Se ne morete zbuditi? Nasveti za enostaven dvig in sijaj

Vsebina

• Pregled za

Prebujanje je težko narediti ... za nekatere od nas. Zame se nekaj jutra zdi nemogoče. Ne zaradi groznih razlogov, kot so strah pred dnevom, zunaj dežja ali pomanjkanje spanja. Res je, ker imam tako rada svojo posteljo. Priznam, da je spanje nekaj, kar cenim. To, da lahko dobro spim, mi je bolj všeč.

Čeprav sem pred nekaj meseci doživel zelo veliko spremembo v življenjskem slogu in se lotil dela, ki mi omogoča srečo (nekateri bi rekli), da delam od doma. Čeprav se to najverjetneje večini sliši kot sanje, je bila zame velika sprememba v tempu. In dejstvo, da imam tako rad svojo posteljo (v majhnem garsonjeri, kjer je tudi moj delovni prostor), je bilo seveda nekaj, kar sem se moral naučiti opustiti, in to hitro.

Nekaterim od nas je zbujanje težko narediti iz drugih razlogov, zato sem mislil, da bi z vami delil nekaj trikov, ki sem se jih naučil sam s pomočjo tisočih člankov, nasvetov prijateljev in preprostih stvari, ki sem jih uspel implementirati. uspešno sam.

Tukaj je moja jutranja rutina, da se zavedem, da se veselo zbudim.

Najprej se umaknimo s poti in obravnavajmo budilko. Resda sem prišel v starost, ko sem se zbudil prej in bi verjetno lahko zdržal brez tega grozljivega aparata za hrup, vendar se večino časa zanašam nanj kot na petelina. Brez tega bi večina jutra blaženo minila mimo mene, medtem ko sem dremala, ne da bi se zavedala grozljive napake, ki sem jo naredila. Zakaj bi se zbudili ob nečem, kar zveni tako neprijetno? Zakaj se ne bi poskusili zbuditi ob nečem, kar je bolj vznemirljivo? Nekaj, zaradi česar se manj slovesno zavedamo dejstva, da je noč prišla in minila. Tako sem poskusil z glasbo ... veliko nas ima iPhone, ki gostijo funkcijo budilk in hkrati predvajajo glasbo. In če ne, imamo vsaj možnost nastaviti svojo budilko, ne glede na to, kako zastarela je, da namesto tega groznega brnenja predvaja radio. Uspelo je ... glasba me zbudi na drugačen način, počasneje, a bolje. Bolj ozaveščen in srečen, v primerjavi z jeznim občutkom, ki bi ga dobil, ko bi mi nekaj kričalo v ušesu.

Nato okna. Če spite v sobi z okni, ki dobivajo neposredno sončno svetlobo, poskusite spati z odprtimi žaluzijami. Ne razumite me narobe, od vas ne zahtevam, da ponoči izpostavite svoje umazano delo gledalcem. Samo pomislite, da jih odprete, preden zaspite. Zame mi omogoča, da se naslednje jutro zbudim ob sončni svetlobi in mi pomaga pravilno začeti dan. Upoštevajte, da če veste, da bo deževen dan, se lahko odločite, da bodo žaluzije zaprte, saj ima lahko deževen dan za nekatere nasproten učinek, vem, da je zame.

Ne zasujte nočne omarice s kupom nereda. Naredite jo lepo in nanjo nanesite nekaj privlačnega, saj bo to najverjetneje prva stvar, ki jo boste zjutraj pogledali, ko boste posegli po glasbeni budilki, ki ste jo zdaj začeli uporabljati. Ob sebi imam vijolično orhidejo skupaj s kupom knjig, losjonom in svečo, imenovano Florence by Tocca. To je vaš osebni prostor, zato z njim naredite tisto, kar vam najbolj ustreza.

Poskusite kavo v pripravljenosti. Spet mi je ta situacija od dela od doma omogočila vse vrste življenjskega sloga in kuhanje kave doma je ena izmed njih. (Oprostite, Starbucks!) Še ena ljubka stvar, ki jo lahko pričakujemo v AM, je vonj sveže kuhane kave. Če ga še nimate, kupite kavni avtomat s programatorjem za samosprožilec. Je vredno denarja in zvečer morate pred spanjem porabiti le tri minute za pripravo. Jutro pride in waa-la!, ste uspešno stimulirali nos na enak način, kot imate oči z odprtimi okni in ušesa z budilko. Ko se vam je uspelo fizično dvigniti iz postelje, sledita prhanje in jesti.

Prhanje zjutraj vedno pomaga spodbuditi in prebuditi zaspane glave. Slišal sem govorice in prebral članke o določenih vonjih, ki pomagajo poživiti energijo, vendar do zdaj nisem razmišljal o tem. Sem velik oboževalec izbire več izdelkov za kopanje pod tušem, zato se obrnite na eno od teh obnovitvenih sredstev za umivanje telesa in nam sporočite, če se strinjate, da pomaga. Preizkusite čistilo za telo Dove Burst v barvi nektarine in belega ingverja ali Nivein čistilo za telo Touch of Happiness v barvi pomarančnih cvetov in bambusa.

Končno nekaj pojedite. Nikoli ne preskočite zajtrka, tudi če jeste samo energijsko ploščico. Nekaj ​​časa nazaj sem prešel na uživanje beljakovin in to je spremenilo moj pogled na vsak dan na bolje. Poskusite jajca, tofu v prahu ali toast z maslom iz arašidov. Vse to so preproste rešitve, da napolnite prazen trebuh in začnete dan na desni nogi.

O drugih stvareh, o katerih morate razmišljati: vklop jutranje oddaje, branje časopisa ali samo poslušanje radia lahko prispevajo k prijetni jutranji rutini. Ker nisem jutranja oseba, tega ne počnem dovolj, ampak prisežem ... Če bi le lahko, bi delal. Treniram več dni v tednu, vendar nikoli ne pade pred poldnevom. Hitra hoja ali tek na prvem mestu nikoli ne škodi in lahko pomaga pri hitrem sprejemanju stvari.

Odjava Prebudite se,

- Renee

Renee Woodruff piše o potovanjih, hrani in polnem življenju na Shape.com. Sledite ji na Twitterju.

Pregled za