Vsaka ura televizije, ki jo gledate, poveča vaše tveganje za sladkorno bolezen tipa 2

Vsebina

• Pregled za

Preveliko gledanje televizije je povezano z vsem, od povečanja tveganja za debelost do tega, da se počutite osamljeni in depresivni, celo skrajša vašo življenjsko dobo. Zdaj so raziskave pokazale, da lahko časovno zoniranje poveča tudi tveganje za sladkorno bolezen tipa 2. (Vaši možgani vklopljeni: Binge Watching TV.)

Dejansko vsaka ura gledanja televizije poveča tveganje za razvoj tipa 2 za 3,4 odstotka, kaže nova študija v Diabetologija. Z vašo nočno rutino ne gre za vsebine, ki omamljajo um, ali vseprisotnih prigrizkov (čeprav ti zagotovo ne pomagajo vašemu splošnemu zdravju). To je preprosto dejanje, da se parkirate na kavču in ne vstanete več ur. (Če ste mislili, da je televizija nedolžna, vas bo šokiralo teh 11 stvari, ki bi vam lahko skrajšale življenje.)

Avtorji študije so dejansko pogledali prejšnjo raziskavo, ki so jo izvedli, in ugotovili, da so se ljudje z visokim tveganjem za razvoj sladkorne bolezni po intervenciji v življenjskem slogu bolj izognili tej usodi, ki je vključevala celo vrsto metod, ki so ljudem pomagale postati bolj aktivne in zdrave navade.

V svoji novi študiji so raziskovalci preučili, kako je ta poseg v življenjski slog vplival na čas, porabljen v sedenju. Ugotovili so, da so ljudje, ki so postali bolj aktivni, tj. začeli telovaditi zjutraj ali se sprehajati ponoči-prav tako so postali manj sedeči v službi in doma, predvsem pa so zmanjšali število ur, ki so jih preživeli pred televizorjem. Za tiste, ki si niso skrajšali časa pred televizijo, je vsaka ura, ki so jo porabili za gledanje, povečala tveganje za razvoj sladkorne bolezni za 3,4 odstotka.

Čeprav je to neprijetno (ta vikend je pravi čas za ogled vseh Igra prestolov pred premiero pete sezone) so te ugotovitve pravzaprav dobra novica za vse živahne dame: ljudje, ki so se več preselili in zunaj telovadnice-so bili po naravi manj verjetno, da bodo sedeli nezdravo (kar je pomirjujoče, saj raziskave kažejo, da samo telovadba ne izniči škode, ki jo celodnevno sedenje povzroča telesu). Da bi bili varni, pa si oglejte 3 načine, kako ostati bolj zdrav med gledanjem televizije.

Pregled za