Kaj morate vedeti o poškodbah kolena

Vsebina

• Kaj je izteg v kolenu?
• Simptomi izpraznjenega kolena
• Vzroki zategovanja kolen
• Kako je diagnosticirano izmučeno koleno
• Zdravljenje izcedenega kolena
• Zdravila proti bolečinam
• Počivaj
• Led
• Stiskanje
• Imobilizacija
• Vaje za iztegnitev kolena in fizikalna terapija
• Operacija
• Čas okrevanja kolena
• Odvzem

Kaj je izteg v kolenu?

Iztegnitev kolena se nanaša na raztrgane ali pretegnjene ligamente, tkiva, ki držijo kosti skupaj. Če imate raztegnjeno koleno, so poškodovane strukture znotraj kolenskega sklepa, ki povezujejo stegensko kost in golenico.

Iztegnitev kolena je boleča in lahko sčasoma ustvari druge težave, vključno z artritisom.

Koleno ima štiri glavne ligamente: dva, ki stabilizirata spredaj in zadaj, in dva, ki stabilizirata gibanje od strani do strani.

Iztegnitve kolena so imenovane za določen ligament, ki je bil raztrgan ali poškodovan:

• The zadnji križni ligament (ACL) in zadnji križni ligament (PCL) zagotavljajo stabilnost silam, ki prihajajo od spredaj ali zadaj. Obe tvorita "X" čez spoj.
• The stranski kolateralni ligament (LCL) teče vzdolž zunanje strani kolena in pomaga ohranjati stabilnost na strani.
• The medialni kolateralni ligament (MCL) teče po notranji strani kolena.

Simptomi izpraznjenega kolena

Glede na to, kateri ligament je bil raztrgan, lahko opazite različne simptome. Za an ACL izpuh, lahko ob poškodbi zaslišite popke in se vam zdi, da koleno ne more podpirati vas.

Če imate a PCL iztegnitev, hrbet kolena vas lahko boli, lahko pa bi bilo še huje, če poskusite poklekniti na njem.

Za LCL in MCL iztegnitev, koleno se vam zdi, kot da bi se želel obrniti v nasprotni smeri od poškodovanega ligamenta in bo verjetno nežno tam, kjer se je poškodba zgodila.

Večina ljudi z iztegovanji kolena bo doživela vsaj nekaj od tega:

• oteklina
• šibkost
• sponkovanje
• modrice
• nežnost
• bolečina
• popping
• togost
• mišični krči

Vzroki zategovanja kolen

Vsaka aktivnost, ki iztegne koleno iz svojega naravnega položaja, lahko povzroči izpah.

The ACL se pogosto poškoduje, če igrate tekaški ali kontaktni šport, kot so nogomet, košarka, nogomet ali gimnastika, običajno zaradi nenadnega skoka ali zvijanja.

Pojavi se lahko tudi, če koleno pretegnete do skrajne stopnje ali če vas kaj udari v kolenu ali spodnjem delu noge.

The PCL pri trčenju avtomobila, ko koleno zadene armaturno ploščo, ali v športu, ko je koleno udarjeno, medtem ko je upognjeno. Močno padec na koleno lahko povzroči tudi PCL izpuh.

Lahko poškropite svoje LCL če prejmete udarec v notranjost kolena. To je manj pogosto kot druge vrste vilic, ker vaša druga noga ščiti to območje.

An MCL izpah ponavadi povzroči, da vas noga udari s strani ali padec, zaradi katerega se spodnja noga zasuka navzven s stegna.

Kako je diagnosticirano izmučeno koleno

Zdravnik bo testiral ligamente tako, da bo poudaril posamezne ligamente in ugotovil, ali obstaja kakšna nestabilnost ali je sklep stabilen.

Če poškodujete koleno, čim prej obiščite zdravnika. To je še posebej pomembno, če se ne morete vstati, čutite, da vam bo koleno zlomljeno ali je vaša noga videti otekla ali izbočena.

Zdravnik vam bo pregledal koleno, poiskal otekline in modrice in vas prosil, da ga premaknete, da bo določil svojo gibljivost. Primerjali ga bodo z vašim poškodovanim kolenom.

Prav tako bodo želeli vedeti, kaj ste počeli, ko se je poškodba zgodila, ali ste slišali pop in kako dolgo je postalo boleče.

Morda vam bodo naloženi tudi slikovni testi. Rentgen bo pokazal, če ima zlomljeno kost, vendar druge metode slikanja zdravniku omogočajo, da v kolenu vidi različne strukture, ki niso koščene. Sem spadajo ligamenti in druga tkiva, ki ga podpirajo.

Iztegnitve kolena so ocenjene po resnosti. Pretegnjen ligament je stopnje 1. Delno raztrgan ligament je razred 2. Ligament, ki je močno raztrgan ali ločen, se šteje za 3. razred.

Zdravljenje izcedenega kolena

Zdravljenje, ki ga priporoča zdravnik, bo odvisno od resnosti vaše poškodbe in od tega, kateri del kolena je bil poškodovan.

Zdravila proti bolečinam

Zdravnik lahko priporoči zdravila proti bolečinam brez recepta, kot je acetaminofen. Če je bolečina izčrpavajoča, vam bodo morda predpisali močnejša zdravila.

Počivaj

Želeli bi se izogniti vsemu, kar bi pretirano obremenilo koleno in lahko tvega, da ga boste še bolj poškodovali. To vključuje igranje športov.

Medtem ko sedite ali spite, lahko tudi podstavite nogo na blazine, da jo dvignete višje od srca, da boste zmanjšali oteklino.

Led

Paket ledu na kolenu 20 minut vsakih nekaj ur lahko zmanjša oteklino (vendar se najprej posvetujte z zdravnikom, zlasti če imate sladkorno bolezen). Led bo prav tako pomagal bolečinam in lahko ustavi vsako krvavitev znotraj sklepa.

Stiskanje

Elastičen povoj lahko pomaga tudi pri oteklinah, vendar bodite prepričani, da koleno ne boste preveč zavili, ker vam lahko prekine krvni obtok.

Če se obloga še poslabša, se koleno začne otresti ali spodnja noga nabrekne, popusti povoj.

Imobilizacija

Zdravnik vam lahko da naramnico, da zaščitite koleno in ga stabilizirate, medtem ko ozdravi. Tako vas ne bo preveč premikalo ali pretiravalo.

Vaje za iztegnitev kolena in fizikalna terapija

Zdravnik ali fizikalni terapevt lahko priporoči vadbe glede na obseg vaše poškodbe in kje ste v okrevanju:

• dvigala za noge
• krepitev stegen
• upognite kolena
• dvig na nožne prste
• stegna in tele se raztezajo
• vadba z utežmi z opremo za hrbtne noge in potiskanje nog

Operacija

Če je ligament raztrgan, boste morda potrebovali operativni poseg. Ta postopek običajno vključuje ponovno pritrditev raztrganega ligamenta ali njegovo zamenjavo s koščkom zdrave tetive.

Kirurg bo naredil nekaj majhnih zarez in izvrtal majhne luknje v vaših telečnih in stegenskih kosteh. Cepič je pritrjen na kosti, ki bodo rasle okoli njega.

Minilo bo nekaj tednov ali celo mesecev, preden boste lahko obnovili svoje običajne dejavnosti, za obnovitev obsega gibanja pa boste potrebovali program napredne fizikalne terapije.

Čas okrevanja kolena

Iztegnitev kolena velja za ozdravljeno, kadar ni več bolečine ali otekline in lahko prosto premikate koleno.

Številni raztezki kolena stopnje 1 in 2 se zacelijo v dveh do štirih tednih. Ljudje, ki potrebujejo operacijo, pa lahko trajajo kar štiri do šest mesecev, da si opomorejo.

Približno 80 do 90 odstotkov ljudi s poškodbami ACL in 80 odstotkov oseb s poškodbami PCL doživi popolno okrevanje. MCL in LCL iztegnitve se precej zdravijo. Vendar pa nekateri ljudje z raztrganimi ACL ali PCL ligamenti lahko sčasoma razvijejo artritis v kolenu.

Odvzem

Ker vaše koleno nosi telesno težo in določa, kako dobro se boste lahko gibali, poskrbite za pravilno raztezanje kolena. Pomembna je zgodnja zdravstvena oskrba in upoštevanje navodil zdravnika.

Medtem ko se bo večina iztegnitev kolen zdravila brez kirurških posegov, se izognite skušnjavi, da bi se vrnili k običajnim aktivnostim ali igranju športa, ne da bi koleno popolnoma pozdravili. To lahko kasneje povzroči težave.

Izvajanje priporočenih vaj za fizikalno terapijo vam lahko pomaga, da se vrnete k temu, kar imate radi.