Fizioterapija po protezi kolka

Vsebina

• Vaje po protezi kolka
• V prvih dneh
• Od 2. tedna
• Od 2 mesecev
• Od 4 mesecev
• Od 6 mesecev
• Vaje v vodi
• Razteza
• Kdaj spet prosto hoditi

Fizioterapija se mora začeti prvi dan po artroplastiki kolka in nadaljevati 6-12 mesecev, da se vzpostavi normalno gibanje kolka, ohrani moč in obseg gibanja, zmanjša bolečina, prepreči pojav zapletov, kot je premik proteze ali tvorba strdka, in priprava da se vrnete k vsakodnevnim aktivnostim.

Med vajami, ki se uporabljajo za rehabilitacijo po artroplastiki kolka, so: raztezanje, aktivne vaje, krepitev, propriocepcija, trening hoje in hidroterapija. Lahko pa uporabimo tudi vire elektroterapije, kot so napetost, ultrazvok in kratki valovi, pa tudi ledene obloge za nadzor bolečine in vnetja.

Vaje po protezi kolka

Vadbe po protezi kolka naj vodi fizioterapevt, ker se lahko od osebe do osebe razlikujejo glede na vrsto uporabljene proteze. Služijo za krepitev mišic, izboljšanje gibanja bokov in povečanje krvnega obtoka ter preprečujejo nastajanje strdkov. Nekaj ​​primerov vaj, ki jih lahko navede fizioterapevt, je:

V prvih dneh

• Vaja 1: Ležite, premikajte stopala gor in dol, držite noge naravnost približno 5 do 10 sekund
• 2. vaja: Potisnite peto operirane noge proti zadku in upognite koleno za največ 90 °, tako da peta ostane na postelji.
• 3. vaja: Vajo za most opravite tako, da dvignete boke postelje
• 4. vaja: Pritisnite stegenske mišice ob posteljo, pri čemer naj bodo kolena približno 5 do 10 sekund
• 5. vaja: Operirano nogo dvignite do postelje do 10 cm in jo držite naravnost
• 6. vaja: Kroglico položite med kolena in pritisnite žogo, s čimer krepite mišice adduktorje

Od 2. tedna

Po odpustu je pri vrnitvi domov pomembno, da vaje nadaljujete pod nadzorom fizioterapevta. Ko oseba pridobi več moči, manj bolečin in omejitev, se lahko uvedejo tudi druge vaje, kot so:

• Vaja 1: Naslonjeni na stol, za 10 sekund raztegnite koleno operirane noge, ki ne presega višine kolka
• 2. vaja: Stojte na stolu, dvignite nogo s protezo, ne presegajte višine kolka
• 3. vaja: Stojte na stolu, dvignite nogo s protezo nazaj in se vrnite v začetni položaj, ne da bi premikali kolk

Od 2 mesecev

• Vaja 1: Hodite (po podporni vrstici) 10 minut
• 2. vaja: Hodite (po podporni vrstici) 10 minut nazaj
• 2. vaja: Squats z žogo, naslonjeno na steno
• 4. vaja: Stopenjsko ali sobno kolo na visoki klopi

Te vaje pomagajo ohranjati moč in obseg gibanja, krepijo mišice, pospešujejo okrevanje in se pripravljajo na vrnitev k vsakodnevnim aktivnostim. Po potrebi pa lahko izvajamo tudi druge vaje. Vaje je treba izvajati 2-3 krat na dan, v primeru bolečine pa lahko fizioterapevt na koncu zdravljenja uporablja hladne obkladke.

Od 4 mesecev

Vaje lahko napredujejo in postajajo težje, 1,5-kilogramski ščitniki za golenico poleg vadbe hoje, kolesa za odpornost, propriocepcije na trampolinu in dvonožnega ravnotežja. Izvajajo se lahko tudi druge vaje, kot so mini kas, mini počepi.

Od 6 mesecev

Obremenitev lahko postopoma povečujete, ko vaje postanejo lažje. Poleg kratkih tekov z nenadnimi postanki, skoki in stiskanjem nog je treba že tolerirati težo 3 kg na vsakem gležnju.

Vaje v vodi

Vodne vaje lahko izvajate 10 dni po operaciji, izvajate pa jih lahko v bazenu za hidroterapijo z vodo v višini prsnega koša in temperaturo vode med 24 in 33 ° C. Tako je med drugimi možnostmi mogoče sprostiti in zmanjšati mišični krč, vse do zvišanja praga bolečine. Uporabite lahko majhno plavajočo opremo, kot so ogrinjalo, vratni ovratnik, dlan, golenica in deska.

Razteza

Raztezne vaje lahko izvajamo od 1. pooperativnega dne, pasivno, s pomočjo fizioterapevta. Vsak odsek naj traja od 30 sekund do 1 minute in je pomemben za ohranjanje obsega gibanja. Raztezanje je priporočljivo za vse mišične skupine nog in gluteusa.

Kdaj spet prosto hoditi

Sprva mora oseba hoditi z berglami ali hojico, čas pa se razlikuje glede na vrsto opravljene operacije:

• Cementirana proteza: stojalo brez opore po 6 tednih po operaciji
• Brezcementna proteza: stojte in hodite brez pomoči 3 mesece po operaciji.

Kadar je dovoljeno stati brez opore, je treba izvajati vaje za krepitev mišic, kot so mini počepi, odpor z elastičnim trakom in gležnji z majhno težo. Postopoma se povečuje z enostranskimi podpornimi vajami, kot je plezanje po stopnicah.