Cimet in med: deluje pri hujšanju?

Vsebina

• Ali sta cimet in med hitri popravki, ki ga potrebujete?
• Kaj je tako super pri cimetu?
• Kaj je tako zelo pri srcu?
• Kaj raziskava pravi o cimetu in medu?
• Ali morate upoštevati kakšne varnostne ukrepe?
• Kaj je odvzem?

Ali sta cimet in med hitri popravki, ki ga potrebujete?

Ko gre za izgubo teže, mnogi hrepenijo po hitrem odpravljanju. Vsi se zavedamo, da sta vadba in zdrava prehrana najboljše stave, a obstajajo srebrne krogle?

Eden najbolj vročih trendov hujšanja danes je vključitev cimeta in medu v vsakodnevno prehrano.

Ljudje vmešamo ta kombinat v svoj čaj, ga pojemo naravnost ali ga uporabimo kot prilogo za žita in drugo hrano. Toda ali lahko resnično shujšate samo, če jeste cimet in med?

Kaj je tako super pri cimetu?

Aromatičen in aromatičen cimet je star vsaj toliko kot zapisana zgodovina. Za balzamiranje so ga uporabljali že stari Egipčani, do časa rimskega cesarstva pa je bil več kot 15-krat dražji od srebra.

S cimetom so povezane številne zdravilne lastnosti. Raziskave kažejo, da ima protimikrobne - pa tudi antiparazitske učinke.

Vsebuje tudi antioksidante, lahko pomaga pri celjenju ran in lahko celo zniža krvni tlak in holesterol.

Cejlonski cimet je znan tudi kot pravi cimet, šrilanški cimet in mehiški cimet. Vzeta je iz notranjega lubja zimzelenega drevesa, ki se pogosto goji na Šrilanki. Država je bila znana kot Cejlon, ko je bila pod kolonialnim nadzorom.

Kaj je tako zelo pri srcu?

Sama beseda "med" je povezana z ljubeznijo, vitalnostjo in zdravjem. Pravzaprav ima medu številne zdravilne lastnosti. Večina teh zdravstvenih koristi je značilna za surov ali nepasteriziran med. Za optimalne zdravstvene koristi je najbolje, da hranite surov med v najbolj surovi obliki. Ogrevanje bo spremenilo naravo.

Za začetek je medu antimikrobno sredstvo, če se lokalno uporablja. Zaradi svoje debeline, nizkega pH in vodikovega peroksida, ki ga proizvajajo njegovi encimi, lahko prepreči bakterijsko okužbo,

V resnici raziskave kažejo, da je zelo učinkovit pri zdravljenju okužb ran. Dobro je za zdravljenje opeklin.

Prav tako je učinkovit zaviralec kašlja kot nekatera zdravila brez recepta, vključno z difenhidraminom (Benadryl) in dekstrometorfanom (Vicks DayQuil kašelj).

Vendar pa, tako kot cimet, ni malo raziskav, ki bi ga podprle pri hujšanju.

Kaj raziskava pravi o cimetu in medu?

Medtem ko obstajajo številne trditve o lastnostih cimeta in medu, ki jih odlaga na kilogram, so raziskave o tej kombinaciji majhne. Nekatere študije kažejo obljubo.

Študija iz leta 2017 je na primer pokazala, da lahko spojin cinamaldehid aktivira termogenezo. Med termogenezo vaše telo ustvarja toploto - in v procesu kuri kalorije.

Študija iz leta 2011 je pokazala, da lahko nadomestitev saharoze z medom prepreči povečanje telesne teže. Druga raziskava iz leta 2010 je pokazala, da lahko med aktivira hormone, ki zavirajo apetit.

Vendar nobena raziskava ne dokazuje dokončno, da vam lahko cimet in med pomagata shujšati.

Ali morate upoštevati kakšne varnostne ukrepe?

Ena pogosta vrsta cimeta, Cassia cimet, vsebuje velike količine kumarina. Kumarin, ki ga najdemo v številnih rastlinah, lahko uporabljamo za zdravljenje edemov ali zastajanje vode.

Nemški zvezni inštitut za oceno tveganja poroča, da lahko celo majhni odmerki kumarina, ki jih jemljemo več kot dva tedna, povzročijo poškodbe jeter. Ljudje, ki že imajo bolezni jeter, so še večje tveganje za poškodbe jeter.

Ali to pomeni, da se morate izogibati cimetu? Ne, ne

Če pa jemljete cimet z medom vsak dan, se prepričajte, da uporabljate cejlonski cimet. Vsebuje veliko nižje koncentracije kumarina.

V obliki prahu ni mogoče razločiti obeh začimb. Če želite zagotoviti, da uporabljate cejlonski cimet, ga boste morda morali kupiti v posebnem dobavitelju začimb, trgovini z naravno hrano ali na mehiškem trgu.

Kaj je odvzem?

Medtem ko žirija še vedno ni več pri hujšanju, bo vsaj dober okus dnevnega odmerka mešanice - ena čajna žlička medu in 1/2 čajne žličke cimeta v skodelici zelenega čaja ali kapljana po banani. Oglejte si nekaj nasvetov, podprtih z dokazi, za hitro hujšanje.

Poskusite sedaj: Trgovina cimeta, vključno s cejlonskim cimetom. Nakupujte tudi surov med, vključno s surovim medom Tualang, surovim medom Manuka in surovim medom Ulmo.