Stvari, ki se med dieto ne smejo početi

Vsebina

• Česa ne smete početi med dieto
• Oglejte si dobro prehrano na: Dieta za izgubo trebuha.

Če veste, česa ne smete početi na dieti, na primer veliko ur, ne da bi jedli, boste hitreje shujšali, saj je manj napak v hrani in lažje dosežete želeno izgubo teže.

Poleg tega je nujno dobro poznati prehrano in več razmišljati o dovoljeni hrani in kako z njimi pripraviti nove recepte, namesto da razmišljate le o živilih, ki so v prehrani prepovedana.

Česa ne smete početi med dieto

Med dieto ne smete:

1. Obvestite ljudi, da ste na dieti. Vedno se bo našel nekdo, ki vas bo skušal prepričati, da vam ni treba shujšati, zato naj bo skrivnost.
2. Preskočite obroke. Ostati lačen je največja napaka pri dieti.
3. Naredite pretirane omejitve. To je vedno slabo za diete.Zelo težko je dolgo ohranjati enak, zelo hud tempo, kar vodi v lahko izgubo nadzora.
4. Kupite ali pripravite sladkarije ali prigrizke, ki so vam najbolj všeč. Lažje se držite prehrane, če nimate dostopa do skušnjav.
5. Načrtujte večerje ali programe obrokov s prijatelji. Naredite programe, ki ne vključujejo hrane. Poskusite se na primer izogniti kinu.

Preden začnemo s katero koli dieto, jo moramo dobro preučiti, se zavedati stopnje žrtvovanja in kako bolje premagati težave. Za lažjo nalogo se lahko posvetuje s strokovnjakom za prehrano, da prilagodi prehrano.

Oglejte si dobro prehrano na: Dieta za izgubo trebuha.