5 vaj za boljše dihanje po operaciji

Vsebina

• Vaja 1
• Vaja 2
• 3. vaja
• 4. vaja
• 5. vaja
• Kadar vaje niso indicirane
• Prednost dihalnih vaj

Za boljše dihanje po operaciji mora bolnik narediti nekaj preprostih dihalnih vaj, na primer pihanje slamice ali piščanje, na primer, po možnosti s pomočjo fizioterapevta. Te vaje pa lahko izvajamo tudi doma s pomočjo skrbnega družinskega člana, ki lahko reproducira vaje, ki jih je osebno učil fizioterapevt.

Izvedene vaje so del dihalne fizioterapije in jih je mogoče začeti celo v bolnišnici, dan po operaciji ali po odpustu zdravnika, odvisno od vrste opravljene operacije, in jih je treba vzdrževati, dokler bolniku ni več treba počivati, prikovan za posteljo ali dokler ne bo mogel prosto dihati, brez izločkov, kašlja ali zasoplosti. Preberite več o fizioterapiji dihal.

Nekaj ​​primerov operacij, pri katerih so vaje lahko koristne, so operacije, ki zahtevajo počitek v postelji, na primer artroplastika kolena, totalna artroplastika kolka in operacija hrbtenice.5 vaj, ki lahko pomagajo izboljšati dihanje po eni od teh operacij, so:

Vaja 1

Pacient naj počasi vdihuje in si predstavlja, da je v dvigalu, ki se dviga od tal do tal. Zato vdihnite 1 sekundo, zadržite dih in še 2 sekundi vdihnite, zadržite dih in še vedno polnite pljuča čim dlje, zadržite dih in nato spustite zrak, tako da izpraznite pljuča.

To vajo je treba izvajati 3 minute. Če ima bolnik omotico, naj počiva nekaj minut, preden ponovi vajo, ki jo je treba opraviti 3 do 5-krat.

Vaja 2

Udobno ležite na hrbtu, z iztegnjenimi nogami in prekrižanimi rokami na trebuhu. Počasi in globoko vdihnite skozi nos, nato pa počasi vdihnite skozi usta in traja dlje kot vdih. Ko zrak spustite skozi usta, morate spustiti ustnice, da lahko z usti zaslišite majhne zvoke.

To vajo lahko izvajate tudi sede ali stoje in jo je treba izvajati približno 3 minute.

3. vaja

Če sedite na stolu, stopala naslonite na tla, hrbet pa na stol, položite roke na zadnji del vratu in ko napolnite prsni koš z zrakom, poskusite odpreti komolce in ko spustite zrak, poskusite da združite komolce, dokler se komolci ne dotaknejo. Če vaje v sedečem položaju ni mogoče, lahko začnete ležati, ko pa se lahko usedete, pa sedite.

To vajo je treba opraviti 15-krat.

4. vaja

Pacient naj sedi na stolu in nasloni roke na kolena. Ko napolnite prsni koš z zrakom, vztrajno dvigujte roke, dokler niso nad glavo, in spustite roke, kadar spustite zrak. Vajo je treba izvajati počasi, pogled na fiksno točko pa pomaga ohranjati ravnotežje in koncentracijo za pravilno izvajanje vaje.

Če vaje v sedečem položaju ni mogoče, lahko začnete ležati, in ko boste sedeli, naredite sedečo vajo, priporočljivo pa je, da jo izvajate 3 minute.

5. vaja

Bolnik naj napolni kozarec z vodo in piha skozi slamico, tako da v vodi nastanejo mehurčki. Globoko vdihnite, zadržite dih za 1 sekundo in počasi spustite zrak (v vodi ustvarite mehurčke). Vajo ponovite 10-krat. To vajo je treba izvajati le sede ali stoje, če ni mogoče ostati v teh položajih, te vaje ne smete izvajati.

Druga podobna vaja je pihanje, ki ima v sebi 2 žogici. Začnite vdihavati 2 ali 3 sekunde, zadržite dih 1 sekundo in izdihnite še 3 sekunde, vajo ponovite 5-krat. To lahko storite tako, da sedite ali ležite, vendar je žvižganje lahko moteče.

Za izvajanje vaj je treba izbrati miren kraj, pacient mora biti udoben in z oblačili, ki olajšajo vsa gibanja.

Oglejte si tudi naslednji video in bolje razumejte, kako narediti dihalne vaje doma:

Kadar vaje niso indicirane

Le malo je primerov, v katerih so dihalne vaje kontraindicirane, vendar ni priporočljivo, da jih izvajamo, ko ima oseba vročino nad 37,5 ° C, saj to kaže na okužbo in vaje lahko še bolj zvišajo telesno temperaturo. Poleg tega izvajanje vaje ni priporočljivo, kadar je tlak visok, saj lahko pride do še več sprememb pritiska. Oglejte si, kako izmeriti tlak.

Prav tako morate prenehati izvajati vaje, če bolnik pri izvajanju vaj poroča o bolečini na mestu kirurgije, zato je priporočljivo, da fizioterapevt oceni možnost izmenjave vaj.

Pri ljudeh s srčnimi boleznimi dihalne vaje izvajamo le s pomočjo fizioterapevta, saj lahko pride do zapletov.

Prednost dihalnih vaj

Dihalne vaje imajo več prednosti, kot so:

• Povečajte dihalno sposobnost, saj poveča plastičnost pljuč;
• Pomagajte hitreje okrevati po operaciji, saj poveča količino kisika v krvi;
• Izogibajte se dihalnim težavam, na primer pljučnici, ker se izločki ne kopičijo v pljučih;
• Pomaga pri nadzoru tesnobe in bolečine po operaciji, spodbuja sprostitev.

Te vaje se morda zdijo zelo enostavne za izvajanje, vendar so zelo zahtevne za tiste, ki so v kirurškem okrevanju, zato je normalno, da je posameznik pri izvajanju vaj utrujen in zaskrbljen. Vendar je pomembno, da bolnika spodbudimo k premagovanju svojih težav in premagovanju lastnih ovir iz dneva v dan.