Domača rešitev za utrujena stopala

Vsebina

• 1. Kako narediti opeklinsko nogo
• 2. Kako narediti masažo stopal
• Glej tudi:

Odlična domača rešitev za zdravljenje utrujenih nog in lajšanje bolečin na koncu dneva je samo-masaža z mandljevim oljem, potem ko dobro opečete mišice, da ostanejo sproščene.

1. Kako narediti opeklinsko nogo

Pripraviti sproščujočo kopel za noge je enostavno, samo:

1. V skledo damo malo tople vode in dodamo 2 žlici kuhinjske soli;
2. Noge namakajte 15 do 20 minut;
3. Noge dobro posušite in na roke vtrite malo mandljevega olja, ki ga dobro razporedite po nogah.

Nato lahko za okrepitev sproščujočega učinka opekline stopala naredimo masažo. Če nimate nekoga, ki bi se lahko ukvarjal z masažo, si lahko naredite tudi samo-masažo, kot je razloženo spodaj.

2. Kako narediti masažo stopal

Za masažo morate sedeti s prekrižanimi nogami, tako da lahko na noge nanesete majhno količino mandljevega olja. Dovolj za dobro drsenje rok. Nato sledite tem korakom:

1. S konicami prstov pritiskajte na podplat, začenši od podplatov do pete. Nato znova ponovite gibe na podplatu in te gibe ponavljajte 1 minuto;
2. Palec potisnite ob podplat stopala, z rahlim pritiskom drsenje od pete do prstov. Ponavljajte tako pogosto, kot je potrebno, dokler ne pritisnete vseh delov podplata;
3. Držite prst na nogi z roko in rahlo pritisnite, obračajte roko, dokler ne masirate vseh delov vsakega prsta;
4. Primite vse prste na nogah in se upognite naprej, tako da položaj zadržite 30 sekund. Nato prste zložite nazaj in pridržite še 30 sekund.

Dober nasvet za zmanjšanje oteklin v nogah skozi ves dan je ležanje in postavitev zelo visoke blazine pod noge, pri čemer jih pustite višje, kadar koli ležite nazaj ali ležite na postelji ali kavču. Ta položaj bo pomagal odvajati odvečno tekočino, zmanjšal bo otekline in olajšal noge.

Glej tudi:

• Kako narediti sproščujočo masažo stopal
• Sproščujoča kopel za utrujena stopala