5 nasvetov za dobro življenje z divertikulitisom

Vsebina

• 1. Vsak dan jejte vlaknine
• 2. Dajte prednost surovi hrani
• 3. Pijte 2 litra vode na dan
• 4. Redno vadite
• 5. Izogibajte se uporabi odvajal

Za dobro življenje z divertikulitisom je pomembno zagotoviti pravilno delovanje črevesja in ga uravnavati, da se divertikuli, ki so vrečke, ki nastanejo v črevesju, ne vnamejo in povzročijo akutni divertikulitis, ki poleg tega bolečina lahko resni zapleti in bo morda potrebno kirurško zdravljenje.

Tako je 5 nasvetov, ki pomagajo pri urejanju črevesja in preprečujejo divertikulitis:

1. Vsak dan jejte vlaknine

Živila, bogata z vlakninami, na primer jabolka, hruške, mango, papaja, korenje, brokoli ali špinača, na primer pomagajo pri urejanju črevesja in preprečujejo vnetje divertikulov. Oglejte si popolnejši seznam s to vrsto hrane.

To je zato, ker vlaknin ni mogoče prebaviti in zato spodbujajo črevesje k boljšemu delovanju. Tako se iztrebki hitreje izločijo, pri čemer se izognemo kopičenju bakterij, ki lahko vodijo do pojava akutnega divertikulitisa.

2. Dajte prednost surovi hrani

Ta nasvet deluje podobno kot hrana, bogata z vlakninami, ker uživanje surove hrane preprečuje izgubo vlaknin med kuhanjem. Torej, tudi če jeste hrano z majhno količino vlaknin, se ta vzdržuje in zaužije, kar pomaga pri delovanju črevesja. Poiščite druge nasvete o tem, kako hraniti.

Količina vlaknin, ki jih mora oseba z divertikuli v črevesju zaužiti, da se izogne ​​divertikulitisu, je približno 25 do 35 g vlaknin na dan. Ugotovite, kako to količino vlaknin vključiti v svojo dnevno prehrano, tako da si ogledate naslednji video:

3. Pijte 2 litra vode na dan

Ustrezna poraba vode čez dan pomaga, da je blato dobro hidrirano, kar olajša njihov prehod skozi črevesje. Ko se to ne zgodi in iztrebki postanejo zelo suhi, se lahko kopičijo v črevesnih divertikulih. Če se to zgodi, se lahko bakterije lažje razvijejo, kar povzroči vnetje črevesja in pojav simptomov akutnega divertikulitisa.

Vendar je potrebna količina vode različna za vsako osebo, na primer glede na njeno težo in stopnjo telesne aktivnosti. Preverite, kako lahko izračunate zahtevano količino vode.

4. Redno vadite

Vadba nekaterih telesnih dejavnosti, približno 2 do 3-krat na teden, na primer 30-minutni sprehodi, plavanje ali tek, je na primer bistvenega pomena za vzdrževanje rednega odvajanja črevesja in zagotavljanje njihovega najboljšega delovanja.

5. Izogibajte se uporabi odvajal

Izogibati se je treba odvajalom, zlasti med napadi akutnega divertikulitisa, saj ta vrsta zdravil povzroča prekomerno delovanje črevesja in povečuje gibanje stene organa. Torej, če obstajajo bolečine in vnetja, ki jih povzroča divertikulitis, lahko odvajala poslabšajo simptome.

Preberite več o zdravljenju in preprečevanju pojava simptomov pri divertikulitisu.