Nasveti za ohranjanje zdravja, če je sostanovalec bolan

Vsebina

• Pregled za

Letni časi se spreminjajo in s tem pozdravljamo sezono prehladov in gripe. Tudi če lahko ostanete zdravi, vaš sostanovalec morda ne bo imel te sreče. Virusi v zraku se hitro ujamejo in razširijo, zato se zaščitite doma. Morda bi si delili dnevno sobo, vendar vam ne bi bilo treba deliti prehlada.

• Bodite čist stroj: Mikrobi radi živijo na kljukah in stikalih za luči. Veliko časa porabijo tudi za kuhinjske pulte. Ta območja je nujno očistiti, da se znebite bakterij. In voda ni dovolj! Uporabite belilo ali drugo antibakterijsko čistilo, da preprečite mikrobe. Clorox robčki so način brez težav, da hitro očistite, ne da bi zamerili svojemu sostanovalcu.
• Pametno prikažite razkužilo za roke: Pomislite, kje bi ga morda potrebovali, in ravno tam ga morate postaviti. Na kopalniških umivalnikih, v kuhinjah in pri vhodnih vratih so vsa mesta, kjer bi lahko uporabili sanitarni izbruh. Če ga uporabite pred ali po vstopu na ta mesta, bo število mikrobov čim manjše.
• Kleenex imejte pri roki: Več ko je tkiva na voljo, manjša je verjetnost, da bo vaša sostanovalka obrisala klice na rokah, ki kasneje odpotujejo do pohištva, ki si ga delita. Če postavite škatlo v skupnih prostorih, na primer na mizico v dnevni sobi, bo to povzročilo uporabo robčkov za enkratno uporabo v primerjavi s puloverjem ali roko.

• Zaloge z vitaminom C: Moj najljubši način za pridobivanje vitamina C je preko dodatka, imenovanega Emergen-C. Večina vas je že slišala za to in njeno močno antioksidativno formulo za preprečevanje prehladov, lahko pa jo uporabite tudi, preden se počutite slabo. Dodajanje tega v vodo in pitje enkrat na dan namesto vitaminov lahko okrepi vašo imuniteto in vašemu sistemu da tako močno odpornost, ki jo potrebuje, ko živi z okuženim sostanovalcem. Cink je tudi odlično dopolnilo, ki ga jemljete, če začutite prehlad.
• Operite skupno posteljnino: V skupnem bivalnem prostoru je družinska soba lahko gojišče virusov in bakterij. Če imate prevleko za kavč, bi bilo dobro, da to najprej operete. Vaš kavč je nova postelja za tiste, ki ostanejo bolni doma, in se za razliko od rjuh na vaši postelji le redko opere. Ne skrbite, če svojemu kavču ne morete dati nekaj TLC; odeje in blazine so prav tako krive za namestitev teh mikrobov, zato bo čiščenje vseh skupnih materialov pomagalo ohraniti vaš dom zdrav in brez mikrobov.

• Več od FitSugar:
  Klutz-dokaz vadbe, zasnovane za neusklajene
  10 nasvetov za prvi razred Barre
  Preboj naprej: ostati pozitiven med planotom hujšanja

  
  

Pregled za