Kako zdraviti in preprečiti drgnjenje

Vsebina

• Pogosti vzroki drgnjenja
• Zdravljenje
• Obnovitev
• Zapleti
• Preprečevanje
• Deodorant
• Mazivo
• Oblačila za vlago
• Pravilno prilegajoča se oblačila
• Mehki povoji
• Sušilci na zraku in blazinice za doječe matere
• Odstranite mokra oblačila
• Načrtujte vreme
• Odvoz

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Kaj je drgnjenje?

Drgnjenje je pogost problem kože, ki ga povzročajo kakršne koli kombinacije trenja, vlage in dražilne tkanine. Dolgotrajno drgnjenje po koži vas peče ali peče in razvije se blag, rdeč izpuščaj. V hujših primerih bo drgnjenje vključevalo otekanje, krvavitev ali skorjo.

Verjetneje je, da se vam bodo raztrgali deli telesa, ki se drgnejo drug ob drugega ali oblačila. Drgnjenje se pogosto pojavi na stegnih in zadnjici. Tudi bradavičke, dimelj, stopala in pazduhe lahko zdrobijo.

Pogosti vzroki drgnjenja

Vaša koža je vaš največji organ in ima pomembno vlogo pri zaščiti in ohranjanju vašega splošnega zdravja. Koža je dovolj močna in prožna, da varuje vaše notranje telo pred zunanjimi elementi, kot so mikrobi, toplota in telesna škoda. Kot vse drugo lahko tudi kožne celice dosežejo svojo mejo in se razgradijo, če so preobremenjene. Koža mora biti čista in suha ter imeti ravno pravšnjo količino olja ali losjona za telo, da se prepreči trenje in drgnjenje.

Ponavljajoče drgnjenje, še posebej v kombinaciji z vlago, naredi kožo bolj ranljivo za razgradnjo. Vzroki drgnjenja vključujejo:

• Vztrajnostni športi. Kolesarjenje in tek sta dva vzroka drgnjenja, skupaj z drugimi dejavnostmi, ki združujejo znoj in ponavljajoče se gibe telesa. Športniki lahko razvijejo drgnjenje kjer koli, kjer se oblačila ali koža drgnejo na kožo.
• Prekomerna telesna teža.
• Nega. Doječe matere lahko razvijejo raztrgane bradavičke.
• Plenice. Dolgotrajna izpostavljenost urinu ali iztrebkom in premajhen pretok zraka lahko povzroči drgnjenje na dnu.
• Sprehod v krilu, še posebej v vročem ali vlažnem vremenu. Brez hlač, ki bi noge zaščitile pred drgnjenjem, se pri nošenju krila marsikdo raztrga po stegnu.
• Neprimerna oblačila. Če se rokavi, nedrček ali pas večkrat dražijo po koži na dražljiv način, lahko zdrgnete.

Zdravljenje

Takoj ustavite vsako dejavnost, ki začne drgniti in dražiti kožo. Če vam oblačila na neprijeten način drgnejo kožo, se preoblecite v nekaj bolj udobnega.

Če opazite, da se drgnjenje začne, kožo nežno posušite in na obolelo mesto nanesite vazelin.

Zdravljenje drgnjenja vključuje:

• izogibanje temu, kar je povzročalo težavo
• nanašanje pomirjujočega losjona, balzama ali olja; poiščite izdelke brez dišav, ki odbijajo vlago
• na svež zrak
• z uporabo lokalnega steroida, kar lahko storite le, če vam tako predpiše zdravnik

Obnovitev

Če se težava odpravi, se drgnjenje lahko pozdravi v nekaj dneh. Če dejavnosti, ki povzroča drgnjenje, ne morete popolnoma ustaviti, med izvajanjem te dejavnosti uporabite zaščitne ukrepe. Koži se morate tudi čez noč zaceliti, tako da med spanjem pustite območje izpostavljeno zraku. Če je na površini kože odrgnina ali mehurji, lahko med čiščenjem nanesemo vazelin in prevleko, dokler se koža ne zaceli.

Medtem ko se vaša koža obnavlja:

• Raztrgane kože ne poskušajte očistiti z vodikovim peroksidom ali jodom, saj lahko te kemikalije dejansko ovirajo proces celjenja. Namesto tega očistite z milim milom in vodo ali samo s fiziološko raztopino.
• Ne tuširajte se v zelo vroči vodi ali uporabljajte ostrih mil, zaradi katerih je koža preveč suha in bolj dovzetna za poškodbe.
• Kožo vedno osušite. Drgnjenje bo poslabšalo drgnjenje.
• Za lajšanje bolečin kratek čas uporabljajte led ali hlad. Ko končate, se posušite.

Zapleti

Z drgnjenjem se razbije zaščitna pregrada kože pred mikrobi in okužbami. Če vaše drgnjenje presega blago pordelost in razpokano kožo, obiščite zdravnika. Znaki, da potrebujete zdravniško pomoč, vključujejo:

• krvavitev
• razbarvanje
• oteklina
• skorja

Zdravnik vam bo morda predpisal steroid, da bo kožo pomiril in ji pomagal, da se bo hitreje zacelila.

Preprečevanje

Preprečevanje drgnjenja je razmeroma preprosto, čeprav zahteva čas in zahteva pogosto pozornost.

Težko je popolnoma preprečiti, če redno sodelujete v dejavnostih, ki povzročajo drgnjenje. Vendar še vedno obstajajo koraki, s katerimi boste zmanjšali resnost in preprečili poslabšanje. Sledi nekaj metod, s katerimi preprečite drgnjenje.

Deodorant

Antiperspirant lahko prepreči potenje, preden povzroči težavo. In dezodorant pogosto vsebuje vlažilce za zaščito vaše kože.

Če imate območje, nagnjeno k drgnjenju, ali vas skrbi, da bi kakšna dejavnost lahko privedla do tega, pred začetkom dejavnosti nanesite tanko plast dezodoranta na to območje. Če na primer pri nošenju krila pogosto drgnete po notranji strani stegen, na stegna nanesite tanek sloj dezodoranta, preden zapustite hišo.

Mazivo

Kreme, olja in praški lahko zagotovijo zaščito in zmanjšajo trenje. Manj verjetno je, da se boste natrgali, če lahko koža gladko drsi. Prašek je lahko manj učinkovit kot losjon. To je zato, ker se lahko strdi in poslabša drgnjenje.

Oblačila za vlago

Materiali, kot je bombaž, zadržujejo znoj in vlago ter poskrbijo, da je vaša koža vlažna. Ta vlaga poveča tveganje za trenje in drgnjenje.

Nosite oblačila, ki "dihajo" in pustite, da znoj izhlapi s kože, zlasti med vadbo. Tekaške nogavice in druga športna oblačila lahko zaščitijo kožo, ko ste aktivni. Pod krilo lahko nosite tudi kolesarske kratke hlače, da preprečite drgnjenje kože stegen.

Pravilno prilegajoča se oblačila

Prevelika oblačila se lahko z nenehnim drgnjenjem močno premikajo in raztrgajo kožo. Še posebej bodite pozorni na prileganje čevljev, srajco na prsih in hlače na pasu.

Mehki povoji

Na določenih predelih, ki se pogosto vnamejo, lahko preprečite drgnjenje z dodajanjem "druge kože" mehkega povoja. To je še posebej koristno za stopala, notranja stegna in bradavičke.

Sušilci na zraku in blazinice za doječe matere

Če dojite, naj bodo bradavičke čiste, suhe in stran od dražilne tkanine. Poiščite mehke nedrčke za nego. Nekateri imajo vgrajene negovalne blazinice. Kupite lahko tudi blazinice za enkratno uporabo ali za enkratno uporabo, ki jih lahko vstavite v skodelice nedrčkov, da absorbirajo dodatno vlago.

Odstranite mokra oblačila

Kmalu po plavanju slecite kopalke, da ne boste držali tesne in mokre tkanine naravnost na koži. Čim prej bi se morali preobleči iz drugih oblačil, ki so se nasičila. To lahko vključuje oblačila, ki so mokra od znoja, se zataknejo v deževju ali se pretakajo skozi reko.

Načrtujte vreme

Razmislite o treningu, ko je zunaj hladneje, na primer zjutraj ali zvečer. To vam lahko pomaga, da se manj potite, koža in oblačila pa ostanejo bolj suhi.

Odvoz

Najboljše zdravljenje drgnjenja je preventiva. Kljub najboljšim preventivnim metodam pa je še vedno možno drgniti. V teh primerih čim prej posušite površino, čim prej ustavite dejavnost, ki je povzročila drgnjenje, in uporabite losjon ali vazelin, ki pomaga pri pomirjanju in zaščiti prizadete kože. Drgnjenje se mora zaceliti v nekaj dneh. Če se zdi, da je območje preveč razdraženo ali kaže znake okužbe, obiščite svojega zdravnika.