Mišična kontuzija: kaj je to, simptomi in kako zdraviti

Vsebina

• Simptomi kontuzije mišic
• Kakšno je zdravljenje

Mišično kontuzijo običajno povzroči neposredna travma, ki povzroči bolečino, oteklino in okorelost v regiji, pri čemer je najbolj prizadeto stegno. Ta vrsta poškodbe je zelo pogosta pri športnikih, zlasti pri nogometaših, vendar se lahko zgodi pri vseh, ki se ukvarjajo s telesno aktivnostjo. Mišično kontuzijo lahko razvrstimo kot blago, zmerno ali hudo glede na resnost udarca in čas, potreben za okrevanje.

Zdravljenje kontuzije mišic vključuje uporabo ledu na mestu, protivnetna mazila, raztezanje, počitek in postopoma nadaljevanje telesne aktivnosti. V nekaterih primerih je fizioterapija indicirana za pospešitev okrevanja z uporabo primerne opreme, na primer ultrazvoka.

Simptomi kontuzije mišic

Zamašitev mišic lahko zaznamo po znakih, ki jih lahko začutimo takoj po lokalni travmi, med katerimi so glavni:

• Bolečina na mestu;
• Otekanje;
• Togost;
• Težave pri premikanju prizadete okončine;
• Zmanjšana moč in gibljivost sklepov;
• Hematoma v nekaterih primerih.

Modrice se običajno pojavijo pri športnikih, pogosteje pri kontaktnih športih in pogosteje v stegnu in teletih. Čeprav znaki in simptomi kontuzije lahko trajajo nekaj dni, je v primeru ponovne neposredne travme v regiji večje tveganje za zaplete.

Kakšno je zdravljenje

Kaj lahko storite za zdravljenje blage ali zmerne kontuzije mišic doma takoj po poškodbi, nanesite zdrobljen ledeni paket, pri čemer pazite, da blazinico zavijete s tanko krpo, na primer plenico, da ne opečete. koža. Obkladek lahko hranite v bolečem predelu do 15 minut in ga ni treba hraniti dlje, ker ni znanih koristi. Paket ledu lahko položite 2-krat na dan, dokler oteklina ne izgine. Vedite, kdaj uporabljati vroč ali hladen obkladek.

Kot dopolnitev tega domačega zdravljenja lahko na primer pred spanjem nanesemo mazilo, na primer Gelol ali Calminex, z lokalno masažo, dokler koža popolnoma ne absorbira izdelka. Priporočljivo je tudi, da poškodovano mišico previdno raztezate od 30 sekund do 1 minute hkrati.

Približno 2 tedna šport ni priporočljiv, da si lahko mišica hitreje opomore. Lahko pa izvajamo raztezne vaje in lahko okrepimo tudi druge mišice v telesu, pri čemer prizanesemo le prizadetemu okončini. Če se tudi po upoštevanju teh previdnostnih ukrepov kontuzija ne izboljša, bo morda treba opraviti nekaj fizioterapevtskih postopkov za sanacijo mišice in izboljšanje njene funkcije.