Kako ravnati z izgubo prijateljev, ko imate depresijo

Vsebina

• Bolečina zaradi pretrganja prijateljstva je dolgo ostala pri meni
• Najdem svoj glas
• Poiščite zapiranje in sprejemanje
• Osredotočite se na svoje ljubljene

Zdravje in dobro počutje se vsakega od nas dotikata drugače. To je zgodba ene osebe.

V življenju vsi izgubijo in si pridobijo prijateljstva in odnose; je neizogibno

Ugotovila pa sem, da se je utrip izgube nekoga, ki sem mu zaupal, ko sem se spopadala z depresijo ali ponovitvijo mojih motenj hranjenja, počutil veliko bolj intenzivno.

Ena najtežjih stvari, ki sem se jih morala sprijazniti z okrevanjem duševnih bolezni, je, da bom na poti izgubila dele svojega sistema podpore.

Zaradi depresije se lahko počutite osamljeni ali se želite socialno umakniti. Povrhu nad tem vrzite boleč razpad prijateljic in lahko izginete iz družbenih krogov.

Veliko moči sem se naučil, ko sem se prebil skozi te težke izgube, prav tako pa sem dobil veliko jasnosti, kdo od mojih prijateljev bo resnično tam v mojih najhujših (in najboljših!) Dneh.

Bolečina zaradi pretrganja prijateljstva je dolgo ostala pri meni

Ena prvih izgub, s katerimi sem se spopadla zaradi mojih težav z duševno boleznijo, sta bili dve prijateljski vezi, ki sem ju imel do svojega starejšega letnika srednje šole. Ena deklica je bila prva oseba, ki sem ji zaupala, da sem se spoprijela z motnjo prehranjevanja.

Bili smo tesna skupina treh. Dokler me niso spustili.

Te izgube so bile uničujoče.

S težavo sem jih videl celo v dvoranah v šoli. Sram me je bilo, ker so se zaradi mojih bojev z depresijo odločili prenehati govoriti. Zdelo se mi je, kot da sem kriv.

Občutek izgube, ki sem ga doživel, se je močno povečal, ker sem se takrat spopadel z depresijo in samomorilnimi mislimi.

Izolirala sem se in preklicala načrte pogosto zaradi svoje depresije in motnje hranjenja. Vso energijo, ki sem jo imel, sem vložil v tista dva prijateljstva. Kljub temu so se sčasoma postajali bližje drug drugemu, ko smo se oddaljili.

Moji prijatelji so se dolgo razumeli, dokler se niso želeli več spopadati z mojo depresijo.

Po izgubi teh prijateljev sem se počutil bolj sam kot kdaj koli prej.

Prijatelju sem zaupala tudi svoje težave v zvezi z duševnim zdravjem, kot je samopoškodovanje, samo da bi jo povedala sošolcem.

To je bil najbolj boleč primer tovrstnih "prijateljstev." Zdelo se mi je krasno in tako podporno, ko sva se pogovarjala. Ta izdaja zaupanja je dolgo ostala pri meni.

Moj 23-letni jaz še nekaj dni joka in še vedno čuti tisto neizmerno bolečino, ker se nikoli nisem izrazil ali zaprl, ko sem bil star 15 let.

Namesto tega sem se od tistega dne pretvarjala, kot da se nisem borila s samopoškodovanjem. Požiral sem bolečino in se obnašal, kot da sem v redu. Nisem si dovolil imeti glasu.

Prav tako bi si želel, da bi spregovoril zase, ko so me najboljši prijatelji prevzeli od prijatelja do znanca.

Najdem svoj glas

Zdaj mi gre veliko bolje in dlje sem na poti k okrevanju.

Že tri leta se nisem poškodoval in na splošno lahko svoje občutke in potrebe izrazim prijateljem.

Govorjenje in zagovarjanje samega sebe, ko stvari niso v redu, je pripomoglo k mojemu osebnemu okrevanju.

Ko sem izvedel, da lahko s svojim glasom učinkovito popravim ali končam odnose, sem se lahko prepustil nekaterim nekonstruktivnim prijateljstvom in ozdravil.

Če prijatelj reče ali naredi nekaj vznemirljivega, govorim gor, vendar to storim prijazno. Mislim, da s popravljanjem kakršnega koli odnosa želite poskusiti razumeti njihovo plat, vendar vseeno preučite svoje misli, da vas bodo lahko slišali in potrdili.

Poiščite zapiranje in sprejemanje

Poleg tega, da spregovorim, mi je v pomoč, če prepoznam, da izpustitev nekoga ne pomeni, da ga sovražiš ali ne želiš dobro. Vsakega prijatelja, ki sem ga imel, sem imel rad.

Včasih se odnosi ne izkažejo, dve osebi pa se ločita ali nista tako blizu kot nekoč.

Zdaj svoj trud usmerjam v to, da cenim krasne spomine, ki smo jih naredili skupaj.

Okrevanje mi je pokazalo, da lahko tudi v prijateljskih odnosih, ki so se naglo ali slabo končala, najdem zaprtje, se prepustim hudim bolečinam, ki so me zadrževale, in navsezadnje najdem moči, da nadaljujem naprej.

Osredotočite se na svoje ljubljene

Ko izgubim prijateljstvo, ki mi je resnično mar, me ljubljeni vedno dvignejo nazaj.

Ko se počutim krivega, kako se je prijateljstvo končalo, so moji ljubljeni vedno tam, da preverijo, da sem dober prijatelj in prepoznajo, da mi je resnično mar za ljudi.

Včasih se "bolje znajti brez njih" se lahko počutijo odvečne in preproste, vendar mi pomaga, da sem spoznal, da ko konflikti odtehtajo pozitivni, se obe osebi bolje poslovita.

Najboljše je, čeprav je boleče in razočarano, včasih pa je izpuščanje.

Osredotočenost na tiste, ki ostajajo v mojem življenju skozi deževne nevihte, me spominja, da nisem brezupna ali zlomljena; so dokaz, da nisem kriv za izgubo prijateljstev.

S časom in zdravljenjem sem se naučil, da tudi če me je druga oseba hudo poškodovala, tudi moji bivši prijatelji niso popolnoma krivi.

Včasih je prijateljstvo z nekom, ki ima težave z duševnim zdravjem, težko in tudi sam razumem, od kod prihajajo.

In tako kot lahko med depresijo izgubimo prijatelje, lahko tudi z iskanjem glasov ustvarimo nove.

Navsezadnje je v mojem življenju tona pozitivnih spominov in ljudi, ki jih praznujem vsak dan.

Lexie Manion je zagovornica duševnega zdravja, ljubitelj samoljubja in telesnih pozitivnih vplivov ter blogerka o obnovitvi. Na Instagramu in svojem spletnem mestu uporablja dokumente za odkrivanje depresije in motenj hranjenja. Lexie svoje življenje s svetom deli tako, da se predela in zdravi s svojimi boji. Upa, da bo na poti pomagala in navdihnila druge.