Fizioterapija hernije diska

Vsebina

• Prednosti fizikalne terapije pri herniji diska
• 6 načinov zdravljenja hernije diska
• 1. Uporaba elektronske opreme
• 2. Vročina
• 3. Raztezanje za hernijo diska
• 4. Vaje za hernije diska
• 5. Vlek materničnega vratu ali ledvenega križa
• 6. Tehnike ravnanja
• Vsakodnevna nega

Fizioterapija je odlična za zdravljenje hernije diska in jo lahko izvajamo z razteznimi in krepilnimi vajami, elektronsko opremo, z uporabo vročega obkladka. Druge tehnike, ki so lahko koristne, so na primer pilates, hidroterapija, RPG in vleka hrbtenice.

Seje lahko potekajo vsak dan ob koncih tedna, ko osebo močno boli, lahko pa le enkrat ali dvakrat na teden, ko bolečina nastane le v določenih situacijah, na primer pri spuščanju ali dvigovanju teže s tal, na primer.

Prednosti fizikalne terapije pri herniji diska

Fizikalno zdravljenje hernije diska ima naslednje prednosti:

• Olajšanje bolečin v hrbtu in bolečin, ki na primer sevajo v roke ali noge;
• Povečan obseg gibanja;
• Večja fizična odpornost;
• Izogibajte se operacijam hrbtenice;
• Zmanjšajte zdravila proti bolečinam.

Hernije hernije se pojavijo, ko je disk med hrbtenicami vretenc poškodovan in lahko na primer povzroči stiskanje živčnega korena. Običajno pred odkritjem kile, približno 10 let prej, je bilo nekaj bolečin v hrbtenici. Najbolj prizadeti predeli hrbtenice so vratni in ledveni predel.

6 načinov zdravljenja hernije diska

V fizioterapiji lahko uporabimo različne vire za boj proti bolečinam in za povrnitev ravnovesja in dobrega počutja osebe, ki ima hernijo hernije. Nekatere možnosti zdravljenja za ljudi s hudo bolečino so:

1. Uporaba elektronske opreme

Naprave, kot so ultrazvok, galvanski tok, TENS in laser, se lahko uporabljajo kot protivnetna sredstva, ki pomagajo lajšati simptome, zmanjšati bolečino in nelagodje v hrbtenici. Uporabljati jih je treba glede na potrebe, ki jih ima oseba, trajanje njihovega delovanja pa se giblje med 8 in 25 minutami za vsako področje zdravljenja.

2. Vročina

To je še en način za lajšanje bolečin v hrbtu in pripravo telesa na masažo, saj povečuje prekrvavitev in prispeva več hranil v tkiva. Toploto lahko na primer približno 20 minut uporabljamo z ogrevanimi vrečami ali brisačami ali infrardečo svetlobo.

3. Raztezanje za hernijo diska

Raztezne vaje so indicirane od začetka fizioterapevtskih sej, saj so pomembne za povečanje prožnosti, normalizacijo mišičnega tonusa in reorganizacijo mišičnih vlaken in so odlične tudi za izboljšanje telesne drže v vsakdanjem življenju.

Raztezanje za hernijo ledvenega diska

4. Vaje za hernije diska

Namenjeni so, kadar oseba nima akutne bolečine in pomagajo okrepiti mišične skupine, ki so šibke ali neuravnotežene. Uporabljamo lahko več vrst vaj, na primer Global Postural Reeducation, Clinical Pilates in Hydrotherapy, slednji 2 lahko uporabimo tudi kot telesno aktivnost.

RPG vaje so monotone, vendar so v veliko pomoč, saj so ena najboljših možnosti, da se izognemo operaciji hernije hernije. Pilates vaje so še posebej indicirane, ker krepijo majhne mišice, zelo pomembno pa je, da ohranjajo hrbet pokonci in moč trebuha, ki ščiti tudi hrbtenico. Hidroterapija se izvaja v bazenu pod vodstvom fizioterapevta in je sestavljena iz vaj, ki vključujejo tek v vodi in celo plavanje.

V tem videu navajam nekaj vaj za išias, ki so prikazane v primeru hernije diska:

5. Vlek materničnega vratu ali ledvenega križa

To je vrsta zdravljenja, ki se lahko izvaja ročno, kjer fizioterapevt trdno drži vrat osebe, leži na nosilih, drži hrbtenico poravnano in potegne glavo navpično, da spodbudi sprostitev napetosti med vretenci, kar omogoča večjo hidracijo vretenčnega diska in včasih njegovo vrnitev na prvotno lokacijo. Vlečenje hrbtenice lahko izvedemo tudi na določeni opremi, ki deluje na enak način, tako da vlečemo vrat v eno smer in ledveno v nasprotno smer, pri čemer ohranjamo oprijem 20 do 30 sekund, na primer približno 5 do 10 ponovitev.

6. Tehnike ravnanja

Manipulacijske tehnike lahko izvajamo na hrbtenici in služijo za zmanjšanje pritiska na hrbtenico, preusmeritev vseh telesnih struktur in pogosto povzročajo občutek večje lahkosti in enostavnosti gibanja. Ta tehnika je še posebej primerna, kadar ima oseba težave z določenimi gibi, ker se počuti "ujetega".

Vsaka fizioterapevtska seja mora biti individualizirana in traja približno 1 uro, poleg tega pa je treba nekatere vaje izvajati tudi doma, kadar to določi fizioterapevt.

Oglejte si druge možnosti zdravljenja hernije diska.

Vsakodnevna nega

Oseba, ki ima cervikalno ali ledveno kilo, potrebuje nekaj oskrbe, ki lahko pomaga pri lajšanju bolečin, kot so:

• Izogibajte se sedenju ali ležanju več kot 2 uri, če ni namenjen spanju;
• Spite v pravilnem položaju hrbtenice;
• Ko spuščate, da dvignete nekaj s tal, vedno upognite noge, namesto da upogibate telo naprej;
• Raje se še naprej premikate, da zmanjšate togost hrbtenice, na primer morda hodite ali kolesarite;
• Raje vzemite trdno vzmetnico, ki podpira boljšo hrbtenico, izogibajte se tudi sedenju na zelo mehkih in nizkih zofah in stolih;
• Protivnetna živila, kot sta ingver in losos, so najprimernejša, kadar imate krizo hrbtenice.

Oglejte si te in druge nasvete v naslednjem videu:

Vaje, kot so preskakovanje vrvi ali tečaji skakanja v telovadnici, niso najbolj priporočljive, saj lahko favorizirajo stiskanje diska in tako ustvarijo novo sliko bolečine. Vadbe v vodi, kot je vodna aerobika, so primernejše, ker je v vodi telo lažje in nima toliko vpliva na sklepe in hrbtenico.