Zakaj me boli telo?

Vsebina

• 1. Stres
• 2. Dehidracija
• 3. Pomanjkanje spanja
• 4. Prehlad ali gripa
• 5. Anemija
• 6. Pomanjkanje vitamina D
• 7. Mononukleoza
• 8. Pljučnica
• 9. Fibromialgija
• 10. Sindrom kronične utrujenosti
• 11. Artritis
• 12. Lupus
• 13. Lymska bolezen
• 14. Histoplazmoza
• 15. Multipla skleroza
• Kdaj k zdravniku

Je to razlog za skrb?

Bolečine v telesu so pogost simptom številnih stanj. Gripa je eno najbolj znanih stanj, ki lahko povzroči bolečine v telesu. Bolečine lahko povzroči tudi vaše vsakdanje življenje, še posebej, če dalj časa stojite, hodite ali telovadite.

Morda potrebujete le počitek in nekaj zdravljenja doma, da lajšate bolečine v telesu. Toda nekatere bolečine, zlasti tiste, ki trajajo dlje časa, lahko pomenijo, da imate osnovno bolezen.V teh primerih boste za diagnozo morda morali k zdravniku. Ustvarijo lahko dolgoročni načrt zdravljenja, s katerim bodo lajšali bolečine in druge s tem povezane simptome.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o tem, kaj lahko povzroča vaše simptome.

1. Stres

Ko ste pod stresom, tudi vaš imunski sistem ne more nadzorovati svojega odziva na vnetje. Posledično se vaše telo ne more tako dobro boriti proti okužbam ali boleznim. To lahko povzroči bolečine v telesu, saj postane bolj dovzetno za vnetja in okužbe v telesu.

Pazite na druge simptome stresa in tesnobe, kot so:

• nenormalno visok srčni utrip
• zvišan krvni tlak
• vročinski utripi ali hladno znojenje
• hiperventilacija
• nenormalno fizično tresenje
• glavoboli, kot so napetostni glavoboli ali migrene

Če menite, da stres povzroča bolečine v telesu, spremenite svoj vsakdan, da čim bolj zmanjšate stres. Poskusite s temi koraki:

• Meditirajte nekaj minut na dan. Osredotočite se na dihanje in se oddaljite od ljudi ali dogodkov, ki vam povzročajo stres.
• Sprehodite se ali zapustite stresno okolje, da se odstranite iz sprožilcev.
• Delite svoje občutke stresa z nekom, ki mu zaupate, da boste lažje razložili vzrok stresa.
• Če izgubljate spanec zaradi stresa, preizkusite sprostitvene tehnike pred spanjem ali pa čez dan dremajte, da se osvežite.

2. Dehidracija

Voda je bistvena sestavina za normalno in zdravo delovanje vašega telesa. Brez tega vaše telo ne more pravilno izvesti številnih svojih pomembnih procesov, vključno z dihanjem in prebavo. Ko postanete dehidrirani in ti procesi ne delujejo dobro, lahko posledično začutite fizično bolečino.

Drugi simptomi dehidracije vključujejo:

• temen urin
• omotica ali dezorientacija
• izčrpanost
• ekstremna žeja

Če ne pijete dovolj vode, zlasti v vročem ali suhem dnevu, lahko hitro dehidrirate. Vsak dan bi morali spiti približno osem kozarcev vode z 8 unčami, poleg tega pa še več, če ste telesno aktivni in se potite.

Če ste dehidrirani zaradi bolezni, kot je driska, pijte veliko vode, dokler epizoda ne mine. Pitna voda ali pijače z dodatnimi elektroliti lahko pomagajo ohranjati vašo hidracijo in nadomeščajo elektrolite, izgubljene zaradi driske.

Če ne morete zadrževati vode, takoj obiščite zdravnika ali poiščite nujno medicinsko pomoč, da ne boste močno dehidrirali.

3. Pomanjkanje spanja

Če ne spite dovolj, lahko to vpliva na vaše splošno zdravje. Vsako noč potrebujete vsaj 6 do 8 ur spanja, vključno s spanjem s hitrim gibanjem oči (REM). Tkiva in celice vašega telesa potrebujejo ustrezen spanec, da ostanejo zdravi, možgani pa ga potrebujejo, da ostane osvežen in buden. Brez tega vaše telo nima časa za počitek in napolnitev bistvenih energij in procesov. To lahko privede do bolečine.

Drugi simptomi pomanjkanja spanja vključujejo:

• zmedenost ali dezorientacija
• zaspati podnevi, ne da bi se tega zavedali
• težave z razumevanjem pri branju ali poslušanju drugih
• težave pri pravilnem govoru
• težave s spominjanjem stvari

Poskusite vzpostaviti dosleden urnik spanja vsako noč. Da bi ostalo zdravo, mora vaše telo upoštevati dnevni ali cirkadiani ritem.

Preizkusite tehnike sprostitve pred spanjem, na primer:

• pitje vročega čaja ali drugih toplih napitkov
• meditiranje
• poslušanje glasbe ali podcasta
• če v sobi beli hrup, na primer ventilator

4. Prehlad ali gripa

Prehlad in gripa sta virusni okužbi, ki povzročata vnetje. Te okužbe napadajo vaše telo in vaš imunski sistem se poskuša z njimi boriti. Vnetje, zlasti v grlu, prsih in pljučih, je lahko boleče. Tudi ostalo telo vas boli, saj si telo močno prizadeva za boj proti okužbi.

Drugi pogosti simptomi prehlada ali gripe vključujejo:

• vneto grlo
• hripav glas
• kihanje ali kašljanje
• gosta, obarvana sluz
• glavoboli ali bolečine v ušesih

Počitek, pitje veliko vode in grgranje s toplo slano vodo za lajšanje bolečin v grlu lahko telesu pomagajo, da hitro preboli prehlad ali gripo. Zdravila brez recepta, kot sta psevdoefedrin (Sudafed) in ibuprofen (Advil), vam lahko pomagajo lajšati simptome in bolečine.

Če imate simptome prehlada ali gripe več kot nekaj tednov ali če ne morete pravilno jesti, piti ali dihati, obiščite svojega zdravnika. Pomagajo vam pri zdravljenju okužbe.

5. Anemija

Anemija se zgodi, ko vaše telo nima dovolj pravilno delujočih rdečih krvnih celic, zato telesna tkiva ne morejo dobiti dovolj kisika. Z anemijo se lahko mnogi deli telesa počutijo utrujene, ker ne dobijo dovolj kisika, da bi ostali zdravi ali pravilno delovali.

Drugi simptomi anemije vključujejo:

• izčrpanost
• nenormalni srčni utrip
• omotica ali dezorientacija
• bolečine v glavi ali prsnem košu
• hladne noge ali roke
• Bleda koža

Anemija ima veliko vzrokov. Če v sistemu nimate dovolj železa, folata ali vitamina B-12, lahko jemanje dodatka proti pomanjkanju zdravi anemijo.

Če dodatki ne pomagajo, obiščite zdravnika za pregled in morebitno diagnozo, da boste lahko zdravili osnovno bolezen.

6. Pomanjkanje vitamina D

Hipokalcemija ali nizka raven kalcija v krvi se lahko zgodi, če v telesu nimate dovolj vitamina D. Številni pomembni organi vašega telesa, na primer ledvice in mišice, se za pravilno delovanje zanašajo na kalcij. Kosti potrebujejo tudi kalcij, da ostanejo zdrave. Brez dovolj vitamina D, ki bi vam pomagal absorbirati kalcij, lahko čutite bolečine v teh organih in v kosteh.

Drugi simptomi vključujejo:

• krči v telesu
• mišično trzanje ali krči
• omotica ali zmedenost
• odrevenelost
• epileptični napadi

7. Mononukleoza

Mononukleoza je najbolj znana kot mono, imenovana tudi »bolezen poljubljanja«. Gre za okužbo, ki jo povzroča virus Epstein-Barr. Je zelo nalezljivo in eden najpogostejših simptomov so bolečine v telesu. Bolečine in utrujenost lahko nastanejo na splošno ali zaradi vnetij in oteklin, ki blokirajo dihalne poti.

Drugi simptomi vključujejo:

• skrajna izčrpanost
• otekle mandlje ali bezgavke
• izpuščaj
• vneto grlo
• vročina

8. Pljučnica

Pljučnica je pljučna okužba, ki lahko prizadene celoten dihalni sistem, ki je odgovoren za vaše dihanje, potenje in druge pomembne funkcije. Če ne morete dobro dihati, vaše telo ne more dobiti dovolj kisika, da bi vaše rdeče krvne celice in tkiva ostali zdravi. To lahko povzroči bolečine in bolečine po vsem telesu.

Drugi simptomi vključujejo:

• kašljanje
• bolečine v prsih
• izčrpanost
• slabost
• bruhanje
• driska
• težko dihanje
• vročinski utripi in hladno znojenje
• vročina

9. Fibromialgija

Fibromialgija je stanje, pri katerem se lahko vaše celo telo, vključno z mišicami in kostmi, počuti izčrpano, boleče in občutljivo. Vzrok za fibromialgijo je negotov, vendar jo lahko sprožijo stresni dogodki, kot so fizične travme, kirurški posegi in okužbe.

Drugi simptomi vključujejo:

• težave s spanjem
• občutljivost na svetlobo ali zvok
• okorelost, zlasti zjutraj
• težave s spominom ali razmišljanjem
• mravljinčenje v rokah in nogah

10. Sindrom kronične utrujenosti

Sindrom kronične utrujenosti (CFS) je stanje, zaradi katerega se počutite izčrpani in šibki, ne glede na to, koliko počitka ali spanja imate. Pogosto povzroča nespečnost. Ker se vaše telo ne počuti spočit ali napolnjeno, lahko CFS povzroči tudi bolečine v mišicah in sklepih po telesu.

Drugi simptomi vključujejo:

• težave s spanjem
• vneto grlo
• glavoboli
• težave s spominom ali razmišljanjem
• omotica ali zmedenost

11. Artritis

Artritis se zgodi, ko se sklepi vnamejo. To lahko povzroči:

• hrustanec okoli sklepov se razgradi, kot pri osteoartritisu
• okužba v sklepu
• avtoimunske bolezni, ki obrabijo sluznico okoli sklepov, na primer revmatoidni artritis ali SLE

Vse to lahko povzroči bolečine v sklepih in omeji vaše gibanje.

Drugi simptomi artritisa vključujejo:

• otrdelost sklepov
• oteklina, toplota ali pordelost okoli sklepa
• ne morem premakniti sklepa do konca

12. Lupus

Lupus se zgodi, ko imunski sistem napade tkiva okoli telesa, vključno s krvnimi žilami, organi in sklepi. Zaradi škode in vnetja, ki jih povzroča to avtoimunsko stanje, so bolečine in bolečine v telesu pogoste.

Drugi simptomi vključujejo:

• izčrpanost
• izpuščaj
• vročina
• oteklina ali pordelost okoli sklepov
• epileptični napadi
• občutljivost na sončno svetlobo

13. Lymska bolezen

Lymsko bolezen povzroča bakterija Borrelia burgdorferi širjenje na vaše telo z ugrizom klopa. Bolečine so pogost simptom, zlasti v mišicah in sklepih. Če se lajmska bolezen ne zdravi, lahko povzroči živčno-mišične in sklepne bolezni, kot sta artritis in paraliza obraza.

Drugi simptomi vključujejo:

• izčrpanost
• vročinski utripi in hladno znojenje
• vročina
• glavoboli

14. Histoplazmoza

Histoplazmoza je glivična okužba, ki jo povzročajo spore v tleh iz zraka ali iztrebki netopirjev ali ptic. Ti so pogosti pri gradbenih projektih, kmetijskih zemljiščih ali jamah, kjer se v zrak spustijo velike količine spor.

Bolečine v telesu so pogost simptom histoplazmoze. Drugi simptomi vključujejo:

• mrzlica
• vročina
• bolečina v prsnem košu
• glavoboli
• kašljanje

15. Multipla skleroza

Multipla skleroza (MS) naj bi bila avtoimunsko stanje. Gre za stanje osrednjega živčevja, pri katerem se tkivo okoli vaših živčnih celic, imenovano mielin, razgradi zaradi nenehnega vnetja. Škoda prekine sposobnost vašega živčnega sistema, da pravilno prenaša občutke. Posledično lahko čutite bolečine, bolečine, mravljinčenje ali druge nenormalne občutke.

Drugi simptomi vključujejo:

• šibkost
• izčrpanost
• zamegljen vid
• začasna ali trajna slepota, običajno na samo eno oko
• težave s hojo ali ohranjanje ravnotežja
• težave s spominom ali razmišljanjem

Kdaj k zdravniku

Poiščite nujno medicinsko pomoč, če imate katerega od naslednjih simptomov:

• težave z dihanjem
• težave pri jesti ali pitju
• omedleti
• epileptični napadi
• izjemna utrujenost ali izčrpanost
• slab kašelj, ki po nekaj dneh ne bo izginil

Če drugi, blažji simptomi trajajo več kot dva tedna, obiščite svojega zdravnika. Lahko vas pregledajo glede možnega osnovnega stanja. Nato vam lahko dajo načrt zdravljenja, ki bo pomagal zmanjšati bolečine in zdraviti vzrok.

Preberite ta članek v španščini.