Kako je Luciferjeva Rachael Harris postala njena najprimernejša pri 52 letih, pravi njen trener

Vsebina

• Pregled za

Dvainpetdesetletna Rachael Harris je dokaz, da ni pravega ali napačnega časa za začetek vaše fitnes poti. Igralka igra v uspešnici Netflix Lucifer, ki naj bi svojo šesto in zadnjo sezono predvajal 10. septembra. Harris igra vlogo Linde Martin, terapevtke vseh nadnaravnih bitij v oddaji, vključno s samim hudičem.

Igralka je prvič začela pospeševati svoje treninge maja 2019, ko se je predstavila trenerju celebov iz L.A. Paolu Mascittiju. Takrat je Mascetti treniral več Lucifer zvezde, med njimi Tom Ellis, Lesley-Ann Brandt in Kevin Alejandro. Trenerka kot stranke šteje tudi Lano Condor, Hilary Duff, Alex Russell in Nicole Scherzinger. (Povezano: Kako Lucifer's Lesley-Ann Brandt Trenira, da v predstavi zdrobi lastne trike)

Ne samo, da je Harris navdihnila preobrazba njenih zvezdnikov, ampak Mascetti pravi, da je bila tudi sredi ločitve in je želela najti načine, da bi sebe postavila na prvo mesto.

"Glede na vse, kar je preživljala, je želela najti zdrav način za spopadanje," pravi Mascetti Oblika. "Razumela je, da takrat ni skrbela zase, in takrat se je res osredotočila na svoje zdravje - tako psihično kot fizično."

V intervjuju z Ljudje, Harris je razkril, kako težko je bila ločitev zanjo. "Zavedala sem se, 'Bože, res se izgubljam v tem in se ne maram," je povedala za prodajno mesto. "Vem, kaj lahko storim. Vem, kaj sem sposoben narediti. Samo rekel sem: 'Veš kaj? F— to. Najel bom trenerja."

Ni tako, da Harris še nikoli ni delal, pravi Mascetti, a to je bilo prvič, da se je odločila, da bo pridna, dosledna in osredotočena. Njen cilj? Biti najmočnejša različica sebe.

"Ko treniram ženske, je ena pogosta tema: 'Nočem se povečati," pravi Mascetti. "To je zame tako noro, ker če bi bilo tako enostavno ustvariti mišično maso, bi to storili vsi. Poleg tega ženske nimajo enake telesne zgradbe kot moški, zato se jim veliko težje zredijo." (Povezano: 5 razlogov, zakaj se z dvigovanjem težkih uteži *ne bo* napolnilo)

Ko pa je Mascetti prvič srečal Harrisa, je to sploh ni skrbelo. »Rekla mi je, da želi trenirati kot fantje,« se smeji trener. "Njeni cilji niso temeljili na estetski. Želela se je samo počutiti močno."

Tako je Mascetti temu primerno sestavila urnik treningov. Danes Harris in Mascetti skupaj vadita pet dni v tednu. Polovica sej se osredotoča na izjemno naporne intervalno intenzivne treninge v kombinaciji s treningom moči, pravi Mascetti. Eno takšno vezje lahko vključuje počep nad glavo, ki mu sledijo skoki v boks, odpadniške vrste in 40 sekund na bojnih vrveh, si deli trener. Vsaka vadba običajno vključuje tri kroge, od katerih je vsak razdeljen na štiri gibe. Na splošno običajna vadba običajno traja približno eno uro.

Preostali Harrisovi tedenski treningi so strogi treningi moči. "Običajno se osredotočamo na določeno mišično skupino," pravi Mascetti. "Nekega dne bi lahko naredili prsni koš, hrbet in ramena, drugi dan pa bi se lahko osredotočili na zadnjico, štirikolesnike in tetive." (Povezano: Ko je v redu delati z istimi mišicami od zadaj)

Če bi vprašali Harrisa, ali se ji je usposabljanje izplačalo, bi se z vsem srcem strinjala. "Pri 52 letih sem v najboljši formi v svojem življenju," je povedala Ljudje. "Grem za močne proti suhim. Ko se oblečem, si rečem: 'O moj bog, videti sem močna in videti sem fit in sem zdrava.' Na snemanju se nosim drugače in počutim se samozavestno. "

Kot njen trener Mascetti ni mogel biti bolj navdušen. "Ko me vprašajo, kdo je moja najmočnejša stranka, moram reči, da je to Rachael Harris," pravi. "Mislim, to je smešno. Raven intenzivnosti je tako visoka. Od vseh mojih strank je bila najbolj impresivna, in to tudi fantje. Nedvomno je prava športnica."

Pregled za