Kako se znebiti votlin

Vsebina

• Kako se znebiti votlin doma
• 1. Žvečilni gumi brez sladkorja
• 2. Vitamin D
• 3. Ščetkajte s fluoridno zobno pasto
• 4. Izrežite sladko hrano
• 5. Vlečenje olja
• 6. Sladki koren
• Obisk zobozdravnika
• Spodnja črta

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Kaj povzroča votline?

Zobne votline ali karies so majhne luknje na trdi površini zob. Povzročajo jih bakterije na površini zob, ki iz sladkorja ustvarjajo kislino. Najpogostejši krivec je bakterija, znana kot Streptococcus mutans.

Bakterije tvorijo lepljiv film, znan kot plak. Kisline v zobnih oblogah odstranijo minerale (demineralizirajo) vašo sklenino - prevleko zob, izdelano pretežno iz kalcija in fosfata. Ta erozija povzroči majhne luknje v sklenini. Ko se poškodba kisline razširi v plast dentina pod sklenino, nastane votlina.

Kako se znebiti votlin doma

Številni tretmaji na domu temeljijo na tridesetih letih prejšnjega stoletja, ki kažejo, da nastanek votlin povzroča pomanjkanje vitamina D v prehrani. V tej študiji so otroci, ki so dieti dodali vitamin D, pokazali zmanjšanje votlin. Najboljši rezultati pa so imeli tisti, ki so dodali vitamin D, hkrati pa iz prehrane odstranjevali žitne izdelke. To je verjetno zato, ker se zrna lahko držijo zob.

Če ne dobimo dovolj vitamina D, so lahko zobje bolj dovzetni za votline, zdaj pa razumemo, da je to le del sestavljanke. Drugi dejavniki tveganja za votline vključujejo:

• suha usta ali zdravstveno stanje, ki zmanjšuje količino sline v ustih
• uživanje hrane, ki se drži zob, kot so sladkarije in lepljiva hrana
• pogoste prigrizke sladke hrane ali pijače, kot so soda, žita in sladoled
• zgaga (zaradi kisline)
• neustrezno čiščenje zob
• hranjenje dojenčkov pred spanjem

Ko bo votlina prodrla v dentin, se je doma ne boste mogli znebiti. Naslednja domača zdravila lahko pomagajo preprečiti votline ali zdraviti „predkavitete“ z remineralizacijo oslabljenih predelov vaše sklenine, preden se razvije votlina:

1. Žvečilni gumi brez sladkorja

V kliničnih preskušanjih je bilo dokazano, da žvečenje žvečilnega gumija brez sladkorja po obrokih pomaga pri remineralizaciji sklenine. Dlesni, ki vsebujejo ksilitol, so bile temeljito raziskane zaradi njene sposobnosti, da spodbudi pretok sline, zviša pH oblog in zmanjša S. mutans, vendar so potrebne dolgoročne študije.

Dokazano je, da gumi brez sladkorja, ki vsebuje spojino, imenovano kazein fosfopeptid-amorfni kalcijev fosfat (CPP-ACP), zmanjšuje S. mutans celo več kot žvečilni gumi, ki vsebuje ksilitol. To vrsto gumija najdete v trgovinah.

V spletu kupite pištolo brez sladkorja.

2. Vitamin D

Vitamin D je pomemben za absorpcijo kalcija in fosfata iz hrane, ki jo jeste. kažejo obratno razmerje med uživanjem hrane z visoko vsebnostjo vitamina D in kalcija, kot je jogurt, in votlinami pri majhnih otrocih. Vitamin D lahko dobite iz mlečnih izdelkov, kot sta mleko in jogurt. Vitamin D lahko dobite tudi na soncu.

Novejše raziskave so postavile vprašanje, kako lahko vitamin D vpliva na zdravje zob.

V spletu kupujte dodatke vitamina D.

3. Ščetkajte s fluoridno zobno pasto

Fluor ima pomembno vlogo pri preprečevanju votlin in remineralizaciji sklenine. Obširno je bilo izvedeno, da bi pokazali, da redno umivanje zob s fluoridno zobno pasto preprečuje nastanek votlin.

Večina študij je bila izvedena pri otrocih ali mladostnikih, zato je potrebno več raziskav pri odraslih in starejših.

V spletu kupujte fluoridno zobno pasto.

4. Izrežite sladko hrano

To je zdravilo za votlino, ki ga nihče ne želi slišati - nehajte jesti toliko sladkorja. Pravi, da je uživanje sladkorja najpomembnejši dejavnik tveganja za votline. Priporočajo zmanjšanje vnosa sladkorja na manj kot 10 odstotkov celotnega dnevnega vnosa kalorij.

Če boste jedli sladkor, poskusite čez dan ne prigrizati sladke hrane. Ko sladkorja ne bo več, se bo vaša sklenina lahko remineralizirala. Če pa nenehno jeste sladkor, vaši zobje nimajo možnosti ponovne mineralizacije.

5. Vlečenje olja

Vlečenje olja je starodavna praksa, ki vključuje približno 20 minut mahanja olja, na primer sezama ali kokosa, v ustih, nato pa ga izpljunete. Trditve, da vlečenje olja iz telesa "odstranjuje toksine", niso podprte z dokazi. Toda majhno, trojno slepo, s placebom nadzorovano klinično preskušanje je pokazalo, da vlečenje olja s sezamovim oljem zmanjšuje zobne obloge, vnetje dlesni in število bakterij v ustih enako učinkovito kot ustna voda za klorheksidin. Za potrditev teh učinkov so potrebne večje študije.

V spletu kupujte kokosovo olje.

6. Sladki koren

Izvlečki iz kitajske rastline sladkega korena (Glycyrrhiza uralensis) se lahko bori proti bakterijam, odgovornim za zobne votline, v skladu z vsaj eno študijo.

En raziskovalec je to dvignil na naslednjo stopnjo in ustvaril liziko iz sladkega korena, ki pomaga v boju proti kariesu. uporaba ekstrakta sladkega korena v liziki je pokazala, da so bili učinkoviti pri bistvenem zmanjšanju S. mutans v ustih in preprečevanje votlin. Potrebne so večje in dolgoročnejše študije.

V spletu kupujte čaj iz sladkih korenin.

Obisk zobozdravnika

Številne težave z zobmi, tudi globoke votline, se razvijejo brez bolečin ali drugih simptomov. Redni zobni pregledi so najboljši način za ulov votline, preden se poslabša. Zgodnja diagnoza pomeni lažje zdravljenje.

Zdravljenje votline pri zobozdravniku lahko vključuje:

• Zdravljenje s fluorom: Profesionalni fluoridni tretmaji vsebujejo več fluorida kot zobna pasta in sredstva za izpiranje ust, ki jih lahko kupite v trgovini. Če je vsak dan potreben močnejši fluor, vam lahko zobozdravnik izda recept.
• Polnila: Plombe so glavno zdravljenje, ko je votlina napredovala dlje od sklenine.
• Krone: Kron je po meri prilagojena prevleka ali "pokrovček", ki je nameščen nad zobom za zdravljenje obsežnega propadanja.
• Koreninski kanali: Ko propadanje zoba doseže notranji material vašega zoba (pulpa), bo morda potreben koreninski kanal.
• Odstranjevanje zob: To je odstranitev močno propadlega zoba.

Spodnja črta

Vitamin D, vlečenje olja, lizike iz sladkega korena, žvečilni gumi in druga domača zdravila se ne bodo rešili obstoječih votlin sami. Toda te metode lahko preprečijo, da bi se votline povečale in preprečijo, da bi prišle nove. V najboljšem primeru lahko pomagajo remineralizirati zmehčane ali oslabljene predele vaših sklenin, preden se lahko razvije votlina.

Prej ko votlino odkrijejo, lažje jo bo popravil vaš zobozdravnik, zato redno obiskujte zobozdravnika.