Ali je res vzeti Benadryl za spanje?

Vsebina

• Kaj je Benadryl, spet?
• Kako vam Benadryl pomaga spati?
• Prednosti in slabosti jemanja zdravila Benadryl za spanje
• Prednosti
• Slabosti
• Kdo bi si lahko zamislil, da bi jemal zdravilo Benadryl za spanje in kako pogosto?
• Zaključek jemanja zdravila Benadryl za spanje
• Pregled za

Ko težko zaspite, boste verjetno poskusili karkoli, kar vam bo pomagalo, da se znebite. V nekem trenutku med premetavanjem, obračanjem in zgroženim pogledom v strop boste morda razmislili o jemanju zdravila Benadryl. Navsezadnje ima antihistaminik ljudi, zaradi katerih se ljudje počutijo zaspane, in jih je enostavno dobiti (verjetnost je, da že imate škatlo v omarici z zdravili), zato se morda zdi kot pametna ideja, ki povzroča dremež. Toda ali je to res dobra ideja? V nadaljevanju strokovnjaki za spanje pretehtajo prednosti in slabosti spanja Benadryl.

Kaj je Benadryl, spet?

Benadryl je blagovna znamka za difenhidramin, antihistaminik. Antihistaminiki delujejo tako, da blokirajo histamin - kemikalijo v telesu, ki povzroča simptome alergij (pomislite: kihanje, zastoje, solzenje oči) - v telesu, po podatkih ameriške nacionalne medicinske knjižnice. Toda histamini ne le spodbujajo praskanje grla in izcedek iz nosu, ki pesti marsikoga spomladi. Raziskave kažejo, da imajo nekateri histamini tudi vlogo pri uravnavanju vašega cikla spanja in budnosti, pri čemer so ti histamini bolj aktivni, ko ste budni. (Ko smo že pri tem, ali je slabo jemati melatonin vsak večer?)

Toda nazaj k Benadryl: zdravilo OTC je zasnovano za lajšanje simptomov senenega nahoda, pa tudi tistih, ki jih povzročata alergijska reakcija in prehlad. Po podatkih NLM lahko difenhidramin deluje tudi proti histaminom za boj proti težavam, kot je kašelj zaradi manjšega draženja grla, pa tudi za zdravljenje ali preprečevanje gibalne bolezni in nespečnosti. In glede tega ...

Kako vam Benadryl pomaga spati?

»Histamin vas bo bolj verjetno zbudil,« pravi Noah S. Siegel, MD, direktor oddelka za medicino in kirurgijo spanja pri Mass Eye and Ear. Torej, "z blokiranjem te kemikalije v možganih vas bo [Benadryl] bolj verjetno zaspanil."

Z drugimi besedami, "z odpravo opozorilnih vplivov na možgane - histamina - lahko zdravilo pomaga nekaterim ljudem lažje zaspati," pojasnjuje Christopher Winter, MD, avtor knjige Rešitev za spanje: zakaj je vaš spanec moten in kako to popraviti. Ta zaspanost, ki jo povzroča difenhidramin, ali po besedah ​​dr. Winterja občutek "pomirjenosti" se lahko pojavi vsakič, ko jemljete zdravilo Benadryl, tudi zaradi njegove uporabe na etiketi za lajšanje simptomov alergije. In prav zato boste opazili, da je na škatli zdravila jasno navedeno, da "pri uporabi tega izdelka lahko pride do izrazite zaspanosti" in svari pred uporabo med vožnjo avtomobila, upravljanjem težkih strojev ali v kombinaciji s katerim koli drugim pomirjevalom (npr. alkoholom), spanjem zdravila (npr. Ambien) ali izdelke, ki vsebujejo difenhidramin (npr. Advil PM).

Tukaj je stvar: Benadryl vam bo morda lahko pomagal padec spite, vendar vam ne more nujno pomagati ostani spati. Še več, to lahko resnično uporabite samo kot pripomoček za spanje tolikokrat, preden se vaše telo navadi. »Na splošno je njegova dolgoročna učinkovitost minimalna in po štirih ali več dneh kronične uporabe je sporno, ali ima kakšen učinek, saj se toleranca hitro razvije,« pravi dr. Winter. Ni povsem jasno, zakaj se to zgodi, vendar so raziskave pokazale, da ljudje v kratkem času razvijejo toleranco do antihistaminikov. To je lahko slabo iz nekaj razlogov: če ste se pri zanašanju zanašali na Benadryl, vam bo sčasoma prenehal delovati in, kar je še pomembneje, če boste zdravilo Benadryl dejansko morali jemati zaradi alergijske reakcije, morda ni učinkovito.

Doktor Siegel se strinja, da to ni nujno najučinkovitejša pomoč pri spanju in poudarja, da "v krvi ne ostane aktivna več kot nekaj ur."

Prednosti in slabosti jemanja zdravila Benadryl za spanje

Prednosti

Seveda, če upate, da boste spali, je dejstvo, da lahko Benadyl povzroči zaspanost, dobro. Preprosto povedano: "Lažje hitro zaspi," pravi Ian Katznelson, MD, nevrolog in specialist za spanje v bolnišnici Northwestern Medicine Lake Forest Hospital. Če se pred spanjem težko počutite zaspani ali se sprostite, lahko to pomaga, pravi.

Benadryl lahko najdete tudi v skoraj vsaki lekarni, pravi dr. Winter. Prav tako je "manj nevaren" kot benzodiazepini, skupina psihoaktivnih zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje tesnobe ali nespečnosti (vključno z Valiumom in Xanaxom), ki lahko povzročijo odvisnost, ali pa "pijete sami, da zaspite". (Glejte tudi: Znaki, da bi vaše občasno pitje lahko predstavljalo težavo)

Medtem ko Benadryl običajno ne povzroča zasvojenosti - še posebej, če ga vzamete v ustreznih odmerkih (ena do dve tableti vsake štiri do šest ur za tiste, stare 12 let in več za lajšanje mraza/alergij) - obstaja vsaj ena študija primera moškega, ki je moral biti hospitaliziran, potem ko je prekinil odvisnost od difenhidramina.

Slabosti

Najprej vam to priporoča Ameriška akademija za medicino spanja ne zdravite kronično nespečnost (tj. težave pri zaspanju in spanju več mesecev) z antihistaminiki, ker ni dovolj dokazov, da je to učinkovito ali varno. V bistvu vodilna strokovna organizacija v državi, posvečena spanju, ne želi, da to počnete - vsaj ne redno. Omeniti velja tudi: Benadryl se na svoji etiketi ali spletnem mestu ne trži kot pripomoček za spanje.

Ko gre za jemanje zdravila Benadryl za spanje oz alergije, obstaja tudi možnost nekaterih ne tako velikih stranskih učinkov, pravi dr. Katznelson; ti lahko vključujejo suhost v ustih, zaprtje, zadrževanje urina, kognitivno disfunkcijo (t.i. težave pri razmišljanju) in tveganje za napad, če vzamete prevelik odmerek. Po podatkih NLM lahko difenhidramin potencialno povzroči slabost, bruhanje, izgubo apetita, glavobol, mišično oslabelost in živčnost. In če sovražite občutek omamljenosti po slabem spancu, bi morali imeti to v mislih, preden popijete eno od roza tabletk: "Benadryl ima naslednji dan možnost sedacije" mačka "," pravi dr. Winter.

Obstaja tudi možnost razvoja "duševne odvisnosti" od Benadryla, ko ga spimo, dodaja dr. Siegel. To pomeni, da lahko pridete do točke, ko se vam zdi, da ne morete zaspati, ne da bi najprej vzeli antihistaminik. "Raje bi, da bi se ljudje naučili tehnik spanja," pravi, vključno s stvarmi, kot so zmanjšanje porabe kofeina, ohranjanje temne sobe in redna vadba. In spet obstaja majhno tveganje, da bi od tega razvili fizično odvisnost (pomislite: odvisnost).

Obstaja tudi potencialno tveganje spopada z izgubo spomina in celo demenco, kar je vsaj ena velika študija povezala z dolgotrajno uporabo zdravila Benadryl. (Povezano: Ali lahko NyQuil povzroči izgubo spomina?)

Kdo bi si lahko zamislil, da bi jemal zdravilo Benadryl za spanje in kako pogosto?

Na splošno uporaba zdravila Benadryl kot pripomočka za spanje res ni nekaj, kar priporočajo strokovnjaki za zdravila za spanje. Toda če ste sicer zdrava oseba, ne morete zaspati enkrat naključno in imate pri roki Benadryl, dr. Katznelson pravi, da bi moralo biti jemanje priporočenega odmerka v redu. Kljub temu, poudarja, "ga ne bi smeli uporabljati rutinsko in redko, če sploh." (V redu, kaj pa užitni izdelki? Ali so skrivnost za boljšo zapiranje oči?)

"Manjkajo jasne smernice," ugotavlja dr. Katznelson. "Toda po mojem mnenju bi bil idealen kandidat za redko uporabo zdravila Benadryl za nespečnost mlajši od 50 let brez drugih zdravstvenih sočasnih bolezni ali težav," kot so pljučne težave (npr. Kronični bronhitis) ali glavkom. (Znano je, da FWIW, Benadryl poslabša stanja prostate, kot je benigna hiperplazija prostate ali povečanje prostate.

"Resnično ne priporočam uporabe teh vrst zdravil več kot nekajkrat na mesec," dodaja dr. Winter. "Obstajajo boljše rešitve za težave s spanjem. Mislim, zakaj preprosto ne preberete knjige? strah 'ne spanje' v tem trenutku je res problem za večino." (Glejte: Ali je za vašo utrujenost lahko kriva anksioznost pri spanju?)

Zaključek jemanja zdravila Benadryl za spanje

Uprava za hrano in zdravila trdi, da se difenhidramin lahko uporablja za občasne težave z zaspanjem, vendar to ni mišljeno kot običajno.

Še enkrat, če naključno potrebujete pomoč, da zaspite in vzamete Benadryl, bi morali biti v redu. Če pa ugotovite, da redno posežete po stvareh, ko morate spati, strokovnjaki za medicino spanja pravijo, da to ni super. Namesto tega priporočajo, da poskušate izvajati dobro higieno spanja, kot je dosleden čas spanja in budnosti, izogibanje dolgemu spanju čez dan, dosledna rutina pred spanjem, 30 minut za počitek ponoči, ostati fizično aktivni in blokiranje. odstranite svetlobo in hrup v vaši spalnici. (Povezano: Najboljši izdelki za boljši spanec, ki bodo končno pomagali pozdraviti vašo nespečnost)

Dr. Siegel pravi, da je dobro poiskati strokovno pomoč, če imate "dosledne" težave s spanjem ali spanjem večkrat na teden in to moti vaše življenje. Potrebujete kaj bolj konkretnega? Dr. Winter pravi, da bi verjetno želeli k zdravniku zaradi težav s spanjem, "v trenutku, ko se odpravljate kupiti Benadryl [za spanje]."

Pregled za