Iskanje miru z ... Judy Reyes

Vsebina

• Pregled za

"Ves čas sem bila utrujena," pravi Judy. Z zmanjšanjem rafiniranih ogljikovih hidratov in sladkorja v prehrani ter s prenovo vadbe je Judy dobila trikratne koristi: shujšala je, povečala energijo in začela slišati, kaj ji govori njeno telo. Tukaj deli svoje nasvete za ohranjanje ravnotežja.

1. Ugotovite, kaj vam ustreza
   "Nikoli nisem rad preživljal časa na strojih v telovadnici. Odkril sem pa režim vadbe, ki se mu lahko posvetim: jogi. To mi je spremenilo telo. Prej sem lahko delal samo sklece za" dekleta ". Toda poze kot pes navzdol in deska sta mi okrepila roke. Končno sem obvladal redne sklece! "
2. Ponovno ocenite svoje cilje
   "Dolga leta sem telovadila, da sem bila bolj vitka, in nikoli nisem dosegla želenih rezultatov. Ko sem se končno začela ukvarjati s tem, da sem bolj zdrava, sem videla preobrazbo. Prenehala sem celo s tehtanjem, da ne bi bila obsedena s številkami. Zdaj svojo težo določim glede na to, kako se počutijo moja oblačila. V zadnjih dveh letih sem izgubila velikost-verjetno okoli 10 kilogramov. "
3. Dovolite madeže
   "Kot vsem, včasih se mi ne da telovaditi. Ko se to zgodi, sem nekoliko bolj previden pri svoji prehrani. Toda v dneh, ko si resnično želim priboljšek, na primer čokolado, se malo bolj trudim." .Ne verjamem, da se bom pretepel, ker nisem "dober". "

Pregled za