Evo, kako vplivajo socialni mediji na pričakujoče starše danes

Vsebina

• Neskončni vrhunec kolut
• Mame pripovedujejo resnično zgodbe na družbenih omrežjih
• Nasveti za vzdrževanje zdravega odnosa s socialnimi mediji
• Odvoz

Spletne skupine in računi lahko nudijo koristno podporo, lahko pa ustvarijo tudi nerealna pričakovanja glede tega, kakšna je nosečnost ali starševstvo.

Ilustracija Alyssa Kiefer

Ah, socialni mediji. Vsi ga uporabljamo - ali vsaj večina od nas.

Naši viri so polni objav naših prijateljev, memov, videoposnetkov, novic, oglasov in vplivnih oseb. Vsak algoritem socialnih medijev poskuša s svojo čarovnijo pokazati, kaj mislijo, da želimo. In včasih jim je prav. Včasih pa ne.

Neskončni vrhunec kolut

Socialni mediji so lahko pričakovani starši dvorezen meč. Pridružiti se starševskim skupinam ali spremljati račune z informacijami, povezanimi z nosečnostjo, je lahko neverjeten vir, lahko pa ustvari tudi nerealna pričakovanja o tem, kakšna je nosečnost ali starševstvo.

"Mislim, da je super strupeno," pravi Molly Miller, * prihodnja tisočletna mama. "Mislim, da ko si ves čas na družbenih omrežjih, si preprosto tako obseden s tem, kaj ljudje počnejo in se primerjaš, in to je preveč."

To čutimo vsi. Slišali smo pregovor, da so družabni mediji le vrhunec kolutov, ki prikazujejo le popolnoma oblikovane trenutke, ki jih ljudje želijo, da jih vidimo. Ne kaže celotne slike življenja - kar nam lahko da izkrivljen občutek, kakšno je življenje drugih ljudi.

Ko gre za nosečnost in starševstvo, lahko socialni mediji dodajo še eno stopnjo tesnobe, ko se starši trudijo, kako najbolje skrbeti zase in za svoje otroke. Če vidite neskončne slikovito popolne slike novopečenih staršev in njihovih dojenčkov, se vam zdi, da obstaja nekaj ideala, ki ga ne dosežete, ko pa v resnici ni tako.

»Mislim, da to ni realno. Velikokrat gre za objave zvezd o svoji nosečnosti. Nimam osebnega trenerja, doma nimam kuharja, ki bi mi pripravljal vse te hranljive obroke, «pravi Miller.

Te nerealne ideale so celo preučevali raziskovalci v Združenem kraljestvu.Joanne Mayoh, višja predavateljica športne telesne aktivnosti in zdravja na univerzi Bournemouth, je nedavno objavila raziskavo o tem, kako socialni mediji sporočajo ta nerealna pričakovanja nosečnic.

»Instagram reproducira zelo homogene slike, zlasti teles. … To je ena vrsta telesa, tanka belkinja na plaži, ki jogi pije in pije tekočino, «pravi Mayoh.

V svoji raziskavi je Mayoh ugotovila, da veliko objav poskuša predstaviti
"Popolna nosečnost" s predstavitvijo luksuznih izdelkov in filtriranjem fotografij njihovih nosečniških trebuščkov. Njena raziskava je ugotovila, da na delovnih mestih pogosto ni raznolikosti, pri čemer so izostali glasovi barvcev in pripadnikov skupnosti LGBTQIA +.

Za pričakovane mame, kot je Miller, te ugotovitve niso vse tako presenetljive. Te teme je zelo enostavno najti v svojem viru, kar lahko pri novopečenih starših povzroči veliko zaskrbljenosti.

"Zdi se mi, da bodo velikokrat ljudje na Instagramu svoje otroke obravnavali kot dodatno opremo in ne kot človeka, za katerega morajo skrbeti," pravi Miller.

Mame pripovedujejo resnično zgodbe na družbenih omrežjih

Med izvajanjem raziskav je Mayoh odkrila gibanje žensk, ki so poskušale spremeniti pripoved o družbenih omrežjih v zvezi z nosečnostjo.

»Bilo je skoraj kot reakcija - ženske, ki Instagram uporabljajo kot prostor za predelavo in reprodukcijo prevladujoče ideologije, da bi pokazale res eksplicitne in odkrite slike nosečnosti in poroda. [Želela sem] izpodbiti idejo, da je [nosečnost] sijajna, bleščeča, popolna izkušnja, “pravi Mayoh.

Seveda smo vsi navdušeni, ko slišimo o močnih ženskah, ki se združujejo, da se normalizirajo resnično nosečniški trenutki - vendar nekateri verjamejo, da ženske objavljajo te surove trenutke samo zato, da okrepijo svoje socialne profile in pridobijo priljubljenost v spletu.

"Ali res objavljajo, da bi pomagali drugim, ali objavljajo zaradi všečkov in slave?" vpraša Miller.

No, po Mayohovih besedah ​​tudi ženske so objavljanje za všečke in slavo, res ni velika stvar. »Ni pomembno, ker si jih delita. Govoriti moramo o postnatalni depresiji, o spontanem splavu in o travmatičnem rojstvu in vse, kar ženske spodbuja k temu, je res pozitivna stvar in to normalizira, «pravi.

Nasveti za vzdrževanje zdravega odnosa s socialnimi mediji

Čeprav je morda lažje reči kot narediti, Mayoh pravi, da je trik pri zdravi uporabi družabnih medijev zagotoviti, da svoje vire kurirate tako, da vsebujejo vsebino, zaradi katere se počutite dobro glede sebe in nosečnosti.

Tu je nekaj nasvetov, delno Nacionalnega zavezništva za duševne bolezni, za pripravo hrane in vzdrževanje bolj zdravega odnosa z družabnimi mediji:

• Naredite korak nazaj in si oglejte račune, ki jih spremljate, in kako se počutite.
• Izogibajte se polnjenju svojih virov v celoti z "slikovito popolnimi" objavami o nosečnosti in starševstvu.
• Poskusite vključiti račune, ki kažejo, kaj sta nosečnost in starševstvo res všeč. (Namig: Všeč nam je @hlparenthood).
• Počutite se pooblaščeni za preklic spremljanja ali prezrtje računov, ki trenutno ne delajo za vas.
• Razmislite o zmanjšanju časa, porabljenega za platforme družabnih omrežij, ali celo o popolnem oddihu od njih.

Odvoz

Socialni mediji so znani po tem, da se primerjamo z drugimi. Za nove in pričakujoče starše je to lahko vir nepotrebnega dodanega stresa v že tako stresnem času.

Če se začnete počutiti, kot da se družabna omrežja motijo ​​z vašo samopodobo ali splošno srečo, bi bilo morda dobro narediti korak nazaj in spremeniti svoje družabne vire ali navade.

Sprva je lahko presenetljivo, vendar z ustreznimi spremembami lahko najdete nekaj olajšanja in začnete razvijati bolj zdrav odnos z družabnimi mediji in - kar je še pomembneje - s seboj.

* Ime spremenjeno na zahtevo za anonimnost