Igralka Naomie Harris pravi, da je njeno zdravje njen najbolj ponosen dosežek

Vsebina

• Nenehno izzivam samega sebe
• Moje telo dobi, kar potrebuje
• Vedno je na vidiku cilj
• Model vloge je izraz, ki ga jemljem resno
• Pregled za

43 -letna Naomie Harris se je kot otrok v Londonu naučila pomena telesne in duševne moči. "Okoli 11. leta so mi diagnosticirali skoliozo," pravi. "Napredovanje bolezni je pri mojih najstnikih postalo hudo in potreboval sem operacijo. Zdravniki so mi po hrbtenici vstavili kovinsko palico. Mesec dni sem v bolnišnici okreval in moral sem se spet naučiti hoditi. Bilo je res travmatično."

Ta izkušnja je Naomie naučila, da svojega zdravja ne jemlje za samoumevno. "V bolnišnici sem videla otroke s tako napredovalo skoliozo, da nikoli ne bi mogli pravilno stati," pravi. "Imela sem resnično srečo. Od takrat sem vedno cenila dar zdravega telesa."

Danes Naomie redno telovadi, dnevno meditira in se zdravo prehranjuje, ne pije alkohola in kave. "Ne zlorabljam svojega telesa," pravi Naomie. "Zdravje je največja stvar, ki jo lahko imaš." (Povezano: Kakšne so prednosti nepitja alkohola?)

To moč je usmerila v uspešno filmsko kariero, ki vključuje športne podvige in kaskadersko delo. Naomie igra v filmu Črna in modra (otvoritev 25. oktobra) kot novinec policaj, ki se bori proti življenju med bojem proti policijski korupciji."Alicia, lik, ki ga igram, je zanič, in to je čudovito," pravi Naomie. "Ima pa tudi moralno moč, kar je redkost." Naomie ve, kaj je težko biti. Igra Eve Moneypenny v filmih o Jamesu Bondu, leta 2017 pa je bila nominirana za oskarja za močan nastop nasilne matere, odvisne od drog v zmagovalcu za najboljši film. Mesečina.

Naomie kljub napornemu urniku snemanja vedno najde čas za tisto, kar je najpomembnejše. Evo, kako ji je zdravje na prvem mestu.

Nenehno izzivam samega sebe

"Po operaciji skolioze je trajalo veliko časa, da sem ponovno postal aktiven, ker nisem hotel narediti ničesar, kar bi me lahko kakor koli škodilo. Bil sem zelo zaščitniški do svojega telesa. Ko sem začel snemati filme, ki so od mene zahtevali biti fizično aktiven, spoznal sem, da je moje telo sposobno narediti veliko več, kot sem mislil, in da če telovadim postanem močnejši. Zato zdaj delam pilates dvakrat na teden. To je fizično zahtevno, vendar na niansiran način. sejo, moj inštruktor bi lahko delal z mano le na enem področju mojega telesa. Všeč mi je, da je tako podrobno in da osredotoča tudi um. " (Preizkusite to vadbo, ki jo navdihuje Megaformer, da razumete, kaj misli.)

"Tudi jaz plavam. Trikrat na teden grem 45 minut na bazen. Zdi se mi neverjetno sproščujoče in osredotočeno. Počutiš se, kot da si trdo delal, a je tudi pomirjujoče." (Povezano: Najboljše plavalne vaje, ki jih lahko naredite, niso krogi)

Moje telo dobi, kar potrebuje

"Res sem zdrav jedec. Verjamem, da le s poskusi in napakami ugotoviš, kaj ti ustreza, moja prehrana pa temelji na tem, kar sem odkril iz let eksperimentiranja in poslušanja svojega telesa. Najprej, Vključujem ajurvedska načela. To pomeni veliko tople, hranljive hrane, kot so enolončnice in juhe, tudi za zajtrk. Imam zelo hiter metabolizem, zato bom zjutraj, če ne pojem nekaj nasitnega, spet lačen čez pet minut.

"Mislim pa, da je pravilo 80-20 pomembno. Naučil sem se, da ne deluje, če postaneš preveč nevrotičen glede hrane. Nekoč sem tri mesece prenehal s sladkorjem, nato pa sem nekega dne pojedel pet bonbonov!" Vsake toliko moraš imeti kakšno dobroto. Obseden sem s čokolado. In svež topel kruh z maslom in sirom je moja ideja o nebesih. " (Povezano: Zakaj je pravilo 80/20 zlati standard prehranskega ravnovesja)

Vedno je na vidiku cilj

"Meditacija mi je spremenila življenje in način spoprijemanja s stresom. To počnem dvakrat na dan po 20 minut. Prisili me, da preneham s tem, kar počnem, in si vzamem odmor." To je ključno, ker moram imeti cilj. Spodbuja me k širjenju, rasti in učenju ter me izven območja udobja sili v razvoj novih veščin. Mama me je naučila, da je vse mogoče, če se dobro premisliš in se potrudiš. In verjamem v to. "(Povezano: Najboljše aplikacije za meditacijo za začetnike)

Model vloge je izraz, ki ga jemljem resno

"Nikoli se v resnici nisem imel za vzornika, vendar so me ljudje imenovali za enega, zato mislim, da verjetno tudi sem. Vedno sem poskušal živeti svoje najboljše možno življenje. Želim biti vztrajen državljan in prispevati. Sem ambasadorka mladinske gledališke skupine v Združenem kraljestvu, ki dela z otroki iz problematičnih okolij, sem zagovornica skupine za duševno zdravje in delam z dobrodelno organizacijo, ki pomaga otrokom v Južni Afriki, ki so jih prizadeli AIDS in HIV. poskusite uporabiti svoj glas in ozavestiti ta kritična vprašanja.

"Prav tako želim predstaviti pozitivne podobe ženske, še posebej barvne ženske. To mi je zelo pomembno. Pri svojem delu sem se izogibala stereotipnim vlogam, ker jih nočem utrjevati. To je tako privilegij biti na očeh javnosti in poskušam narediti čim več dobrega."

Pregled za