Dieta za revmo

Vsebina

• Kaj jesti v primeru revme
• Česa ne jesti v primeru revme
• Koristne povezave:

Pri dieti z revmo je pomembno zmanjšati uživanje mesa na splošno, ker lahko povzroči kopičenje sečne kisline v krvi, kar lahko poveča bolečine v sklepih. Zato smo spodaj našteli nekaj koristnih smernic:

Kaj jesti v primeru revme

V primeru revme je priporočljivo jesti hrano, ki zagotavlja zdravo prehrano, torej popolno, uravnoteženo in raznoliko, vendar je treba dati prednost uživanju živil, bogatih z:

• Omega 3 kot so oreški, lanena semena in chia semena, ker imajo protivnetne lastnosti, in
• Antioksidativni vitamini in minerali, ki krepijo vaš imunski sistem vitamin A in selen kot so korenje, olje trske in brazilski oreški.

Poleg tega je zelo pomembno povečati porabo vode na približno 3 litre na dan in redno izvajati fizične vaje pod vodstvom telesnega pedagoga ali fizioterapevta, da preprečimo napredovanje bolezni in zmanjšamo tveganje za poškodbe.

Česa ne jesti v primeru revme

V primeru revme ne smemo jesti hrane, ki povečuje sečno kislino v krvi. Zato se je treba izogibati:

• Omake, juhe, juha, mesni izvlečki;
• Meso, klavnični odpadki, piščančje meso in drugo meso mladih živali, kot so mladiči, odojki in teletina;
• Školjke, inčuni, sardele in druge mastne ribe;
• Šparglji, fižol, leča, cvetača, gobe in
• Alkoholne pijače.

Tem živilom se je treba izogibati, vendar jih ne smete izključiti iz prehrane, saj so tudi pomemben vir vitaminov, kot je železo, ki lahko ob nezadostnem uživanju povzroči anemijo. Iz tega razloga je priporočljivo, da meso uživate približno 2 do 3-krat na teden in vlagate v uživanje živil, bogatih z rastlinskim železom, kot so melasa, rozine in listi pese.

Revmatizem ustreza vrsti bolezni, ki povzročajo bolečine in vnetja v sklepih, mišicah in kosteh, na primer artritis in protin. Tisti, ki trpijo za to boleznijo, bi morali dati prednost uživanju zelenjave in sadja, saj zagotavljajo pomembna hranila za dobro vzdrževanje zdravja.

Koristne povezave:

• Revmatizem
• Zeljni listi za revmo
• Lubenin sok za sečno kislino