Pregled lipozena: ali deluje in je varno?

Vsebina

• Kaj je lipozen?
• Kako lipozen pomaga pri hujšanju?
• Ali res deluje?
• Druge zdravstvene koristi
• Odmerjanje in neželeni učinki
• Spodnja črta

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Dietne tablete so privlačna možnost za ljudi, ki jim je hujšanje težko.

Ponujajo na videz enostaven način, kako se znebiti odvečne teže. Mnogi tudi obljubljajo, da bodo pomagali pri izgorevanju maščob brez stroge diete ali režima vadbe.

Lipozen je dodatek za hujšanje, ki obljublja, da bo to storil z izjemnimi rezultati.

Ta članek pregleduje učinkovitost lipozena in ali je varen za uporabo.

Kaj je lipozen?

Lipozen je dodatek za hujšanje, ki vsebuje v vodi topne vlaknine, imenovane glukomanan.

Pravzaprav je glukomanan edina aktivna sestavina lipozena. Prihaja iz korenin rastline konjak, imenovane tudi slonov jam.

Vlakna glukomanana imajo izjemno sposobnost absorpcije vode - ena kapsula lahko celoten kozarec vode spremeni v gel.

Iz tega razloga se pogosto uporablja kot aditiv za hrano za zgoščevanje ali emulgiranje hrane. Je tudi glavna sestavina rezancev shirataki.

Ta lastnost, ki absorbira vodo, glukomananu daje tudi številne zdravstvene koristi, kot so izguba telesne teže, lajšanje zaprtja in zmanjšanje ravni holesterola in sladkorja v krvi ().

Lipozen je komercialni glukomananski izdelek, ki trdi, da ponuja vse te prednosti.

Vsebuje tudi želatino, magnezijev silikat in stearinsko kislino. Nobeno od teh ne pomaga pri hujšanju, dodajte pa večino in preprečite, da bi se izdelek zmešal.

Lipozen vsebuje topne vlaknine glukomanan, za katere trdijo, da so dlje siti, tako da manj jeste in hujšate.

Kako lipozen pomaga pri hujšanju?

V opazovalnih študijah ljudje, ki jedo več prehranskih vlaknin, ponavadi tehtajo manj.

Natančen razlog ni znan, vendar obstajajo številni načini, kako bi vam topne vlaknine lahko pomagale pri hujšanju ().

Tu je nekaj načinov, kako lahko glukomanan, aktivna sestavina lipozena, spodbuja hujšanje:

• Napolni vas: Vpija vodo in se širi v želodcu. To upočasni hitrost, s katero hrana zapusti želodec, zaradi česar ste dlje siti ().
• Malo kalorij: Kapsule so nizkokalorične, zato vam bodo pomagale, da se počutite siti, ne da bi dodali dodatne kalorije v svojo prehrano.
• Zmanjša kalorije v prehrani: Lahko zmanjša absorpcijo drugih hranil, kot so beljakovine in maščobe, kar pomeni, da dobite manj kalorij iz hrane, ki jo jeste ().
• Spodbuja zdravje črevesja: Posredno lahko vpliva na težo s spodbujanjem dobrih bakterij v črevesju. Zaradi tega bi lahko bili manj nagnjeni k povečanju telesne mase (,,).

Številne druge vrste topnih vlaken imajo lahko enake učinke.

Vendar pa super-absorpcijske lastnosti glukomanana povzročajo, da tvori izredno gost gel, zaradi česar je morda še bolj učinkovit pri počutju ().

Lipozen vam lahko pomaga, da se počutite siti, zmanjšate število kalorij, ki jih dobite s hrano, in spodbudi rast prijaznih črevesnih bakterij.

Ali res deluje?

Številne študije so preučevale, kako glukomanan, aktivna sestavina lipozena, vpliva na izgubo teže. Mnogi poročajo o majhnih, a pozitivnih učinkih (,).

V eni pettedenski študiji je bilo 176 ljudi naključno razporejenih na 1200 kalorično prehrano in dodatek vlaknin, ki vsebuje glukomanan, ali placebo ().

Tisti, ki so vzeli dodatek vlaknin, so izgubili približno 3,7 kilograma več v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo.

Podobno je nedavni pregled zaključil, da lahko glukomanan kratkoročno pomaga zmanjšati telesno težo pri ljudeh s prekomerno telesno težo ali debelostjo ().

Nekateri raziskovalci pa menijo, da koristi prehranskih dopolnil za hujšanje običajno izginejo po približno šestih mesecih. Rezultati so boljši v kombinaciji s kalorično nadzorovano prehrano (,).

To pomeni, da boste za dolgoročne rezultate še vedno morali spremeniti svojo prehrano.

Glukomanan v lipozenu vam lahko pomaga izgubiti majhno količino teže v kombinaciji s prehrano z nadzorom kalorij. Ena študija je pokazala, da so ljudje, ki so jemali glukomanan, izgubili 1,7 kilograma več teže.

Druge zdravstvene koristi

Topne vlaknine so povezane z različnimi koristmi za zdravje.

Zato ima lahko jemanje lipozena poleg hujšanja še druge koristi.

Potencialne koristi za zdravje vključujejo:

• Zmanjšano zaprtje: Glukomanan lahko pomaga pri zdravljenju zaprtja. Priporočeni odmerek je 1 gram, trikrat na dan (,,).
• Manjše tveganje za bolezen: Lahko zniža krvni tlak, maščobe v krvi in ​​krvni sladkor. To so dejavniki tveganja za bolezni srca in diabetes tipa 2 (,,).
• Izboljšano zdravje črevesja: Glukomanan ima prebiotične lastnosti. Hrani prijazne bakterije v črevesju, ki proizvajajo koristne maščobne kisline s kratkimi verigami, ki lahko zmanjšajo tveganje za številne bolezni (,).

Glukomanan, glavna sestavina lipozena, lahko zmanjša zaprtje, izboljša zdravje črevesja in zmanjša tveganje za srčne bolezni in diabetes tipa 2.

Odmerjanje in neželeni učinki

Proizvajalci priporočajo, da vzamete 2 kapsuli lipozena 30 minut pred obrokom z najmanj 230 ml vode.

To lahko storite trikrat na dan za največ 6 kapsul, razporejenih čez dan.

To je enako zaužitju 1,5 grama 3-krat na dan - ali 4,5 grama na dan. To le presega količino, za katero je znano, da je učinkovita pri hujšanju - in sicer med 2–4 grami na dan ().

Vendar je čas precej pomemben, saj glukomanan ne vpliva na težo, razen če ga vzamete pred obrokom.

Pomembno je tudi, da ga vzamete v obliki kapsul - in ne praška iz notranjosti kapsul - in ga sperete z veliko vode.

Glukomanan v prahu je zelo vpojen. Če ga vzamete nepravilno, se lahko razširi, preden pride v želodec in povzroči blokado. Vdihavanje praška bi lahko bilo tudi življenjsko nevarno.

Poleg tega boste morda želeli začeti z majhno količino in jo postopoma povečevati. Nenadoma vključitev veliko vlaknin v svojo prehrano lahko povzroči prebavne stiske.

Lipozen se običajno dobro prenaša. Vendar ljudje občasno poročajo o slabosti, nelagodju v želodcu, driski in zaprtju.

Če jemljete katerokoli zdravilo, zlasti zdravila proti diabetesu, na primer sulfonilsečnine, se pred jemanjem lipozena posvetujte s svojim zdravnikom. Z zaviranjem njegove absorpcije lahko zmanjša učinkovitost zdravila.

Kljub temu se temu običajno lahko izognete z jemanjem zdravil vsaj eno uro pred ali štiri ure po zaužitju dodatka.

Končno so koristi lipozena in glukomanana enake. To pomeni, da bi lahko kupili neznani in cenejši dodatek glukomanana, če bi to želeli.

Prav tako je glukomanan glavna sestavina rezancev shirataki, ki stanejo še manj.

Priporočeni odmerek za lipozen je 2 kapsuli, 30 minut pred obrokom z najmanj 8 ml (230 ml) vode. To lahko storite do tri obroke na dan ali največ 6 kapsul na dan.

Spodnja črta

Nekateri znanstveni dokazi kažejo, da vam lahko glukomanan v lipozenu pomaga doseči cilj izgube teže.

Če vas to zanima, boste imeli enake koristi od katerega koli dodatka glukomanana. Veliko različnih teh dodatkov je na voljo na Amazon.

Pomembno pa je omeniti, da to ni "srebrna krogla" za hujšanje in vam ne bo pomagalo, da sami izgubite znatno količino teže.

Če želite shujšati in ga zadržati, boste vseeno morali upoštevati zdravo prehrano in gibanje.