16 Prednosti Lactobacillus Helveticus

Vsebina

• Pregled
• Kakšne so prednosti?
• Študije na ljudeh
• 1. Spodbuja splošno zdravje črevesja
• 2. Znižuje krvni tlak
• 3. Izboljša tesnobo in depresijo
• 4. Izboljša spanje
• 5. Skrajša dolžino bolezni zgornjih dihal
• 6. Poveča raven kalcija
• 7. Pozitivno vpliva na presnovo kalcija
• 8. Zdravi črevesne okužbe
• Študije na miših
• 9. Učenje in spomin
• 10. Artritis
• 11. Dermatitis
• 12. Glivična rast
• 13. Tumorji dojk
• 14. Okužba
• Študije in vitro
• 15. Rak
• 16. Vnetje
• Kje najti ta probiotik
• Koliko lahko zaužijete?
• Tveganja in opozorila
• Spodnja črta

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Pregled

Lactobacillus helveticus je vrsta mlečnokislinskih bakterij, ki jih naravno najdemo v črevesju. Najdemo ga tudi naravno v nekaterih živilih, kot so:

• Italijanski in švicarski siri (npr. Parmezan, cheddar in gruyère)
• mleko, kefir in pinjenec
• fermentirana hrana (npr. Kombucha, Kimchi, kumarice, oljke in kislo zelje)

Lahko tudi najdete L. helveticus v probiotičnih dodatkih. L. helveticus je bil povezan z izboljšanim črevesjem, ustnim in duševnim zdravjem. Spodaj razčlenimo raziskave in preučimo načine L. helveticus lahko koristi vašemu zdravju.

Bi radi izvedeli več o drugih probiotikih? Tu je priročen vodnik za dandy probiotike 101.

Kakšne so prednosti?

Tu razlagamo 16 možnih koristi za zdravje, nekateri pa so dokazali rezultate v študijah na ljudeh. Druge so predhodne študije, rezultati pa se poročajo pri miših ali in vitro. Študije in vitro se izvajajo v laboratorijskih celicah. Razdelili smo jih, tako da lahko enostavno krmarite. In čeprav so vse študije in rezultati vznemirljivi, so za dokazovanje rezultatov, ugotovljenih v predhodnih študijah miši in in vitro, potrebne nadaljnje študije, vključno s kliničnimi študijami na ljudeh.

Študije na ljudeh

1. Spodbuja splošno zdravje črevesja

To je pokazalo, da je poraba L. helveticus spodbujala proizvodnjo butirata, ki pomaga pri ravnovesju in stabilnosti črevesja.

2. Znižuje krvni tlak

A od 40 udeležencev z visokim do normalnim krvnim tlakom je ugotovilo dnevno uživanje fermentiranih mlečnih tablet z L. helveticus znižan krvni tlak brez škodljivih učinkov.

3. Izboljša tesnobo in depresijo

Predhodni rezultati so to pokazali L. helveticus in Bifidobacterium longum, ki se jemljejo v kombinaciji, lahko zmanjšajo simptome tesnobe in depresije.

4. Izboljša spanje

je pokazala porabo fermentiranega mleka z L. helveticus izboljšan spanec pri bolnikih, starih od 60 do 81 let.

5. Skrajša dolžino bolezni zgornjih dihal

Ta, ki je imel 39 elitnih športnikov, je našel L. helveticus zmanjšala dolžino bolezni zgornjih dihal.

6. Poveča raven kalcija

V letu 2016 je skupina udeležencev med 64. in 74. leti jedla jogurt L. helveticus probiotik vsako jutro. Študija je pokazala, da se je raven kalcija v serumu povečala pri tistih, ki so jedli jogurt.

7. Pozitivno vpliva na presnovo kalcija

Število žensk v postmenopavzi med 50. in 78. letom je ugotovilo pozitiven učinek na presnovo kalcija pri ženskah, ki so dobivale mleko L. helveticus. Ugotovilo je tudi, da zmanjšuje obščitnični hormon (PTH), ki je povezan z izgubo kosti.

8. Zdravi črevesne okužbe

Študija, objavljena v, kaže na to L. helveticus lahko pomaga pri zdravljenju okužb v črevesju.

Študije na miših

9. Učenje in spomin

Ko so bile miši Calpisova kisla mlečna sirotka, an L. helveticusfermentirani mlečni izdelki so miši pokazale izboljšanje učnih in prepoznavnih testov.

10. Artritis

V tem so ugotovili raziskovalci L. helveticus zmanjšala proizvodnjo splenocitov pri miših, kar lahko izboljša simptome, povezane z artritisom.

11. Dermatitis

dane miši L. helveticusfermentirana mlečna sirotka peroralno. Raziskovalci so ugotovili, da je lahko učinkovit pri preprečevanju nastanka dermatitisa.

12. Glivična rast

To je ugotovilo L. helveticus zatirana vulvovaginalna kandidoza pri miših.

13. Tumorji dojk

Pri teh miših, ki so bile krmljene L. helveticusfermentirano mleko je pokazalo zmanjšano stopnjo rasti tumorjev dojk.

14. Okužba

Pri tem so raziskovalci ugotovili, da mleko fermentira L. helveticus dane mišim nudijo izboljšano zaščito pred okužbo s salmonelo.

Študije in vitro

15. Rak

Bilo je nekaj študij in vitro, ki so proučevale potencial za boj proti raku L. helveticus. To je ugotovilo L. helveticus zaviral nastajanje človeških celic raka debelega črevesa. Dva najdena L. helveticus umiril proizvodnjo človeških celic raka debelega črevesa. To je bilo ugotovljeno L. helveticus zaviral nastajanje celic raka jeter, natančneje HepG-2, BGC-823 in HT-29 rakavih celic.

16. Vnetje

Pri tem so raziskovalci preučevali sposobnost L. helveticus za spreminjanje ali uravnavanje imunskih funkcij in vitro. Njihovi rezultati so pokazali, da bi lahko bil koristen pri razvoju izdelkov, ki se uporabljajo za preprečevanje ali zdravljenje bolezni, povezanih z vnetji.

Kje najti ta probiotik

Kot rečeno, L. helveticus je sev bakterij, ki ga pogosto najdemo v mlečnih izdelkih in fermentirani hrani.

L. helveticus se prodaja tudi kot probiotik. Probiotike najdete v večini lekarn, trgovin z zdravo hrano in na spletu. Tu je nekaj izdelkov, ki jih lahko dobite z Amazona. Izbrali smo izdelke z najvišjo oceno kupcev:

• Razpoloženje PROBIOTIČNO
• Vrt življenja
• Podaljšanje življenja

Poskrbite, da boste raziskali podjetje, ker teh izdelkov ne ureja ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA). Poiščite več podrobnosti o najboljših probiotičnih dodatkih.

Koliko lahko zaužijete?

Probiotiki se merijo s številom živih organizmov na kapsulo. Tipičen L. helveticus odmerek se giblje od 1 do 10 milijard živih organizmov, ki jih jemljemo dnevno v 3 do 4 razdeljenih odmerkih.

Preden začnete z novim dodatkom, se posvetujte s svojim zdravnikom ali nutricionistom. Vaša prva izbira za uvedbo probiotikov bi morala biti uživanje živil, kjer se pojavljajo naravno. Če se odločite za uporabo dodatkov, raziščite blagovne znamke. FDA ne nadzira dodatkov in lahko pride do težav z varnostjo, kakovostjo ali čistostjo.

Tveganja in opozorila

L. helveticus velja za varno in ima zelo malo neželenih učinkov ali interakcij. Nekaj ​​stvari, ki jih je treba upoštevati:

• L. helveticus jemanje z antibiotiki lahko zmanjša učinkovitost zdravila L. helveticus.
• Jemanje L. helveticus z zdravili, ki zavirajo imunski sistem, lahko povečajo vaše možnosti, da zbolite.

Pred začetkom jemanja se posvetujte s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano L. helveticus da se prepričate, da ni interakcij.

Spodnja črta

Probiotiki in živila, ki vsebujejo L. helveticus vam lahko prinese dodatne koristi za zdravje. Točen vpliv, če sploh, bo odvisen od vašega prebavnega sistema. Nekateri ljudje lahko prenašajo več L. helveticus v njihovi prehrani ali kot dodatek drugim ljudem.

Najbolje jesti hrano, ki jo naravno imamo L. helveticus ali začnite z majhnimi odmerki in nato dodajte v skladu s prehranskim načrtom. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da vam pomaga ustvariti režim, ki vam najbolj ustreza. In ne pozabite slediti, kako se počutite!