Limone 101: Podatki o prehrani in koristi za zdravje
Limone (Citru limon) o med najbolj priljubljenimi agrumi na vetu.Ratejo na limoninih dreveih in o hibrid izvirne citronke in lipe.Limone uživamo na več načinov, vendar o po okuu zelo kile in jih običa...
Kakšna je razlika med MCT oljem in kokosovim oljem?
Olje rednjeverižne trigliceride (MCT) in kokoovo olje ta maščobi, ki ta e poleg ketogene ali keto prehrane še povečali.Medtem ko e njune značilnoti prekrivajo, obe olji etavljata različne pojine, zato...
8 Fermentirana hrana za izboljšanje prebave in zdravja
Fermentacija je potopek, ki vključuje razgradnjo ladkorja zaradi bakterij in kvaovk.To ne amo da pomaga ohraniti hrano, ampak uživanje fermentirane hrane lahko poveča tudi število koritnih bakterij al...
8 Zdravstvene koristi probiotikov
Probiotiki o živi mikroorganizmi, ki jih lahko zaužijemo kozi fermentirano hrano ali dodatke (1).Ve več študij kaže, da je ravnoveje ali neravnoveje bakterij v vašem prebavnem itemu povezano plošnim z...
Lahko zamrznete avokado in bi morali?
Avokado je okuno in priljubljeno adje, ki je bogato z zdravimi maščobami, vitamini in minerali.Kadar je avokado v ezoni ali je v prodaji, je kušnjava. Vendar e zreli hitro pokvarijo, potanejo rjavi in...
Kaj je goveji kolagen in ali ima koristi?
Kolagen je veliko beljakovin v vašem teleu in ga prav tako najdemo v številnih živalih.luži kot eden glavnih gradnikov na koži, koteh, kiteh, ligamentih, mišicah in krvnih žilah (1, 2). Zlati je ta be...
Načrt sedem korakov za izgubo 10 funtov v samo enem tednu
Če želite v enem tednu izgubiti 10 kilogramov (4,5 kg), morate lediti učinkovitemu načrtu.Ta načrt em preizkuil na trankah, ki o želele hitro hujšati pred dogodkom, kot ta doput ali fotografiranje, in...
Kaj je zdravilo Asafoetida? Koristi, stranski učinki in uporabe
Če nekaj kupite prek povezave na tej trani, bomo morda zalužili majhno provizijo. Kako to delujeAafoetida (Ferula aafoetida) je poušeni ok, pridobljen iz korenin Ferula ratline (1). Aafoetida je icer ...
12 koristi in uporabe hladno stisnjenega oljčnega olja
Hladno tikanje je pogot način priprave oljčnega olja brez uporabe toplote ali kemikalij. Vključuje drobljenje oljk v pato in nato z mehanko tikalnico, da e olje loči od celuloze. V kladu z evropkimi ž...
Gradnja mišic na Keto: Celoten vodnik
Ketogena oziroma keto prehrana je ve bolj priljubljena. Gre za zelo nizko ogljikohidratno dieto z vioko vebnotjo maščob, ki jo mnogi uporabljajo za hujšanje in je povezana z različnimi drugimi zdravtv...
9 mitov o dieti z malo ogljikovih hidratov
O dietah z nizko vebnotjo ogljikovih hidratov je veliko napačnih informacij.Nekateri trdijo, da je to optimalna prehrana ljudi, medtem ko drugi menijo, da je nevzdržen in potencialno škodljiv modrot.T...
5 Nastajajoče prednosti in uporaba čaja iz rilice
Če nekaj kupite prek povezave na tej trani, bomo morda zalužili majhno provizijo. Kako to delujeČaj iz rožiča e pripravlja iz priljubljenega zdravilnega zelišča (1).tročnjak (Ahilija millefolium) e že...
Sok: dobro ali slabo?
adje in zelenjava ta dobra za vaše zdravje. Nekatere od njih celo zmanjšajo tveganje za kronične bolezni, kot ta rčna bolezen in rak (1).ok, potopek, ki vključuje pridobivanje hranljivih okov iz vežeg...
Kateri je najbolj zdrav način kuhanja rib?
Riba je re zdravo živilo. Če ga redno jete, lahko zmanjšate tveganje za številna zdravtvena tanja, vključno rčnimi boleznimi, možganko kapjo in depreijo (1, 2, 3, 4). Zaradi tega zdravtveni delavci po...
Kava in antioksidanti: vse, kar morate vedeti
Mnenja o kavi e zelo razlikujejo - nekateri menijo, da je zdrava in energijka, medtem ko drugi trdijo, da je zavojenot in škodljiva.Ko pa pogledate dokaze, večina študij o kavi in zdravju ugotovi, d...
Ali je alkohol vegan? Popoln priročnik za pivo, vino in žgane pijače
Nedavne ankete kažejo, da več kot 5 milijonov odralih amo v ZDA ledi vegankemu prehranjevanju (1). Veganke prehrane izključujejo ve živalke proizvode, vključno z meom, mlečnimi izdelki, jajci in medom...
Zelene banane: dobre ali slabe?
Banane o neverjetno okune in enotavne za uživanje.Še več, bogati o številnimi bitvenimi vitamini in minerali.Večina ljudi jedo banane, kadar o rumene in zrele, zelene in nezrele banane pa o varne tudi...
10 Znaki in simptomi pomanjkanja železa
Pomanjkanje železa e pojavi, ko telo nima dovolj mineralnega železa. To vodi do nenormalno nizkih ravni rdečih krvnih celic.To je zato, ker je železo potrebno za tvorbo hemoglobina, beljakovine v rdeč...
Jogurt 101: Podatki o prehrani in koristi za zdravje
Jogurt je eden najbolj priljubljenih fermentiranih mlečnih izdelkov na vetu, narejen z dodajanjem živih bakterij mleku.Jedo ga že tioč let in e pogoto uporablja kot obrok ali prigrizek, pa tudi kot et...
Post z nadomestnimi dnevi: izčrpen vodnik za začetnike
Pot z nadometnim dnem je eden od načinov, kako narediti občano potenje.Na tej dieti e potite vak drugi dan, vendar jejte, kar želite, v nenehnih dneh.Najpogotejša različica te diete vključuje "pr...