Ta kramp proti gubam in bolečinam proti vratu vas nič ne stane

Vsebina

• Usposobite se za spanje na hrbtu
• Metoda valjanja brisač
  

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

To lahko dobesedno začnete početi nocoj.

Eden najmanj pričakovanih vzrokov za nastanek gub je preprosto drža v spanju. Če spite na boku ali na trebuhu, se lahko vaš obraz stisne v blazino, zaradi česar se koža zloži in tvori navpične gube.

Ker vsi preživimo približno tretjino svojega življenja v spanju, se te "linije spanja" sčasoma večkrat utrdijo in vtisnejo v vašo kožo, kot so gube v usnjenih čevljih. Tem se najbolje izognemo s spanjem na hrbtu.

Usposobite se za spanje na hrbtu

Eden izmed preprostih (in brezplačnih) načinov, kako se naučiti spanja nazaj, je uporaba zvite brisače pod vratom.

Brisača namesto blazine odpravlja možnost, da obraz čez noč pritiska na suh bombaž. Prav tako izravna morebitne gube na prsnem košu, ki lahko nastanejo, ko spite na boku.

Metoda valjanja brisač

• Položite brisačo in zgladite grudice.
• Zložite ga na polovico (krajša stran na krajšo stran).
• Vzemite kratko stran in jo začnite tesno navijati.
• Uporabite trakove za lase ali vrvico in zavežite konce, da se sredi noči ne razplete.
• Odstranite blazino in položite brisačo tja, kamor bo šel vaš vrat.
• Lezite na hrbet, tako da vam brisača podpira vrat.
• Če brisača ni udobna, lahko eksperimentirate z večjimi ali manjšimi brisačami ali tako, da pod glavo postavite nizek vzglavnik. Počutiti se mora trdno in prijetno, pritiskati na dno glave.

Za ljudi z naravnimi kodrastimi lasmi ali občutljivimi prameni mora imeti ostra tkanina brisače minimalen stik z lasmi, saj so le pod vratom. Če vas skrbi, poskusite spati z oblogo za glavo, ki prav tako preprečuje posteljo.

Toda resnična korist spanja z zvito brisačo pod vratom? Zmanjšano tveganje za bolečine v vratu. Ta improvizirana blazina resnično podpira vaš vrat, ko se noč premikate. Težje kot ga valjate, težje bo, posnemajoč sproščujoče učinke penastega valja brez vseh bolečin.

Pro kramp: Če vaša glava preprosto ne bo ostala na brisači (ali pa čez noč razpade tudi, če okoli koncev ovijete gumijaste trakove), se odločite za svileno ali bakreno prevleko za vzglavnik. V spletu jih najdete za 20 do 40 dolarjev.

Michelle razlaga znanost, ki stoji za lepotnimi izdelki na Lab Muffin Beauty Science. Je doktorirala iz sintetične medicinske kemije. Lahko ji sledite za znanstveno utemeljene lepotne nasvete Instagram in Facebook.