12 tednov nosečnosti: simptomi, nasveti in še več

Vsebina

• Pregled
• Spremembe v telesu
• Tvoj otrok
• Razvoj dvojčkov v 12. tednu
• 12 tednov nosečnosti simptomi
• Pigmentacija kože
• Spremembe dojk
• Ta teden se morate lotiti zdrave nosečnosti
• Kdaj poklicati zdravnika
• Spodbudno dogajanje

Pregled

Vstop v 12. teden nosečnosti pomeni, da končate prvo trimesečje. To je tudi čas, ko se tveganje za splav znatno zmanjša.

Če nosečnosti niste napovedali družini, prijateljem ali sodelavcem, je to morda pravi čas za "veliko povedo".

Spremembe v telesu

Morda se boste še vedno lahko prilegali običajnim oblačilom, vendar so verjetno bolj udobna kot pred mesecem dni. Morda je čas, da kupite nekaj nosečniških oblačil, da se boste izognili zakrčenim oblačilom.

Običajno je povečanje telesne mase do te točke le približno 2 kilograma. Zaradi česar se dandanes vaše kavbojke prilegajo nekoliko drugače, so drugi načini, kako se vaše telo pripravlja na nošenje otroka. Vaša maternica na primer hitro raste. Vaš zdravnik bo morda zdaj čutil maternico v spodnjem delu trebuha.

Tvoj otrok

12. teden je za vašega otroka čas velikih sprememb. Zdaj so dolgi približno tri centimetre in tehtajo približno 1 unčo. Njihovi zunanji spolni organi bi se zaradi povečane aktivnosti hormonov morali pojaviti zdaj ali kmalu. Prsti in prsti vašega otroka niso več tkani, nohti pa se začnejo razvijati. Njihove oči se bodo ta teden približale druga drugi in ledvice lahko začnejo proizvajati urin.

V 12. tednu se razvijejo kompleksni refleksi, na primer sesanje. Tudi vaš dojenček se bo ta teden začel spontano gibati, čeprav ga boste verjetno občutili šele od 16. do 22. tedna.

Razvoj dvojčkov v 12. tednu

Vokalne vrvice, ki jih bodo vaši dojenčki uporabljali za jok in jokanje, se ta teden pripravljajo na razvoj. Zdaj delajo tudi njihove ledvice. Vaši dojenčki so dolgi približno 3 centimetre in tehtajo približno eno unčo.

12 tednov nosečnosti simptomi

Še vedno se vam lahko pojavijo nekateri prejšnji simptomi, kot je slabost, vendar lahko simptomi do tega tedna vključujejo:

• povečanje telesne mase
• povečana pigmentacija kože, znana tudi kot melazma
• temnejše areole okoli bradavice
• nežne ali boleče dojke

Pigmentacija kože

Nagli porast hormonov povzroči vse vrste sprememb v vašem telesu. Eden izmed njih je povečanje pigmentacije. "Maska nosečnosti" je stanje, znano kot melazma ali kloazma. Prizadene približno polovico nosečnic in povzroči, da se na čelu in licih pojavijo temne lise.

Ti madeži običajno kmalu po porodu precej izginejo ali se osvetlijo.

Spremembe dojk

V tej fazi nosečnosti bodo vaše areole verjetno temnejše. Nežnost ali bolečina v dojkah se lahko nadaljuje tudi v drugem trimesečju.

Nasveti za olajšanje:

• V pomoč je lahko dobro prilegajoč nedrček, vendar se prepričajte, da je ustrezne velikosti. Če nosite nedrček, ki je postal pretesen, vam bo bolj neprijetno.
• Tudi ledeni obloge, hladni zeljni listi ali vrečke z zamrznjenim grahom na prsih med ležanjem vam lahko pomagajo.
• Poiščite majhne pomirjujoče izdelke s silikonom napolnjenimi prsi, ki jih lahko hranite v hladilniku in nosite v modrčku.

Ta teden se morate lotiti zdrave nosečnosti

Ker se zgolj zaradi nosečnosti zredite, bodite bolj pozorni na prehrano, da ne boste preveč pridobili. Preveč povečanja telesne mase lahko privede do zapletov, kot so gestacijski diabetes, visok krvni tlak in bolečine v hrbtu in nogah. Veliko prekomerne teže lahko povzroči tudi večjo utrujenost.

Ne izogibajte se tudi prehranjevanju. Če še niste začeli vsak dan upoštevati uravnotežene prehrane, poskusite svoje prvo trimesečje zaključiti na zdrav način. Jejte prehrano, bogato s sadjem in zelenjavo, vitkimi beljakovinami in zapletenimi ogljikovimi hidrati. Izogibajte se nezdravi hrani. Namesto tega jejte prigrizke, kot sta jogurt in suho sadje, ki vsebujejo beljakovine, kalcij in minerale.

Za predloge se posvetujte z zdravnikom ali se pogovorite z dietetikom. In če še niste, se s svojim zdravnikom pogovorite o jemanju prenatalnih vitaminov.

Če vaša običajna prehrana do tega trenutka ni bila še posebej zdrava, je zdaj čas, da spremenite spremembe. Vi in vaš dojenček potrebujete različna hranila, da preživite preostanek nosečnosti.

Vaša koža postaja tudi bolj občutljiva. Če želite zmanjšati učinke "maske nosečnosti", ne pozabite nositi zaščitne kreme z zaščitnim faktorjem 15 ali več, kadar koli ste zunaj, in nosite baseball kapico ali kapo, ki vam pomaga, da sonce ne zdrsne z obraza, če ste dlje časa na prostem. obdobje.

12. teden je lahko pravi čas, da začnete izvajati Keglove vaje za krepitev vaginalnih mišic. To lahko pomaga pri porodu in okrevanju po porodu. Če niste prepričani, kako izvajati Keglove vaje, se pogovorite s svojim zdravnikom. O teh vajah se lahko naučite tudi, če se udeležite tečaja rojevanja.

Kdaj poklicati zdravnika

Tveganje splava se zmanjša ob koncu prvega trimesečja, vendar je ključnega pomena, da ste pozorni na opozorilne znake, ki bi lahko kazali na težave. Tej vključujejo:

• krvavitev s krči
• madeži, ki trajajo tri ali več dni
• hude bolečine ali krči, ki trajajo ves dan

Do tega trenutka že veste, kakšna je običajna jutranja slabost (tudi če je čez dan rahla slabost). Če nenadoma več kot dvakrat ali trikrat na dan doživite hudo slabost in bruhanje, takoj pokličite svojega zdravnika.

Spodbudno dogajanje

Za mnoge ženske je 12. teden nosečnosti čas, ko se simptomi jutranje slabosti začnejo umirivati ​​ali celo izginjati. Če ste se v prvem trimesečju počutili še posebej utrujene, boste morda v tej fazi začeli dobivati ​​energijo nazaj.

Sponzorira Baby Dove