Ali živite v enem izmed ameriških mest z največ gubami?

Vsebina

• Krivec #1: Stres
• Krivec #2: Onesnaževanje
• Krivec #3: Kajenje
• Krivec #4: Toplota
• Krivec #5: Vožnja na delo
• Pregled za

Poštno številko dodajte na seznam stvari, ki vplivajo na starost vaše kože: Nedavna študija je uvrstila 50 ameriških mest, da bi ugotovila, kje so prebivalci najbolj ogroženi zaradi poškodb kože in prezgodnjega staranja do leta 2040 (sliši se daleč, vendar je to le 24 let) od sedaj). Rezultati? Philadelphia, Denver, Seattle, Chicago in Minneapolis so zasedli prvih pet mest (torej so bili najbolj nagnjeni k gubam), medtem ko so bili San Francisco, Virginia Beach, Jacksonville, West Palm Beach in San Jose najmanj.

Metaanaliza, ki sta jo izvedla RoC Skincare in raziskovalno podjetje Sterling's Best Places, je ocenila različne življenjske in okoljske dejavnike, kot so raven stresa, čas na poti in vreme. Torej, če se ne boste dvignili in premaknili, kako se lahko borite proti tem kožnim saboterjem? Joshua Zeichner, docent, klinični profesor dermatologije v bolnišnici Mount Sinai v New Yorku, nam je pomagal razčleniti.

Krivec #1: Stres

To povzroča opustošenje v vašem umu, telesu in koži: "Stres je povezan s povečanim vnetjem," pojasnjuje dr. Zeichner. "Povečuje kortizol, kar posledično ovira sposobnost vaše kože, da se sama pozdravi in ​​se bori proti temu vnetju." Da ne omenjam, da se koža, ko je v stresnem stanju, ne more braniti pred drugimi okoljskimi stresorji, na primer onesnaženjem (več o tem v nadaljevanju). Poleg težav s staranjem stres povečuje tudi količino olja v koži, kar povečuje verjetnost izbruhov.

Popravek: Na žalost ni aktualnega načina zdravljenja stresne kože, zato to vzemite kot dodatno spodbudo, da se zavestno potrudite, da se čim bolj sprostite. Pomislite, da je to vaš izgovor, da nadaljujete in si privoščite tisti dan duševnega zdravja! In seveda, vadba-bodisi v obliki intenzivne vadbe HIIT ali hladne joge-lahko naredi čudeže na ravni stresa.

Krivec #2: Onesnaževanje

To vključuje tako smog kot trdne delce, znane tudi kot drobni delci umazanije, ki sedijo in prodrejo v kožo, pojasnjuje dr. Zeichner. Oboje vodi do poškodb prostih radikalov, ki sta glavni vzrok staranja kože, draženja in vnetja. (Preverite še več razlogov, zakaj je zrak, ki ga vdihnete, največji sovražnik vaše kože.)

Popravek: Morda se sliši preprosto, vendar je temeljito umivanje obraza preprost način za odstranjevanje odvečnih delcev. Dr.Zeichner predlaga, da uporabite čistilno krtačo, kot je Clarisonic Mia Fit (219 USD; clarisonic.com), da bo vaša polt popolnoma čista. V svojo tedensko rutino lahko vključite tudi čistilno masko, ki vam pomaga odstraniti pore. Naša izbira: Tata Harper čistilna maska ​​(65 $; tataharperskincare.com). Nujni so tudi izdelki, bogati z antioksidanti, saj so učinkoviti v boju proti vsem tem prostim radikalom. Poskusite vlažilni ščit Elizabeth Arden Prevage City Smart Broad Spectrum SPF 50 (68 USD; elizabetharden.com), ki vsebuje zeleni čaj in ferulinsko kislino.

Krivec #3: Kajenje

Ni presenetljivo, da ta neprijetna navada zoži krvne žile in zmanjša pretok kisika in vitalnih hranil v kožo.

Popravek: Stop. Kajenje. (Tukaj vstavite obvezno 'duh'.)

Krivec #4: Toplota

Toplota je pravzaprav druga oblika sevanja, znana kot infrardeče sevanje, še en vir tistih prostih radikalov, ki niso koristni za vašo kožo. Prav tako širi krvne žile in lahko spodbudi vnetje, ugotavlja dr. Zeichner.

Popravek: Ker že uporabljate kremo za sončenje vsak dan (ne??), poiščite takšno, ki vašo kožo ne ščiti le pred UVA in UVB žarki, ampak tudi pred infrardečim sevanjem, na primer SkinMedica Total Defense + Repair Broad Spectrum Sunscreen SPF 34 (68 $; skinmedica). com).

Krivec #5: Vožnja na delo

Dolgotrajni šlepovi na delo in z dela niso zabavni, lahko pa prispevajo k gubam iz več različnih razlogov, pravi dr. Zeichner. "Sončni UVA -žarki prodirajo skozi steklo vašega avtomobila, vlaka ali okna avtobusa in poškodujejo vašo kožo," pojasnjuje. Poleg tega daljši čas na delo pogosto pomeni manj časa, porabljenega za vadbo, in obstaja veliko podatkov, ki kažejo, da vadba vodi do bolj zdrave kože, ugotavlja.

Popravek: Ker skrajšanje vaše vožnje verjetno ni možnost, se pred odhodom od hiše (vsako jutro!) namažite s kremo za sončenje širokega spektra in bodite še posebej pozorni na to, da v svojem urniku zagotovite dovolj časa za vsak dan. telovaditi.

Ne glede na to, kateri dejavnik je največji problem v vašem mestu, pridno uporabljajte vlažilno kremo tako za A.M. in P.M. je univerzalno koristen; pomaga ohranjati zdravo kožno pregrado, ohranja vlago in dražila. Nočna nega na osnovi retinola je tudi dobra izbira, ne glede na to, kje živite. Zlati standard proti ageru povečuje celični promet in spodbuja proizvodnjo kolagena za bolj gladko in mlajšo polt.

Pregled za