Kaj morate vedeti, če se vaša depresija počuti izčrpavajočo

Vsebina

• Zakaj ga nekateri imenujejo "zmečkana" depresija
• Kako se diagnosticira depresija?
• Kakšno je zdravljenje?
• Psihoterapija
• Zdravila
• Elektrokonvulzivna terapija (ECT)
• Hospitalizacija
• Kaj povzroča depresijo, ki se počuti izčrpavajoče?
• Kakšni so obeti za ljudi z veliko depresijo?
• Spodnja črta

Zakaj ga nekateri imenujejo "zmečkana" depresija

Depresija je pogosto vprašanje duševnega zdravja, v nekaterih primerih pa je lahko še posebej izčrpavajoča. Ljudem lahko prepreči opravljanje vsakodnevnih opravil, kot so delo, prehranjevanje in spanje.

Ljudje, ki so doživeli hudo depresijo, včasih pravijo, da se počuti "osakačeno." Vendar je bila ta beseda uporabljena tudi kot škodljiv ali žaljiv način, da se nanaša na ljudi s telesnimi okvarami.

Zaradi tega je bolje uporabiti klinični izraz za hudo depresijo, ki je glavna depresivna motnja (MDD), ali pa jo uporabiti z besedami, kot so "izčrpavajoči", "preobremenjeni" in "uničujoči".

Mnogi ljudje s telesnimi motnjami menijo, da je beseda "pohabljenje" žaljiva, ker menijo, da zmanjšuje vpliv invalidnosti in prispeva k sposobnosti. Po podatkih Centra za pravice invalidov je zmožnost sklopa prepričanj ali praks, ki razvrednotijo ​​in diskriminirajo ljudi s telesnimi, intelektualnimi ali psihiatričnimi ovirami.

Pri nekaterih ljudeh lahko MDD privede do občutnega upada delovanja.

Preberite si, če želite izvedeti, kako se zdravi MDD in kaj lahko storite, če se vam zdi depresija izčrpavajoča ali premočna.

Kako se diagnosticira depresija?

Depresija se običajno diagnosticira na podlagi vaših simptomov in vzorcev vedenja. Zdravnik vas bo morda prosil, da izpolnite vprašalnik, da vam bo pomagal ugotoviti, ali imate depresijo in kako huda je lahko.

Zdravniki in strokovnjaki za duševno zdravje pogosteje priznavajo izčrpavajočo depresijo, čeprav ni uradna kategorija MDD, kot prej.

Simptomi velike depresije vključujejo:

• vztrajni in intenzivni občutki žalosti, jeze ali frustracije
• misli o samomoru
• motnje spanja, spanje preveč ali premalo
• apatija, pomanjkanje zanimanja za dejavnosti ali ljudi
• težave pri delu
• slaba osebna higiena
• hude spremembe razpoloženja ali premiki temperamenta
• spremembe teže, povečanje ali izguba
• težave z koncentracijo
• pogoste bolečine, kot so glavoboli ali bolečine v hrbtu

Medtem ko vam samotestiranje za depresijo ne bo postavilo diagnoze, vam lahko pomaga, da se odločite, ali bi se morali pogovoriti s strokovnjakom za duševno zdravje ali zdravnikom. Če na štiri ali več od teh vprašanj odgovorite z „da“, se dogovorite za pogovor s strokovnjakom, da se odločite za naslednji korak.

1. Imate težave s zaspanjem ali zadrževanjem ponoči?
2. Ali spite več kot 10 do 12 ur na dan ali večino dneva spite?
3. Ste izgubili zanimanje za stvari, ki so vas včasih veselile ali navdušile, tudi hobije?
4. Ste v zadnjem mesecu večkrat zamudili delo, ker ste se počutili preveč utrujeni ali preveč boleči za delo?
5. Ali opažate, da ste v zadnjih dneh ali tednih bolj razdražljivi in ​​se enostavno razburite?
6. Ste že pomislili na samopoškodovanje ali samomor?
7. Se je vaš apetit nepričakovano povečal ali zmanjšal?
8. Ali imate dneve, ko se počutite, kot da nimate energije, da bi počeli tisto, kar morate storiti?

Kakšno je zdravljenje?

Zdravljenje večje depresije vključuje nekatere iste metode kot zdravljenje drugih vrst depresije, toda postopek je lahko včasih intenzivnejši, da boste lažje premagali najmočnejše učinke tega stanja.

Možnosti zdravljenja vključujejo:

Psihoterapija

Psihoterapija ali pogovorna terapija je običajno zdravljenje depresije. Za ljudi z izčrpavajočo depresijo je lahko redno gledanje terapevta katalizator za izboljšanje. Vaš terapevt vam lahko pomaga, da se naučite prilagoditi stresorjem in se odzvati ali reagirati na načine, ki ustvarjajo bolj zdrava čustva.

Zdravila

Antidepresivi so pogosto predpisani za MDD in druge oblike depresije. Ta zdravila pomagajo uravnavati hormone in kemikalije, ki prispevajo k številnim vidikom duševnega in čustvenega zdravja, vključno z ravnovesjem nevrotransmiterjev.

Elektrokonvulzivna terapija (ECT)

To zdravljenje se običajno uporablja le v primerih, ko druge možnosti zdravljenja niso uspele. Pri tem zdravljenju bo zdravnik električno stimuliral dele vaših možganov, ko ste pod anestezijo. Cilj ECT je spremeniti kemikalije v svojih možganih, da bi ustavili simptome depresije.

Hospitalizacija

Ljudje, ki doživljajo izčrpavajočo depresijo, lahko razmišljajo o samomoru ali ga celo poskusijo. Morda tudi sami ne bodo mogli skrbeti zase. V teh primerih je pogosto potrebno kratkotrajno bolniško zdravljenje. To intenzivno zdravljenje združuje terapijo, zdravila in skupinsko svetovanje. Cilj je pomagati doseči kraj, kjer lahko varno zapustite in nadaljujete zdravljenje zunaj bolnišnice.

Če razmišljate o samomoru ali razmišljate, da bi si škodovali, lahko pokličete upravo za zlorabo snovi in ​​duševno zdravje na številko 1-800-662-HELP (4357).

Telefonska številka 24/7 vas bo povezala z viri za duševno zdravje v vaši bližini. Usposobljeni strokovnjaki vam lahko pomagajo tudi pri iskanju virov države za zdravljenje, če nimate zdravstvenega zavarovanja.

Kaj povzroča depresijo, ki se počuti izčrpavajoče?

Ni jasno, kaj povzroča kakršno koli obliko depresije. Nekateri dejavniki lahko povečajo vaše tveganje za razvoj. Toda zakaj nekateri razvijejo izčrpavajočo depresijo, medtem ko drugi ne, ni znano.

Dejavniki tveganja za izčrpavanje depresije vključujejo:

• dolgotrajna depresija
• družinska anamneza MDD
• vztrajen, visok nivo stresa
• kemične in hormonske spremembe
• druge bolezni
• osebne življenjske spremembe, na primer ločitev ali izguba službe

Kakšni so obeti za ljudi z veliko depresijo?

Veliko depresijo lahko zdravimo v mnogih primerih. Vi in vaš zdravnik ali terapevt lahko sodelujeta pri iskanju kombinacije zdravljenja, ki bo verjetno najučinkovitejša. Prav tako lahko še naprej prilagajate zdravljenje glede na to, kako se počutite in ali se vaši simptomi izboljšujejo.

Številni delodajalci, zdravstveni delavci in zagovorniške organizacije priznavajo, da je depresija lahko invalidnost. V nedavnem pregledu literature je bilo ugotovljeno, da je depresija dejavnik tveganja za upokojitev zaradi invalidnosti.

Preprečevanje in zdravljenje lahko zmanjšata simptome depresije in zmanjšata verjetnost, da bo depresija postala izčrpavajoča.

Spodnja črta

Za zdravljenje depresije je potreben čas. Zavzetost za zdravljenje, odgovornost prijateljev ali družine in redno ocenjevanje s strokovnjakom za duševno zdravje vam lahko pomagajo, tudi če je vaša depresija oslabljena.