5 stvari, ki so se zgodile, ko sem za en teden opustil butične tečaje fitnesa

Vsebina

• Pregled za

Minili so moji dnevi, ko sem se stiskal v jutranji zagonski tabor Equinox, sejo joge za kosilo in večerno vožnjo s SoulCycleom. Danes se šteje, da je uspeh nekajkrat na teden obiskati najljubši razred ali telovadnico zunaj moje kletne naprave (tekalna steza in nekaj bučk; ni tako razburljivo). Ko pa je tisti tedenski butični fitnes ne zgodi se, lahko staviš, da je tvoja živahna zadnjica prva v vrsti, prva vrsta, pripravljena za odhod. To je moj umik stran od nenehnega ropotanja v igralnici in raziskovanja nosu v knjigi za mojo naslednjo nalogo. Ničesar ne ljubim bolj kot redni tečaji fitnesa, način, kako se moj trener Equinox boot camp -a skloni blizu mojega obraza in mi reče, naj dam več in se bolj potrudim, ali ko poetični monolog mojega inštruktorja SoulCycle med vzponom dejansko naredi jokam. (Te besede so močne, v redu?) Torej, ko sem se za nekaj tednov odpravljal iz mesta, da bi obiskal družino v tujini, v delu Evrope, kjer te spraševanje o najbližjem fitnes studiu povzroči resno čuden pogled, sem vedel, da grem da moram improvizirati, da popravim svojo telesno pripravljenost. Vidite, potem ko sem imela hčerko pred dvema letoma, preprosto tekanje ni dovolj, da me motivira več. In butični tečaji - kar z njihovimi lepimi preddverji, elegantnimi garderobami in vrhunskimi inštruktorji - so mi na voljo.

Pred odhodom sem svojo prtljago spakirala z eno tretjino bikinije, eno tretjino čevljev in eno tretjino oblačil za vadbo. Zahvaljujoč najnovejši aplikaciji za vadbo, Aaptiv (naročnina 10 USD na mesec; na voljo v iTunes in Android), sem za vožnjo pripeljal nekaj strokovnjakov in inštruktorjev. Evo, kaj sem se naučil, ko sem za en teden opustil svoje ljubljene tečaje.

1. Naučil sem se kadar koli stisniti pri treningih.

Velika težava pri obisku vašega najljubšega butičnega fitnesa je, da pridete tja pravočasno. Ne glede na to, kdo ste, koliko otrok ste pustili doma ali koliko dela je nakopičeno na vaši mizi, morate potegniti rit skozi vrata, da pridete tja, preden se vrata razreda za vedno zaprejo. Nedvomno to, da imate otroke, na neki način ubije hrup o nečem, kar se imenuje "prosti čas", zato telovadite, ko lahko. Včasih to pomeni razred ob 11. uri s seznamom treh (ne ravno navdušujoče) ali prenatrpano sejo ob šestih zjutraj, ko imate komaj dovolj prostora za burpiranje. Na srečo sem z aplikacijo Aaptiv kot pomočnikom lahko opravil jutranjo jogo na plaži ali vadbo moči po večerji, če je to tisto, kar mi je najbolj ustrezalo. Aplikacija Aaptiv vam omogoča, da izberete svoj slog (tek na prostem, tekalna steza, eliptika, joga, kolesarjenje v zaprtih prostorih, trening za moč itd.) in tudi dolžino razreda (od 15 minut do ene ure). Torej, ko sem vedel, da je bila moja edina priložnost za tek ob 17. uri. pred večerjo sem našel 25-minutno vadbo v šprintu, ki je bila ravno pravšnja. (Oglejte si te druge načine za ustvarjanje vadbe čez dan.) Aplikacija deluje kot trenerka v ušesu, nastavljena na sezname predvajanja z inštruktorjem, ki nastavi vaš tempo in vam pove, kdaj jo morate vzeti za sprint ali počasno dol za okrevanje. Pogosto sanjam o tem, kaj moram narediti, ko se vrnem, a Aaptiv me je ves čas osredotočal na nalogo.

2. Naučil sem se vizualizirati in razmišljati o obliki.

Ko sem do kolen sredi pouka ali tečaja pilatesa, se včasih bolj osredotočim na to, kaj počne dekle poleg mene, in ne na namige inštruktorja. Ups. Ko pa se lahko popolnoma osredotočite na zvok in izrežete vizualne elemente, se lahko popolnoma poglobite v to, kako naj se vaše telo premika. Nisem najboljši jogi, toda tedenski tečaji Aaptiv joge so mi pomagali delati na tistih potezah, zaradi katerih sem se med poukom počutil tako nerodno.

3. Naučil sem se poskusiti nekaj izven cone udobja.

Vsako novo leto je moja resolucija enaka: Postani jogi. Kot da bi to lahko postal šele, ko bi obvladal nekaj tistih posnetkov, vrednih Instagrama. Kot da bi postal jogi, se mi zdi, da bom takoj dobil ta sijaj, začel slediti popolnoma čisti prehrani in se naučil globoko vdihniti, ko sem jezen. Vsako leto pa moje sanje o jogi trajajo približno en teden, ko se zavem, da se preprosto ne morem spremeniti v eno od tistih bendy punc pred razredom. Toda stran od včasih zastrašujoče učilnice mi aplikacija Aaptiv omogoča, da spremljam blaženo jutranjo zen sejo v udobju svojega prostora. Ni bilo pomembno, da je moja drevesna poza nekako hroma in da se je moj stoječi lok počutil veliko bolje, kot je v resnici izgledal. To je bilo območje brez sodb in vsak dan sem več kot en teden celo telovadil.

4. Naučil sem se potiskati.

Odkar pomnim, sem bil tekač, ki je preprosto tekel. Nisem najhitrejši. Nisem najpočasnejši. Ker pa sem nekje na sredini, se ujamem v past, da se preprosto prebijem, ne da bi se zares potisnil, da bi bil boljši. Moj mož pravi, da je moj cilj, ko dirkam, preprosto preživeti, in ima nekako prav. Ko sem doma in se stisnem na hiter tek na tekalni stezi (verjetno med gledanjem pijancev Bachelor In Paradise) ali skočim v tekalni razred svoje telovadnice, se preprosto težko potisnem, da bi šel hitreje. Ko sem šel na počitnice na Hrvaško, pa se mi je nenadoma pojavila želja po teku in odkrivanju novih poti in znamenitosti, zato sem se povezala z enim od Aaptivovih tekaških treningov, da bi prekinila samoto. Bil sem presenečen, ko sem odkril, da je poslušanje trenerja, ki mi je povedal, kaj naj naredim, ko tečem sam, veliko bolj motivirajoče kot poskušati slediti skupini tekačev v razredu. Ob zvočnih sunkah, kot je "dvigni ga za 30 sekund" ali "šprint do tistega znaka za ustavitev", se mi je zdelo kot subtilen način, da bi me enkrat prisilil, da se potisnem. (En bonus: Aaptiv, za razliko od številnih aplikacij, ima dejansko licencirano glasbo, kar pomeni, da boste dobili sezname predvajanja, vredne Spotifyja. In ni vam treba skrbeti za skicirano storitev na oddaljenem območju. Aaptiv vam omogoča, da vnaprej prenesete vadbe, da ne wifi je celo potreben.)

5. Delal sem več.

Ko moram vnaprej načrtovati in pripraviti zadnjico, da pridem v razred, postane stres zaradi vsega tega prevelik. Mislim, obvladati moram varuške, razburjenje in delovne roke v zadnjem trenutku, samo da pridem ven. Toda tudi vsakdanji kaos ni izgovor, ko moram odpreti aplikacijo v telefonu. Tudi če mi ni uspelo pripraviti ure za kosilo, sem vedela, da imam zjutraj 10 minut, ko je moj malček zajtrkoval, ali 15 minut pred spanjem, da se prilegam kakšni vadbi. Priročnost tega me je lahko motivirala kar iz telefona, v moji hiši, v moji lastni dnevni sobi. Koliko lažje postane?

Pregled za