7 koristi arginina in kako ga uporabljati

Vsebina

• Kje najti arginin
• Kako uporabiti arginin za izboljšanje zdravljenja

Dodatek arginina je odličen za pomoč pri oblikovanju mišic in tkiv v telesu, saj je hranilo, ki deluje za izboljšanje krvnega obtoka in regeneracijo celic.

Arginin je aminokislina, ki se proizvaja v človeškem telesu in sodeluje pri različnih telesnih funkcijah, kot so izboljšanje zdravljenja, stimulacija imunskega sistema in mišična zmogljivost.

Tako je arginin odličen način za nego telesa, saj ima naslednje prednosti:

1. Poživljajoče je in pomaga pri okrevanju utrujenosti in utrujenosti, saj izboljša mišično zmogljivost;
2. Poveča mišice, saj izboljša pretok krvi v mišice;
3. Izboljša celjenje ran, ker pomaga pri tvorbi tkiv;
4. Pomaga pri odstranjevanju toksinovorganizma, saj pomaga pri delovanju jeter;
5. Pomaga pri zdravljenju spolne disfunkcije, ker izboljša prekrvavitev po telesu;
6. Izboljša imuniteto, ker spodbuja proizvodnjo obrambnih celic;
7. Krepi in vlaži laseker povečuje tvorbo keratina.

Poleg tega arginin izboljša tudi lepoto las, krepi pramene in jih naredi svetlejše. Da pa boste dosegli vse te koristi, morate povečati vnos živil, bogatih z argininom, ali slediti dodatkom približno 8 gramov na dan po navodilih zdravnika ali strokovnjaka za prehrano.

Kje najti arginin

Arginin lahko najdemo v obliki kapsul ali prahu, kupimo ga lahko že pripravljenega ali pa ga kupimo v lekarnah. Obstajajo tudi živila, bogata z argininom, ki jih zlahka najdemo in so odličen naravni vir te aminokisline, kot so sir, jogurt, oreški in oreški. Oglejte si celoten seznam živil, bogatih z argininom.

Ta aminokislina je zelo pogosta za uporabo pri športnikih, za izboljšanje zmogljivosti in okrevanje mišic, pa tudi pri ljudeh s slabo prehrano ali prehrano z malo beljakovinami, ki jim pomagajo v telesu.

Lahko ga jemljete tudi samostojno ali v kombinaciji z drugimi hranili, kot so na primer selen, vitamin A ali omega 3. Argininu pa se je treba izogibati v primeru okužbe z herpesom, saj lahko virus sodeluje z argininom in povzroči aktivacijo bolezni.

Kako uporabiti arginin za izboljšanje zdravljenja

Dober način za izboljšanje zdravljenja z argininom je uporaba kapsul 2 ali 3-krat na dan, ne da bi presegli priporočeni odmerek 8 gramov na dan. Poleg tega se lahko uporablja tudi na ranah v obliki mazil, saj bo koža vsrkala arginin, ki bo na to mesto vplival.

Arginin je dober za celjenje ran, ker:

• Spodbuja izločanje hormonov odgovoren za pospešitev celjenja telesnih tkiv;
• Pomaga pri gradnji novih celicker je sestavni del kolagena;
• Ima protivnetno delovanje, ki izboljša kožne pogoje za celjenje in zmanjša tveganje za okužbo;
• Izboljša cirkulacijo, ki omogoča, da pride več krvi s kisikom, da nahrani celice.

Oglejte si v spodnjem videu še več nasvetov, kako izboljšati zdravljenje s hrano: