Nosečno hranjenje določa, ali bo otrok debel

Vsebina

• Čemu se je treba izogibati med nosečnostjo
• Za nadzor teže med nosečnostjo preberite:
• Kaj bi morale jesti nosečnice, da se ne bi zredile

Če hranite v nosečnosti, če je bogata s sladkorji in maščobami, lahko določite, ali bo otrok predebel, v otroštvu in v odrasli dobi, ker lahko presežek teh snovi spremeni dojenčkov mehanizem sitosti, zaradi česar je bolj lačen in poje več, kot je potrebno.

Zato je uravnotežena prehrana, bogata z zelenjavo, sadjem, ribami, belim mesom, kot so piščanec in puran, jajca, polnozrnata žita, mleko in mlečni izdelki, bistvenega pomena za zagotavljanje materinega zdravja ter pravilen razvoj in rast otroka. Več o tem na strani: Hranjenje med nosečnostjo.

Čemu se je treba izogibati med nosečnostjo

Pri hranjenju med nosečnostjo se je pomembno izogibati živilom, kot so:

• Ocvrta hrana, klobase, prigrizki;
• Torte, piškoti, polnjeni piškoti, sladoled;
• Umetna sladila;
• Izdelki prehrana ali svetloba;
• Gazirane pijače;
• Kava in kofeinske pijače.

Poleg tega so alkoholne pijače med nosečnostjo celo prepovedane, ker lahko povzročijo zamudo pri razvoju in rasti otroka.

Oglejte si ta video, če želite izvedeti, kako se v nosečnosti ne zredite:

Za nadzor teže med nosečnostjo preberite:

• Kaj jesti za vzdrževanje teže med nosečnostjo

• Kaj bi morale jesti nosečnice, da se ne bi zredile