Ko imate urinsko inkontinenco

Imate urinsko inkontinenco. To pomeni, da ne morete preprečiti uhajanja urina iz sečnice. To je cev, ki odvaja urin iz telesa iz mehurja. Urinska inkontinenca se lahko pojavi zaradi staranja, kirurgije, povečanja telesne mase, nevroloških motenj ali poroda. Veliko stvari lahko storite, da urinska inkontinenca ne bo vplivala na vaše vsakdanje življenje.

Morda boste morali posebej skrbeti za kožo okoli sečnice. Ti koraki vam lahko pomagajo.

Očistite območje okoli sečnice takoj po uriniranju. To bo pomagalo preprečiti, da bi se koža razdražila. Prav tako bo preprečil okužbo. Vprašajte svojega zdravnika o posebnih čistilih za kožo za ljudi z urinsko inkontinenco.

• Uporaba teh izdelkov pogosto ne bo povzročila draženja ali suhosti.
• Večine teh ni treba sprati. Območje lahko preprosto obrišete s krpo.

Med kopanjem uporabite toplo vodo in nežno umijte. Premočno drgnjenje lahko poškoduje kožo. Po kopanju uporabite vlažilno kremo in pregradno kremo.

• Pregradne kreme vodijo vodo in urin stran od vaše kože.
• Nekatere pregradne kreme vsebujejo vazelin, cinkov oksid, kakavovo maslo, kaolin, lanolin ali parafin.

Vprašajte svojega ponudnika o dezodorirajočih tabletah za pomoč pri vonju.

Očistite vzmetnico, če se zmoči.

• Uporabite raztopino enakih delov belega kisa in vode.
• Ko se vzmetnica posuši, v madež vtrite sodo bikarbono in nato s sesalnikom vzemite pecilni prašek.

Za preprečevanje vpijanja urina v žimnico lahko uporabite tudi vodoodporne rjuhe.

Jejte zdravo hrano in redno telovadite. Poskusite shujšati, če imate prekomerno telesno težo. Pretežka bo oslabila mišice, zaradi katerih boste prenehali urinirati.

Pij veliko vode:

• Če zaužijete dovolj vode, boste preprečili vonjave.
• Pitje več vode lahko celo pomaga zmanjšati uhajanje.

Ne pijte ničesar 2 do 4 ure pred spanjem. Pred spanjem izpraznite mehur, da preprečite uhajanje urina ponoči.

Izogibajte se hrani in pijači, ki lahko poslabšajo uhajanje urina. Tej vključujejo:

• Kofein (kava, čaj, nekaj sode)
• Gazirane pijače, kot sta soda in peneča voda
• Alkoholne pijače
• Citrusi in sokovi (limona, limeta, pomaranča in grenivka)
• Paradižnik in hrana in omake na osnovi paradižnika
• Začinjena hrana
• Čokolada
• Sladkorji in med
• Umetna sladila

V prehrano vnesite več vlaknin ali jemljite dodatke iz vlaknin, da preprečite zaprtje.

Ko vadite, sledite tem korakom:

• Ne pijte preveč, preden vadite.
• Urinirajte tik pred vadbo.
• Poskusite nositi blazinice, da absorbirajo puščanje, ali vložke iz sečnice, da blokirate pretok urina.

Nekatere dejavnosti lahko povečajo uhajanje za nekatere ljudi. Stvari, ki se jim je treba izogniti, vključujejo:

• Kašelj, kihanje in napenjanje ter druga dejanja, ki dodatno pritiskajo na medenične mišice. Poiščite zdravljenje prehlada ali težav s pljuči, zaradi katerih lahko kašljate ali kihate.
• Zelo težko dvigovanje.

Vprašajte svojega ponudnika o stvareh, ki jih lahko storite, da ne boste upoštevali nujnosti po urinu. Po nekaj tednih bi morali urin puščati manj pogosto.

Trenirajte mehur, da med potovanji na stranišče čaka dlje časa.

• Začnite tako, da poskusite zadržati 10 minut. Čas čakanja počasi povečajte na 20 minut.
• Naučite se sproščati in počasi dihati. Naredite lahko tudi nekaj, kar vas ne bo motilo po uriniranju.
• Cilj je, da se naučimo zadrževati urin do 4 ure.

Urinirajte ob določenih urah, tudi če ne čutite želje. Načrtujte si uriniranje vsake 2 do 4 ure.

Izpraznite mehur do konca. Ko enkrat greš, pojdi nekaj minut kasneje.

Čeprav trenirate mehur, da bi dlje časa zadrževal urin, bi morali mehur vseeno pogosteje prazniti v času, ko uhajate. Za trening mehurja si določite določen čas. Urinirajte dovolj pogosto ob drugih časih, ko ne poskušate aktivno trenirati mehurja, da bi preprečili inkontinenco.

Vprašajte svojega ponudnika o zdravilih, ki vam lahko pomagajo.

Operacija je morda možnost za vas. Vprašajte svojega ponudnika, če bi bili kandidat.

Vaš ponudnik vam lahko priporoči Keglove vaje. To so vaje, pri katerih zategnete mišice, s katerimi zaustavite pretok urina.

Naučili se boste, kako pravilno izvajati te vaje z uporabo biofeedback-a. Vaš ponudnik vam bo pomagal izvedeti, kako zategniti mišice, medtem ko vas nadzirajo z računalnikom.

Morda bo pomagalo imeti formalno fizikalno terapijo medeničnega dna. Terapevt vam lahko da navodila, kako izvajati vaje, da boste kar najbolje izkoristili.

Izguba nadzora nad mehurjem - oskrba na domu; Nekontrolirano uriniranje - oskrba doma; Stresna inkontinenca - oskrba doma; Inkontinenca mehurja - oskrba na domu; Medenični prolaps - oskrba na domu; Uhajanje urina - oskrba doma; Uhajanje urina - oskrba doma

Newman DK, Burgio KL. Konzervativno obvladovanje urinske inkontinence: vedenjska terapija in terapija medeničnega dna ter naprave za sečnico in medenico. V: Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, ur. Urologija Campbell-Walsh-Wein. 12. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: poglavje 121.

Patton S, Bassaly RM. Urinska inkontinenca. V: Kellerman RD, Rakel DP, ur. Connova trenutna terapija 2020. Philadelphia, PA: Elsevier 2020: 1110-1112.

Resnick NM. Urinska inkontinenca. V: Goldman L, Schafer AI, ur. Zdravilo Goldman-Cecil. 26. izdaja Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: 23. poglavje.

• Popravilo sprednje vaginalne stene
• Umetni sfinkter sečil
• Radikalna prostatektomija
• Stresna urinska inkontinenca
• Nujna inkontinenca
• Urinska inkontinenca
• Inkontinenca urina - vsadek za injiciranje
• Urinska inkontinenca - retropubična suspenzija
• Urinska inkontinenca - vaginalni trak brez napetosti
• Urinska inkontinenca - postopki sečnice v zanki

• Stalna nega katetra
• Keglove vaje - samooskrba
• Multipla skleroza - izcedek
• Samokateterizacija - ženska
• Samokateterizacija - moški
• Kap - izcedek
• Sečni katetri - kaj vprašati svojega zdravnika
• Izdelki za urinsko inkontinenco - samooskrba
• Operacija urinske inkontinence - ženska - izcedek
• Inkontinenca urina - kaj vprašati svojega zdravnika

• Urinska inkontinenca