Millenialci težje shujšajo kot prejšnje generacije

Vsebina

• Pregled za

Če se v teh dneh boriš proti bitki pri izboklini, morda ni vse v tvoji glavi. Glede na novo študijo z univerze York v Ontariu je tisočletnikom biološko težje shujšati kot njihovim staršem pri 20-ih. V bistvu obstaja razlog, da vaša babica v svojem življenju nikoli ni telovadila in je nosila majhno poročno obleko, v katero se niste mogli upati-čeprav tečete maratone.

Nekako reči: "Ni pošteno" niti ne začne povzemati naših občutkov glede tega. In čeprav morda ni pošteno, je resničnost, pravijo raziskovalci. "Rezultati naše študije kažejo, da bi morali, če ste stari 25 let, jesti še manj in telovaditi več kot starejši, da preprečite pridobivanje teže," je povedala dr.Jennifer Kuk, profesorica kineziologije in soavtorica papir.

Pravzaprav je njena ekipa ugotovila, da če bi danes 25-letnik jedel in telovadil enako količino kot 25-letnik leta 1970, bi današnji milenijci tehtali 10 odstotkov več-to je 14 kilogramov za povprečno 140-kilogramsko žensko danes in pogosto dovolj dodatno obremenitev, da nekoga iz kategorije normalne v pretežko vzamem. (Ker morate biti še posebej previdni, se prepričajte, da je na vašem radarju teh 16 pasti prehranskega načrta, ki jih je mogoče zlahka preprečiti.)

Kuk je poudaril, da je to več dokazov, da "lahko obstajajo druge posebne spremembe, ki prispevajo k povečanju debelosti poleg prehrane in telesne vadbe." Kot dokaz te boleče resničnosti je CDC danes objavil nove številke v svojem letnem poročilu o debelosti, ki razčlenjuje trende povečanja telesne mase po državah. V najnovejših lestvicah ni veliko presenetljivih podatkov – Arkansas ima najvišji odstotek debelosti, Kolorado najnižji – toda kar je zanimivo (in podpira Kukovo točko) je nepopustljivo, enakomerno vzpenjanje navzgor na lestvicah teže za vsako posamezno državo. .

Kuk je pojasnil, da je obvladovanje teže veliko bolj zapleteno kot le model vnosa kalorij/kalorij. "Podobno je, če bi rekli, da je stanje na vašem naložbenem računu zgolj depoziti, ki odštejejo dvige in ne upoštevajo vseh drugih stvari, ki vplivajo na vaše stanje, kot so nihanja na borzi, bančne provizije ali menjalni tečaji," je dejala.

Kuk opozarja na prejšnje študije, ki kažejo, da na našo telesno težo vplivajo naš življenjski slog in okolje, vključno z dejstvi, s katerimi se prejšnjim generacijam ni bilo treba ukvarjati (vsaj toliko), kot so uporaba zdravil, onesnaževala okolja, genetika, čas prehranjevanja vnos, stres, črevesne bakterije in celo nočna izpostavljenost svetlobi.

"Nenazadnje je ohranjanje zdrave telesne teže zdaj bolj zahtevno kot kdaj koli prej," je dejala.

Toda to ne pomeni, da se morate odreči zdravju. Številne raziskave so pokazale ogromne koristi za zdravje pri dosledni vadbi, uživanju polnovredne in nepredelane hrane, dovolj spanca in zmanjšanju stresa v vašem življenju. Vsa ta nova študija pomeni, da svojega uspeha ne bi smeli soditi samo po lestvici ali slikah svoje babice!

Pregled za