Celulit

Vsebina

• Kaj je celulit?
• Kaj povzroča celulit?
• Hormoni
• Spol
• Življenjski slog
• Vnetje
• Ali prehrana igra vlogo pri razvoju celulita?
• Z izgubo teže bi lahko postalo boljše (ali slabše)
• Kateri načini zdravljenja so na voljo?
• Kreme in losjoni
• Ročna manipulacija
• Akustična valovna terapija
• Laserske ali svetlobne terapije
• Radiofrekvenčno zdravljenje
• Drugi načini zdravljenja
• Se lahko znebite celulita?

Celulit je kozmetično stanje, zaradi katerega je vaša koža videti neravna in zaobljena. Je zelo pogost in prizadene do 98% žensk ().

Čeprav celulit ne ogroža vašega telesnega zdravja, se pogosto zdi grd in nezaželen. Zaradi tega je lahko vir stresa in tesnobe za tiste, ki ga imajo.

Ta članek raziskuje vzroke za nastanek celulita, ali ima vaša prehrana pomembno vlogo in kaj lahko storite, da se ga znebite.

Kaj je celulit?

Celulit ali ginoidna lipodistrofija je stanje, pri katerem je koža videti zagubljena, nerodna in "podobna pomarančni lupini". Vzrok za to so spremembe v strukturi maščobnih celic in vezivnega tkiva, ki ležijo pod površino vaše kože (,).

Te spremembe lahko povzročijo, da vaše maščobne celice postanejo zelo velike in se potisnejo navzven v vezivno tkivo pod kožo.

Poleg tega lahko spremembe v oskrbi s krvjo na območjih, ki jih prizadene celulit, povzročijo dodatno zbiranje tekočine v tkivu.

To daje vaši koži neraven videz, povezan s celulitom.

Zanimivo je, da je celulit skoraj izključno viden pri ženskah in se najpogosteje razvije v stegnih, trebuhu in zadnjici.

Pogosto je kategoriziran glede na njegovo resnost:

• Ocena 0: Brez celulita.
• 1. stopnja: Gladka koža stoje, videz pomarančne lupine pa sede.
• 2. stopnja: Koža ima videz pomarančne lupine, ko stoji in sedi.
• 3. stopnja: Koža ima videz pomarančne lupine, ko stoji z globoko dvignjenimi in depresivnimi predeli.

Vendar trenutno ni standardne metode za ocenjevanje in kategoriziranje tega stanja.

Celulit je stanje, v katerem vaša koža postane jamica in neravnina. Najpogosteje prizadene ženske, zlasti okoli trebuha, stegen in zadka.

Kaj povzroča celulit?

Razlog, da se pri ljudeh razvije celulit, še vedno ni povsem razumljen, vendar ga najverjetneje sproži kombinacija dejavnikov.

Najpogostejše teorije vključujejo hormone, spol, življenjski slog in vnetja. Vendar pa lahko igrajo vlogo tudi starost, genetska občutljivost in oblika telesa.

Hormoni

Celulit se razvije zaradi sprememb v velikosti in strukturi vaših maščobnih celic.

Zato se domneva, da bi lahko hormoni, kot so inzulin in kateholamini, ki sodelujejo pri razgradnji in shranjevanju maščob, igrali ključno vlogo pri njenem nastanku ().

Na primer, predlagano je bilo, da bi lahko vsako hormonsko neravnovesje, ki spodbuja pridobivanje maščobe zaradi razgradnje maščobe, na primer visoke ravni inzulina, povečalo tveganje za razvoj celulita ().

Poleg tega se glede na to, da je celulit skoraj izključno viden pri ženskah, meni, da bi lahko imel vlogo ženski spolni hormon estrogen.

Ta teorija ima lahko nekaj teže, saj se celulit razvije po puberteti žensk. Prav tako se ponavadi poslabša v času, ko ženske doživljajo spremembe ravni estrogena, kot sta nosečnost in menopavza.

Kljub tem ugibanjem pa natančna vloga, ki jo imajo hormoni pri nastanku celulita, trenutno ni znana.

Spol

Ženske imajo veliko večjo verjetnost za razvoj celulita kot moški ().

Eden od razlogov za to so razlike v načinu, kako so vezivno tkivo in maščobne celice žensk razporejene pod kožo ().

Ženske imajo veliko število maščobnih celic, ki stojijo navpično pod kožo, z vrhovi celic, ki se pod pravim kotom srečujejo z vezivnim tkivom.

Nasprotno pa imajo moški navadno manj maščobnih celic, ki so razporejene vodoravno, zato ležijo ravno drug proti drugemu.

Zaradi tega je veliko večja verjetnost, da bodo maščobne celice pri ženskah "prodrle" v vezivno tkivo in postale vidne pod kožo.

Te strukturne razlike na nek način pojasnjujejo, zakaj je celulit skoraj izključno viden pri ženskah.

Življenjski slog

Videz celulita lahko poslabša kopičenje tekočine v okoliških tkivih.

Predlagano je bilo, da so za to lahko delno krive spremembe krvnega obtoka na območjih, ki jih prizadene celulit ().

Nekateri znanstveniki tudi menijo, da bi to lahko povzročil neaktiven življenjski slog.

Dolgotrajno sedenje naj bi zmanjšalo pretok krvi in ​​povzročilo te spremembe na območjih, nagnjenih k celulitu.

Vnetje

Druga teorija je, da je celulit motnja vezivnega tkiva, ki jo povzroča kronično vnetje nizke stopnje.

Nekateri znanstveniki so v tkivu, ki je prizadeto za celulit, našli imunske celice, ki so povezane s kroničnim vnetjem, kot so makrofagi in limfociti ().

Vendar drugi na teh področjih niso našli dokazov vnetnega odziva.

Natančen razlog, da se pri ljudeh razvije celulit, ni znan, vendar naj bi šlo za dejavnike, kot so genetika, hormoni in življenjski slog.

Ali prehrana igra vlogo pri razvoju celulita?

Vloga prehrane pri razvoju in zdravljenju celulita ni bila dobro raziskana.

Ena skupina znanstvenikov je predlagala, da lahko prehrana, ki vsebuje prekomerne količine ogljikovih hidratov, celulit poslabša.

To je zato, ker menijo, da bi lahko zvišal raven hormona inzulina in spodbudil povečanje skupne telesne maščobe (,).

Poleg tega je bilo predlagano tudi, da lahko prehrana, ki vsebuje veliko soli, poveča zadrževanje tekočine in jo morda poslabša.

Vendar je trenutno zelo malo dokazov, ki bi podpirali te teorije.

Kljub temu je še vedno dobro zagotoviti, da vaša prehrana ne vsebuje pretirane količine rafiniranega sladkorja ali ogljikovih hidratov. Pomembno je tudi, da vzdržujete zdravo težo in ostanete dobro hidrirani.

To je zato, ker sta povečanje telesne mase in staranje povezana s povečanim tveganjem za razvoj celulita. Vzdrževanje zdrave in uravnotežene prehrane bi torej lahko pomagalo ().

Glede na to, da se celulit pojavlja pri skoraj vseh ženskah, se izogibanju temu morda ne bo mogoče.

Trenutno ni jasno, kakšno vlogo ima dieta pri zdravljenju in preprečevanju celulita. Vzdrževanje zdrave prehrane, ohranjanje hidracije in izogibanje povečanju telesne teže je lahko v pomoč.

Z izgubo teže bi lahko postalo boljše (ali slabše)

Izguba teže se pogosto promovira kot dober način, kako se znebiti celulita.

Povečanje telesne mase lahko zagotovo poslabša, še posebej, če ste že prekomerno telesno težo, vendar učinkovitost hujšanja kot zdravljenja ni jasna (,).

Ena majhna študija je pokazala, da je hujšanje pomagalo zmanjšati resnost celulita pri večini ljudi, zlasti pri tistih s prekomerno telesno težo ().

Vendar pa je približno 32% ljudi v tej študiji ugotovilo, da je izguba teže dejansko poslabšala njihov celulit.

Razlog za to ni znan, morda pa so posledica drugih dejavnikov. Na primer, razlike v strukturi in elastičnosti vezivnega tkiva ter zadrževanje tekočine lahko prispevajo k pojavu celulita ().

Na splošno bo večina ljudi ugotovila, da hujšanje izboljša videz celulita, vendar to zagotovo ne velja za vse.

Povečanje telesne mase lahko poslabša celulit. Vendar izguba teže ne pomaga vedno in lahko nekaterim poslabša.

Kateri načini zdravljenja so na voljo?

Čeprav zdravila za celulit ni znano, je ljudem, ki jih skrbi njegov videz, na voljo širok spekter zdravljenja.

Kreme in losjoni

Številne kreme in losjoni trdijo, da zmanjšujejo pojav celulita.

Učinkovine teh izdelkov običajno vključujejo kofein, retinol in nekatere rastlinske spojine. Trdijo, da pomagajo izboljšati videz celulita tako, da:

• Razgradnja maščob
• Izboljšanje pretoka krvi
• Izboljšanje elastičnosti kože
• Zmanjšanje zadrževanja tekočine

Vendar ti izdelki niso bili zelo dobro preučeni in njihove koristi niso jasne ().

Ročna manipulacija

Ročna manipulacija vključuje masiranje kože z nežnim pritiskom. To naj bi pomagalo odvajati odvečno tekočino in zmanjšalo pojavnost celulita ().

Menda deluje tudi tako, da poškoduje vaše maščobne celice, da se "obnovijo", poravnajo in postanejo bolj enakomerno razporejene, tako da je vaša koža videti bolj gladka.

Opazovalne študije so pokazale, da bi ta tehnika lahko kratkoročno pomagala zmanjšati pojav celulita ().

Akustična valovna terapija

Akustična valovna terapija (AWT) pošilja nizkoenergijske udarne valove skozi tkivo, prizadeto od celulita. Menijo, da lahko to pomaga povečati pretok krvi, zmanjšati zastajanje tekočine in razgraditi maščobo.

Nekatere študije so pokazale, da je AWT učinkovit pri zmanjševanju pojava celulita (,,).

Vendar druge študije niso odkrile nobenega učinka in rezultati so mešani. Potrebnih je več študij, da bi ugotovili, ali je AWT učinkovito zdravljenje ().

Laserske ali svetlobne terapije

Močne laserske ali svetlobne naprave se uporabljajo bodisi neposredno na koži v neinvazivnem postopku bodisi pod kožo v bolj invazivnem postopku.

Zaenkrat neinvazivna zdravljenja niso bila zelo uspešna (,).

Študije invazivne laserske terapije pa so pokazale, da lahko pomaga izboljšati videz celulita (,,,,).

Domneva se, da invazivna laserska svetlobna terapija deluje tako, da topi maščobne celice in nekaj vezivnega tkiva, ki kožo stisne in jo naredi nerastno. Lahko tudi pomladi kožo in poveča proizvodnjo kolagena.

Vendar so bile študije do zdaj zelo majhne. Potrebnih je več raziskav (,).

Radiofrekvenčno zdravljenje

Radiofrekvenčno zdravljenje vključuje ogrevanje kože z uporabo elektromagnetnih radijskih valov.

Tako kot laserska terapija deluje tako, da spodbuja obnovo kože in proizvodnjo kolagena ter razgrajuje maščobne celice.

Intenzivnost zdravljenja lahko prilagodite s spreminjanjem frekvence radijskih valov. Pogosto se uporablja v kombinaciji z drugimi terapijami, kot je masaža.

Na splošno je bila večina študij, ki so preučevale radiofrekvenčna zdravljenja, slabe kakovosti in so dali mešane rezultate ().

Zaradi tega trenutno ni znano, kako učinkovito je to zdravljenje, zlasti dolgoročno.

Drugi načini zdravljenja

Obstaja veliko drugih zdravljenj, ki trdijo, da zdravijo in zdravijo celulit, vključno z:

• Dodatki: Vključno Ginko biloba, Centella asiatica in Melilotus officinalis.
• Mezoterapija: Veliko drobnih injekcij vitaminov v kožo.
• Terapija z ogljikovim dioksidom: Infuzija ogljikovega dioksida pod kožo.
• Subcision: Majhni rezi za razbijanje delcev veznega tkiva, ki stiska kožo.
• Kompresijske nogavice: Nogavice pod pritiskom, ki pomagajo pri zadrževanju tekočine.
• Injekcije kolagena: Vbrizgavanje kolagena na prizadeta območja.

Kakovost dokazov o teh zdravilih proti celulitu je na splošno zelo nizka, zato je težko vedeti, kako učinkoviti so ().

Na voljo je veliko različnih načinov zdravljenja celulita. Vendar pa so študije, ki preiskujejo večino njih, slabe kakovosti in o njihovih dolgoročnih učinkih je malo znanega.

Se lahko znebite celulita?

Če vas skrbi celulit, lahko nekatere zgoraj obravnavane metode izboljšajo njegov videz.

Kljub temu trenutno ni zdravljenja, ki bi se izkazalo za dolgoročno učinkovito.

Na splošno se morda ne bo mogoče popolnoma izogniti celulitu. Vendar pa lahko prehranjevanje z zdravo prehrano, gibanje in vzdrževanje zdrave telesne teže pripomore k temu, da jo ohranite v zalivu.