Zakaj je lahko orgazmična meditacija sproščujoča tehnika, ki jo potrebujete

Vsebina

• Kaj je orgazmična meditacija?
• Toda ali je orgazmična meditacija enaka tradicionalni meditaciji?
• Zdravstvene koristi orgazmične meditacije
• Kako preizkusiti orgazmično meditacijo
• Navodila OM
• Traja le 15 minut vašega dneva

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Kaj je orgazmična meditacija?

Orgazmična meditacija (ali »OM«, kot jo imenujejo njeni ljubeči, zvesti člani skupnosti) je edinstvena wellness praksa, ki združuje pozornost, dotik in zadovoljstvo.

Za nepoznavalce je to partnerska izkušnja božanja 15 minut okoli klitorisa z enim samim ciljem: spustite se in začutite.

Poglajevanje naj bi se zgodilo na neverjetno specifičen način - v zgornjem levem kvadrantu klitorisa v gibanju navzgor in navzdol ne čvrsteje, kot bi pogladili veko. To počnejo (običajno) moški partnerji, ki nosijo lateks rokavice, namočene ali prevlečene z mazivom. Moških genitalij ne božamo.

Ta metoda se je začela uvajati v javni pogovor, potem ko je New York Times napisal profil na OneTaste, prvi družbi za orgazmično meditacijo. Njihov prvotni slogan, ki sta ga ustanovila Nicole Daedone in Rob Kandell, je bil "Prijetno mesto za vaše telo."

Skozi leta so OM podpirali zvezdniki, med njimi Kourtney Kardashian, Gwyneth Paltrow in podjetnik Tim Ferriss. Toda zaradi visokih cen - en razred stane od 149 do 199 dolarjev - se je OneTaste soočil z nekaj reakcijami, nekdanji udeleženci pa so trdili, da jih je OneTaste potisnil v dolg. Drugi so prakso označili za kult "spolnega dobrega počutja".

Od takrat se je OneTaste preimenoval v Inštitut OM in orgazmična meditacija še naprej privlači ljudi, ki se spolno počutijo neizpolnjene ali hrepenijo po globlji povezavi.

Kot pravi Anjuli Ayer, izvršni direktor Inštituta OM, "je namenjena vsem odraslim, ki želijo izboljšati svoje čustveno in fizično zdravje in so pripravljeni preizkusiti nove stvari."

Ayer meni tudi, da je OM brezciljna praksa. »Namen je ne da služi kot predigra ali da udeležence pripelje do orgazma. " Tako je, čeprav ima praksa orgazem v imenu, orgazem ni cilj. Namesto tega, da vas opozorim na sedanji trenutek in izkusim užitek.

Sliši se kot tradicionalna meditacija, kajne?

Toda ali je orgazmična meditacija enaka tradicionalni meditaciji?

"OM je meditacija v povezavi," pojasnjuje Ayer. "Moč meditacije združi z izkušnjo bivanja v orgazmičnem stanju."

Ali se to razlikuje od drugih oblik meditacije?

"Medtem ko je bila tradicionalna meditacija v duhovne namene in naj bi vas spraševala o svoji resničnosti, se je meditacija z leti spremenila v metodologijo za zmanjšanje zdravja ali tesnobe in čuječnost," pravi hindujski guru meditacije Shree Ramananda o meditaciji in sreči.

Pravi, da je ta sprememba v redu. »Vsa meditacija šteje za meditacijo. Meditacija je preprosto metoda za povezovanje s svojim resničnim jazom. Oziroma način, kako ubežati liku / vlogam, za katere se pogosto zamenjujemo. «

In za druge, da, to bi lahko izgledalo kot partnersko, klitorisno božanje 15 minut - to je čas, ko Ava Johanna, mednarodna inštruktorica joge, meditacije in dihalnega dela, priporoča ljudem, ki so meditacija nova, za katero meditirajo.

»Za športnika bi to lahko izgledalo kot, da bi vstopil v stanje gibanja. Za nekoga drugega bi to lahko izgledalo kot ponavljanje mantre, «pravi.

"Če lahko z orgazmično meditacijo pozabite nase in na to, kdo ste, potem opravlja svoje delo," pravi Ramananda.

Ayer nadalje pojasnjuje povezavo med OM in tradicionalno meditacijo: »Oba si prizadevata izboljšati povezavo med duhom in telesom zdravnika. Oboje vam omogoča, da ne boste le bolj vedri sami s sabo, temveč tudi globoko povezani z drugimi. «

Kljub temu očitno orgazmična meditacija ni za vsakogar - glede na močno intimnost, na katero človek morda ne bo pripravljen, boste poleg dragih tečajev raje poskusili še tradicionalno meditacijo. Za začetek si oglejte te aplikacije za meditacijo in te videoposnetke za meditacijo.

Zdravstvene koristi orgazmične meditacije

Ljudje, ki vadijo OM, trdijo, da imajo več sreče, manj stresa in tesnobe ter imajo bolj zdrave in bolj povezane odnose.

Kendall na primer pravi: »Nisem znanstvenica, lahko pa rečem, da mi je [prakticiranje OM] pomagalo do samozavesti - pomagalo je pri odnosih z ženskami. Povečal mi je glasnost. Zdelo se mi je, da končno razumem ženske in kako delujejo njihova telesa in misli. "

Medtem ko orgazem ni končni cilj orgazmične meditacije, bodo nekateri ljudje doživeli orgazem. Študije kažejo, da orgazem prinaša celo vrsto zdravstvenih koristi.

Na koncu obstajajo tudi vse zdravstvene koristi, povezane z redno meditacijo.

"Meditacija odpira sposobnost komunikacije in sprostitve, lahko izboljša telesno podobo, poveča cirkulacijo in pretok krvi, olajša bolečine v mišicah in sklepih, izboljša kakovost spanja in poveča libido," pravi strokovnjakinja za meditacijo Linda Lauren. Pravi tudi, da so njene stranke poročale, da jim je tradicionalna meditacija obogatila izkušnje v spalnici.

Kako preizkusiti orgazmično meditacijo

Inštitut za OM bo kmalu ponudil njihov kurikulum na spletu, vendar si lahko prenesete njihov brezplačni vodnik za orgazmično meditacijo. Druga navodila najdete v YouTubovih videoposnetkih, kot je ta ali ta.

Opomba: Ti videoposnetki so zaradi svoje narave NSFW! Nadaljujte z branjem za samo besedilni vodnik.

Navodila OM

1. Postavite "gnezdo": poskrbite, da bo vaše okolje udobno in sproščujoče. To lahko nastavite z joga preprogo, odejo ali trdno blazino, da bo oseba, ki boža, sedla.
2. Bodite na dosegu ročne brisače, časovnika in maziva.
3. Postavite se v udoben položaj.
4. Nastavite časovnik za 13 minut in nato dodatni odštevalnik za 2 minuti za skupaj 15 minut.
5. Oseba, ki izvaja božanje, naj opiše, kaj vidi v smislu barve, teksture in lokacije.
6. Stroker naj na prste nanese mazivo, nato pa osebo, ki jo božate, vpraša, ali je pripravljena. Po ustnem soglasju lahko oseba, ki jo boža, začne božati zgornji levi kvadrant.
7. Ko časovnik zazvoni v 13 minutah, naj bi kurilnik začel uporabljati navzdol.
8. Ko zazvoni drugi časovnik, mora stroker z roko pritiskati na genitalije svojega partnerja, dokler se oba udeleženca ne počutita nazaj v telesu.
9. Stoker naj z brisačo obriše mazivo iz genitalij v roke, nato gnezdo pospravi stran.

»Ko prvič poskusite, pojdite odprtega duha. Spustite vse vnaprej pripravljene predstave o tem, kaj to je, «predlaga Ayers.

Medtem ko je uradna praksa OM partnerska dejavnost (ena oseba izvaja božanje, druga pa gladi), lahko različico naredite sami.

Kaj če nimate partnerja? Poskusite meditativno samozadovoljevanje, samostojno vadbo. Medtem ko je orgazmična meditacija strogo partnerska dejavnost, lahko meditativno samozadovoljevanje izvajate sami, kar je po mnenju Johanne dobro tudi za vas.

Traja le 15 minut vašega dneva

Ali vas zanima poskus orgazmične meditacije ali preprosto božanje sebe, če si vzamete čas, da se osredotočite na svoje zadovoljstvo, lahko dosežete meditativno kakovost, ki vam omogoča, da v sebi vzpostavite močnejšo spolno-dobro počutje.

Glede na današnjo hitrost go-go-go, bi bila ideja, da bi 15 minut na dan posvetili božanju ali božanju klitorisa, morda nova tehnika samooskrbe, ki bi jo lahko zaostali.

Gabrielle Kassel je pisateljica dobrega počutja iz New Yorka in trenerka CrossFit Level 1. Postala je jutranja oseba, preizkusila je izziv Whole30 in jedla, pila, ščetkala, ribala in kopala z ogljem - vse v imenu novinarstva. V prostem času jo lahko najdemo v knjigah za samopomoč, stiskanju klopi ali plesu na palici. Spremljajte jo na Instagramu.