčnega sistema, zato je pogostejši pri otrocih in mladostnikih.

Poleg tega se zdi, da je mesečarstvo pogostejše tudi pri ljudeh z nekaterimi dejavniki tveganja, kot so:

• Ne spijte vsaj 7 ur na dan;
• Biti skozi obdobje velikega stresa;
• Uporabljajte nekatere vrste zdravil, zlasti antidepresive;
• Ob drugi motnji spanja, kot je apneja v spanju.

V življenju ima oseba največkrat nekaj epizod mesečarstva, kadar pa so prizadeti tudi oče, mati ali bratje in sestre, ima ta lahko pogostejše epizode, ki trajajo tudi v odrasli dobi.

Kako prepoznati mesečnika

Oseba sama težko bo odkrila, da je v mesečnem spanju, saj čeprav se zdi, da je budna, še vedno spi in se ne zaveda svojih dejanj. Običajno drugi člani družine odkrijejo, da je v hiši mesečnik, saj so ga že našli na pol budnega, kako sedi, se pogovarja ali sprehaja po hiši.

Znaki, ki lahko pomagajo prepoznati mesečnika, poleg hoje med spanjem vključujejo še:

• Govoriti med spanjem, vendar ne da bi lahko neposredno odgovoril na vprašanje;
• Brez spomina na to, kaj se je zgodilo po prebujanju;
• Med spanjem se obnašajte neprimerno, na primer uriniranje v spalnici;
• Težave pri prebujanju med epizodo mesečarstva;
• Biti nasilen, ko se nekdo poskuša zbuditi.

Ker ne more nadzorovati tega, kar počne, je lahko oseba, ki trpi zaradi mesečarstva, včasih nevarna za lastno zdravje, saj lahko na koncu odide spat na ulico ali nevarna za zdravje drugih, saj lahko postane nasilno, ko se poskuša zbuditi. Tako je idealno, da mesečnik spi v sobi z zaprtimi vrati in brez nevarnih predmetov.

Običajno posebni testi niso potrebni za potrditev stanja spanja, saj lahko specialist za spanje diagnozo doseže le s poročili družine ali prijateljev.

Kako se spoprijeti s sprehajanjem spanja

Posebnega zdravljenja za sprehajanje spanja ni, zato je, ko se ugotovi, da oseba trpi zaradi zaspanosti, pomembno upoštevati njeno varnost, ponoči imeti vrata in okna pravilno zaprta, da jim preprečite, da bi zapustili hišo sami in zaščitite stopnice ali neravnine hiše, da prepreči, da bi padla in bila poškodovana.

Poleg tega ni priporočljivo, da bi osebo poskusili zbuditi med epizodo mesečarstva, ker je to lahko težko in ker se lahko zbudi zelo prestrašen in težko spet spi, iz strahu ali strahu, da bi epizoda lahko se ponovijo.

Najboljši način, kako se spoprijeti s situacijo, je, da se z osebo mirno pogovorite in rečete, da je pozno, da je čas za počitek in da naj gre nazaj v posteljo. Lahko se je dotaknete in jo z ljubeznijo odpeljete nazaj v njeno sobo, kajti čeprav se ne bo zbudila, bo lahko to zahtevo izpolnila in šla normalno spat.

Oglejte si še nekaj praktičnih nasvetov za spopadanje s sprehajanjem spanja.