Za kaj je aktivno oglje dobro? Koristi in uporabe

Vsebina

• Kaj je aktivno oglje?
• Kako deluje aktivno oglje?
• Aktivno oglje kot zdravljenje v nujnih primerih
• Lahko spodbuja delovanje ledvic
• Zmanjša simptome sindroma ribega vonja
• Lahko zniža raven holesterola
• Druge uporabe
• Ali je aktivno oglje varno?
• Navodila za odmerjanje
• Spodnja črta

Aktivno oglje je nekoč veljalo za univerzalni protistrup (1).

Dandanes se še vedno oglašuje kot močan naravni način zdravljenja.

Ima številne predlagane prednosti, od zniževanja holesterola do beljenja zob in zdravljenja mamurluka.

Ta članek podrobno preučuje aktivno oglje in znanost, ki stoji za njegovimi koristmi.

Kaj je aktivno oglje?

Aktivno oglje je fini črni prah iz kosti, kokosovih lupin, šote, naftnega koksa, premoga, oljčnih jam ali žagovine.

Oglje se aktivira s predelavo pri zelo visokih temperaturah. Visoke temperature spreminjajo njegovo notranjo strukturo, zmanjšujejo velikost njegovih pora in povečajo njegovo površino (1).

Tako dobimo oglje, ki je bolj porozno od navadnega oglja.

Aktivnega oglja ne smete zamenjati z briketi iz oglja, ki se uporabljajo za prižiganje vašega žara.

Medtem ko sta oba lahko izdelana iz istih osnovnih materialov, briketi iz oglja niso bili aktivirani pri visokih temperaturah. Poleg tega vsebujejo dodatne snovi, ki so strupene za ljudi.

Povzetek: Aktivno oglje je vrsta oglja, ki se predela, da postane bolj porozno. Ta porozna tekstura je tisto, kar jo razlikuje od drugih vrst oglja, vključno z vrsto, uporabljeno za žar.

Kako deluje aktivno oglje?

Aktivno oglje deluje tako, da v črevesju lovi toksine in kemikalije, kar preprečuje njihovo absorpcijo (2).

Porozna tekstura oglja ima negativen električni naboj, zaradi česar privablja pozitivno nabiti molekule, kot so toksini in plini. To ji pomaga loviti toksine in kemikalije v črevesju (2, 3).

Ker aktivnega oglja vaše telo ne absorbira, lahko toksine, vezane na njegovo površino, izloči iz telesa v blato.

Povzetek: Negativno naborana in porozna tekstura aktivnega oglja pomaga ujeti strupe in preprečuje, da bi jih telo absorbiralo.

Aktivno oglje kot zdravljenje v nujnih primerih

Zahvaljujoč lastnostim, ki vežejo toksine, ima aktivno oglje številne medicinske namene.

Na primer, aktivno oglje se pogosto uporablja v primerih zastrupitve.

To je zato, ker lahko veže najrazličnejše droge in zmanjša njihov učinek (1, 4). Pri ljudeh se aktivno oglje uporablja kot protistrup strupov že od zgodnjih 1800 (1).

Uporablja se lahko za zdravljenje prevelikih odmerkov zdravil na recept in prevelikega odmerjanja zdravil brez recepta, kot so aspirin, acetaminofen in sedativi (5, 6).

Študije na primer kažejo, da lahko en odmerek 50–100 gramov aktivnega oglja v petih minutah po zaužitju zdravila zmanjša absorpcijo zdravil pri odraslih za do 74% (1).

Ta učinek se zmanjša na približno 50%, če oglje zaužijemo 30 minut po zaužitju zdravila, in 20%, če traja tri ure po prevelikem odmerjanju zdravila (7).

Začetnemu odmerku 50–100 gramov včasih sledi dva do šest odmerkov 30–50 gramov vsake dve do šest ur. Vendar se ta protokol z večkratnimi odmerki uporablja manj pogosto in je lahko učinkovit le v omejenem številu primerov zastrupitve (8, 9).

Pomembno je upoštevati, da aktivno oglje ni učinkovito v vseh primerih zastrupitve. Zdi se, da na primer slabo vpliva na zastrupitve z alkoholom, težkimi kovinami, železom, litijem, kalijem, kislino ali alkalijo (1, 2).

Poleg tega strokovnjaki opozarjajo, da aktivnega oglja ne smemo rutinsko dajati v vseh primerih zastrupitve. Namesto tega bi bilo treba njegovo uporabo obravnavati za vsak primer (7).

Povzetek: Aktivno oglje lahko veže različna zdravila in toksine ter tako prepreči njihovo absorpcijo v telo. Pogosto se uporablja kot zdravljenje proti strupom ali za zdravljenje prevelikega odmerjanja drog.

Lahko spodbuja delovanje ledvic

Aktivno oglje lahko pomaga spodbujati delovanje ledvic, saj zmanjša število odpadnih snovi, ki jih ledvice filtrirajo.

To bi lahko bilo koristno zlasti pri bolnikih s kronično ledvično boleznijo, pri katerih ledvice ne morejo več pravilno filtrirati odpadnih proizvodov.

Zdrave ledvice so običajno zelo dobro opremljene za filtriranje krvi brez dodatne pomoči. Vendar pa bolniki, ki trpijo za kronično ledvično boleznijo, na splošno težje odstranjujejo sečnino in druge strupe iz telesa.

Aktivno oglje se lahko veže na sečnino in druge toksine, kar telesu pomaga, da jih izloči (10).

Sečnina in drugi odpadni proizvodi lahko prehajajo iz krvnega obtoka v črevesje s postopkom, znanim kot difuzija. V črevesju se vežejo na aktivno oglje in se izločijo z blatom (11).

Pri ljudeh je dokazano, da aktivno oglje pomaga izboljšati delovanje ledvic pri bolnikih s kronično ledvično boleznijo (4, 12).

V eni izmed študij so dopolnila z aktivnim ogljem morda pomagala znižati raven sečnine in drugih odpadnih proizvodov pri bolnikih z ledvično boleznijo v končni fazi (11).

Glede na to so trenutni dokazi šibki, pred izvedbo močnih zaključkov pa so potrebne bolj kakovostne študije.

Povzetek: Aktivno oglje lahko pomaga izboljšati delovanje ledvic s spodbujanjem izločanja strupenih odpadnih snovi. To je lahko še posebej koristno v primerih ledvičnih bolezni, vendar je potrebnih več študij.

Zmanjša simptome sindroma ribega vonja

Aktivno oglje lahko pomaga zmanjšati neprijetne vonjave pri posameznikih, ki trpijo zaradi trimetilaminrijerije (TMAU), znane tudi kot sindrom vonja rib.

TMAU je genetsko stanje, v katerem se v telesu nabira trimetilamin (TMA), spojina z vonjem, podobnim vonju po gnilih ribah.

Zdravi posamezniki običajno lahko pretvorijo TMA z vonjem po ribah v ne smrdečo spojino, preden jo izločijo z urinom. Vendar pa ljudje s TMAU nimajo encima, potrebnega za to pretvorbo.

Zaradi tega se TMA nabira v telesu in se pretaka v urin, znoj in dih, kar povzroča moten, ribji vonj (13).

Študije kažejo, da lahko porozna površina aktivnega oglja veže majhne vonjave, kot je TMA, poveča njihovo izločanje.

Ena majhna študija pri bolnikih s TMAU je analizirala učinke dopolnjevanja z 1,5 grama oglja 10 dni. Zmanjšal je koncentracijo TMA v urinu pacienta na ravni, ki so jih našli pri zdravih posameznikih (14).

Ti rezultati se zdijo obetavni, vendar je potrebnih več študij.

Povzetek: Zdi se, da aktivno oglje veže majhne vonjave, kot je TMA. To lahko zmanjša smrdeče simptome za tiste, ki trpijo za sindromom vonja rib.

Lahko zniža raven holesterola

Tudi aktivno oglje lahko pomaga zmanjšati raven holesterola.

To je zato, ker lahko veže holesterol in žolčne kisline, ki vsebujejo holesterol, v črevesju in tako telesu prepreči, da bi jih absorbiral (15, 16).

V eni izmed raziskav so z jemanjem 24 gramov aktivnega oglja na dan štiri tedne znižali skupni holesterol za 25%, slab LDL holesterol pa za 25%. Dobra raven holesterola v HDL se je zvišala tudi za 8% (17).

V drugi raziskavi je uživanje 4–32 gramov aktivnega oglja na dan pomagalo zmanjšati skupni in slab holesterol LDL za 29–41% pri tistih z visoko raven holesterola (18).

V tej študiji so bile večje odmerke aktivnega oglja videti najučinkovitejše.

Podobni rezultati so poročali v večini, vendar ne v vseh študijah (19, 20, 21).

Zanimivo pa je, da so bile vse raziskave, povezane s to temo, izvedene v osemdesetih letih. Novejše študije bi pomagale potrditi povezavo.

Povzetek: Zdi se, da aktivno oglje pomaga zmanjšati raven holesterola. Vendar lahko novejše študije pomagajo okrepiti to ugotovitev.

Druge uporabe

Aktivno oglje je tudi priljubljeno domače zdravilo z več načini uporabe, čeprav je pomembno opozoriti, da jih vse ne podpira znanost.

Njene najbolj znane domače uporabe vključujejo:

• Zmanjšanje plina: Nekatere študije poročajo, da lahko aktivno oglje pomaga zmanjšati proizvodnjo plina po obroku, ki proizvaja plin. Lahko tudi pomaga izboljšati vonj po plinu. Vendar pa vse koristi niso opazile vseh študij (22, 23).
• Filtracija vode: Aktivno oglje je priljubljen način za zmanjšanje vsebnosti težkih kovin in fluora v vodi. Vendar se zdi, da ni zelo učinkovit pri odstranjevanju virusov, bakterij ali mineralov trde vode (4, 24, 25).
• Beljenje zob: Z uporabo aktivnega oglja za umivanje zob anekdotično rečemo, da jih beli. To naj bi storili z absorpcijo oblog in drugih spojin, ki obarvajo zobe. Vendar pa ni bilo mogoče najti nobenih študij, ki bi podkrepile to trditev.
• Preprečevanje visečih mamic: Aktivno oglje se včasih uporablja kot zdravilo proti mamilu. Medtem ko ga uživanje z alkoholom lahko zmanjša raven alkohola v krvi, njegovega učinka na mamice ne proučujejo (26).
• Nega kože: Nanašanje tega oglja na kožo predstavlja učinkovito zdravljenje aken in ugrizov žuželk ali kač. Vendar pa bi bilo na to temo mogoče najti le anekdotična poročila.

Povzetek: Aktivno oglje ima različne priljubljene domače namene. Vendar pa znanost podpirata le zmanjšanje plina in filtracijo vode.

Ali je aktivno oglje varno?

V večini primerov aktivno oglje velja za varno, neželeni učinki pa naj bi bili redki in redko hudi.

Glede na to lahko povzroči nekatere neprijetne stranske učinke, med katerimi sta najpogostejša slabost in bruhanje.

Poleg tega sta zaprtje in črni blatu še dva pogosto poročana neželena učinka (27).

Če se aktivno oglje uporablja kot nujni protistrup za strup, obstaja nevarnost, da lahko potuje v pljuča in ne v želodec. To še posebej velja, če oseba, ki jo prejme, bruha ali je zaspana ali polzavestna.

Zaradi tega tveganja je treba aktivno oglje dajati samo posameznikom, ki so popolnoma zavestni (1, 27).

Poleg tega lahko aktivno oglje poslabša simptome pri posameznikih s pestro porfirijo, redko genetsko boleznijo, ki prizadene kožo, črevesje in živčni sistem (28).

Tudi v zelo redkih primerih je bilo aktivno oglje povezano z blokadami črevesja ali luknjami (27).

Omeniti velja, da lahko aktivno oglje tudi zmanjša absorpcijo nekaterih zdravil. Zato se morajo posamezniki, ki jemljejo zdravila, pred jemanjem posvetovati s svojim zdravnikom (1).

Povzetek: Aktivno oglje na splošno velja za varno, vendar lahko pri nekaterih ljudeh povzroči neprijetne simptome ali neželene učinke. Lahko tudi moti nekatera zdravila.

Navodila za odmerjanje

Zainteresirani za poskus aktivnega oglja lahko na Amazonu najdejo široko izbiro. Upoštevajte navodila za odmerjanje, podobna tistim, uporabljenim v zgoraj omenjenih študijah.

V primeru zastrupitve z mamili je pomembno, da takoj poiščete zdravniško pomoč.

Odmerek 50–100 gramov lahko da zdravnik, idealno v eni uri po prevelikem odmerjanju. Otroci običajno prejmejo manjši odmerek 10–25 gramov (8).

Odmerki za druga stanja se gibljejo od 1,5 grama za zdravljenje bolezni ribega vonja do 4–32 gramov na dan za zniževanje holesterola in spodbujanje delovanja ledvic pri končni fazi ledvične bolezni (11, 14, 17).

Dodatke z aktivnim ogljem lahko najdemo v obliki tabletk ali prahu. Če ga jemljemo v prahu, lahko aktivno oglje zmešamo z vodo ali nekislinskim sokom.

Tudi povečanje vnosa vode lahko pomaga preprečiti simptome zaprtja.

Povzetek: Zgornja navodila za odmerjanje vam bodo pomagala povečati prednosti dodatkov aktivnemu oglju.

Spodnja črta

Aktivno oglje je dodatek z najrazličnejšo uporabo.

Zanimivo je, da lahko potencira zniževanje holesterola, zdravljenje zastrupitev, zmanjšanje plinov in spodbujanje delovanja ledvic.

Vendar pa so študije, ki podpirajo te koristi, šibke, zato tudi številne druge koristi, povezane z aktivnim ogljem, niso podprte.

Upoštevajte to pri odločitvi, ali poskusiti aktivno oglje.