Za kaj je česnovo olje v kapsulah in kako ga jemati

Vsebina

• 1. Izogibajte se srčnim boleznim
• 2. Nadzirajte krvni tlak
• 3. Preprečite prezgodnje staranje
• 4. Okrepite imunski sistem
• 5. Izboljšajte spomin in učenje
• 6. Lajšanje simptomov osteoartritisa
• 7. Preprečite raka
• 8. Naklonite hujšanju
• Kako jemati česnovo olje
• Možni neželeni učinki
• Kontraindikacije česnovega olja

Česnovo olje v kapsulah je prehransko dopolnilo, ki služi predvsem za zmanjšanje holesterola, vzdrževanje dobrega delovanja srca, pa tudi za krepitev imunskega sistema, zaradi prisotnosti alicina in žvepla, ki sta glavni bioaktivni spojini česna, zato višja kot je koncentracija alicina, učinkovitejši bo dodatek v boju proti holesterolu.

Česen v kapsulah kot prehransko dopolnilo lahko kupite v lekarnah in trgovinah z zdravo hrano ali prek interneta, vendar je pomembno, da preverite oznako surovin, ker je surovi česen močnejši od kuhanega in svež česen močnejši od starega česna .

Kapsule česna imajo več lastnosti in zaradi tega lahko služijo več funkcijam v telesu, med katerimi so glavne:

1. Izogibajte se srčnim boleznim

Kapsulno česnovo olje vsebuje alicin in druge žveplove spojine, ki pomagajo zniževati holesterol "slabega" (LDL), zvišati raven "dobrega" holesterola (HDL) in znižati raven trigliceridov, kar pomaga izboljšati zdravje srca in ožilja ter preprečuje bolezni, kot so kap, ateroskleroza in infarkt.

2. Nadzirajte krvni tlak

Bioaktivne spojine, prisotne v tem olju, lahko spodbujajo sprostitev krvnih žil, krepijo žilno steno in izboljšajo pretok krvi ter zmanjšajo tlak. Poleg tega lahko zavira tudi agregacijo trombocitov, kar zmanjšuje tveganje za trombe ali krvne strdke.

3. Preprečite prezgodnje staranje

Česen vsebuje žveplove spojine, ki v telesu delujejo antioksidativno, kar zmanjšuje oksidativni stres in preprečuje škodo, ki jo celice povzročajo prosti radikali, preprečuje pojav kroničnih bolezni in izboljšuje videz kože.

4. Okrepite imunski sistem

Česen kapsule ustvarjajo imunomodulatorni učinek v telesu, kar povzroči povečanje obrambnih celic, ki delujejo v boju proti okužbam, ki jih povzročajo bakterije, virusi in glive. Glavni dejavnik tega učinka je alicin, ki zavira rast in razmnoževanje teh mikroorganizmov.

Zato bi lahko bilo česnovo olje v kapsulah koristno za zdravljenje vaginalnih bakterijskih okužb, gripe, parazitov, med drugim.

5. Izboljšajte spomin in učenje

Kapsule česna bi lahko zaščitile možganske celice pred strupenimi spojinami in spodbudile tvorbo nevronov zaradi svoje antioksidativne moči, izboljšale spomin in učenje, poleg tega pa lahko sodelujejo pri preprečevanju bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen.

6. Lajšanje simptomov osteoartritisa

Zaradi svojega protivnetnega potenciala lahko česnovo olje v kapsulah pomaga lajšati simptome artroze in preprečuje poslabšanje bolezni.

7. Preprečite raka

Česen ima antioksidativni, imunomodulatorni, protivnetni in imunostimulacijski učinek, zato bi lahko imel protitumorski in protitumorski učinek, saj so nekatere študije tako na ljudeh kot na živalih pokazale, da je prišlo do povečanja količine odgovornih celic. za uničenje okuženih in rakotvornih celic.

8. Naklonite hujšanju

Nekatere študije na živalih in in vitro kažejo, da bi lahko česnovo olje spodbujalo hujšanje, saj bi lahko preprečilo kopičenje maščob v telesu, zmanjšalo širjenje maščobnih celic in povečalo adiponektin, ki je encim, ki sodeluje pri presnovi maščob in sladkorjev. . Poleg tega lahko poveča termogenezo, kar spodbuja izgorevanje maščob.

Oglejte si naslednji video o drugih prednostih česna:

Kako jemati česnovo olje

V študijah o učinkovitosti in najbolj priporočljivem odmerku česnovega olja v kapsulah je nekaj polemik. Študije o učinkih česnovih kapsul so bile opravljene predvsem na živalih, zato so potrebne nadaljnje študije, da se potrdijo njegove koristi in določi ustrezen odmerek za uživanje.

Na splošno se poraba giblje med 600 in 900 mg na dan, razdeljeno na naslednji način: 300 mg dvakrat na dan 12 tednov ali 300 mg, trikrat na dan 8 tednov, po možnosti pred obroki.

Vendar je pomembno, da preberete etiketo in upoštevate zdravnikova ali nutricionistična navodila, ki ustrezajo posameznim primerom.

Možni neželeni učinki

Kapsule česnovega olja običajno ne povzročajo neželenih učinkov, v nekaterih primerih pa lahko povzročijo slabost, drisko, bruhanje in želodčne težave.

Nekatere študije na živalih kažejo, da uživanje več kot 25 gramov surovega česna ali več kot 400 mg / kg česnovega olja lahko povzroči toksičnost celic testisov.

Kontraindikacije česnovega olja

Vnos kapsul česnovega olja morda ni indiciran za ženske, ki dojijo, ker lahko spremeni okus materinega mleka, pa tudi ni priporočljiv za otroke, mlajše od 3 let in dni pred operacijo, saj lahko moti delovanje krvi strjevanje in med postopkom povzroči krvavitev. Poleg tega naj se ga izogibajo ljudje z alergijami na česen.

Prav tako ni priporočljivo uporabljati česnovega olja v kapsulah pri uporabi kakršnih koli zdravil, kot so peroralni antikoagulanti, kot je Warfarin, protiretrovirusna zdravila, kot sta sakvinavir in ratinovir, antihipertenzivi in ​​analgetiki, kot je paracetamol.