PMS vam lahko pomaga znebiti slabe navade

Vsebina

• Pregled za

Kdaj ste nazadnje slišali kaj dobrega o PMS? Večina od nas, ki ima menstruacijo, bi lahko brez mesečnega puščanja krvi skupaj, da ne omenjam razdražljivosti, napihnjenosti in hrepenenja, ki jih spremljajo. Toda nova študija, objavljena v Biologija spolnih razlik ugotovili, da imajo lahko naša mesečna hormonska nihanja res super korist: lahko nam pomagajo prekiniti slabo navado. Tako je, vaš PMS vam lahko dejansko pomaga končno doseči vaše zdravstvene cilje. (P.S. Ali ste vedeli, da bi lahko zaradi opuščanja tamponov šli v telovadnico?)

Večina od nas se ne veseli ravno PMS-a, a očitno lahko izkoristimo svoje hormonske cikle za pomoč pri zasvojenosti s kratkim stikom. Proučevali so ženske, ki so poskušale opustiti slabo navado-v tem primeru opustiti kajenje-in odkrile, da so ženske lažje prenehale in so imele manj ponovitev, če so to storile v drugi polovici menstrualnega cikla. (Vaše faze menstrualnega cikla so pojasnjene.)

Kako točno deluje? To je biologija 101: mesečni cikel ženske se vrti okoli depilacije in zmanjševanja dveh hormonov, estrogena in progesterona. Na začetku cikla, takoj po koncu menstruacije, se vam estrogen poveča. Toda približno na polovici cikla ovulirate (jajčece se sprosti) in vaš estrogen pade, kar omogoča, da progesteron prevzame. Ta druga faza, znana kot lutealna faza, vodi v največji PMS, ko se vaše telo spet pripravi na krvavitev.

Ključna je višja raven progesterona, za katero se zdi, da ščiti ženske pred zasvojenostjo, je pokazala študija. Estrogen lahko dobi vso slavo dobrega počutja, vendar progesteron nima dovolj zaslug, da bi pomagal umiriti in osredotočiti naše misli. In učinek ne deluje samo pri opuščanju kajenja.

"Zanimivo je, da lahko ugotovitve predstavljajo temeljni učinek faze menstrualnega cikla na povezljivost možganov in se lahko posplošijo na drugo vedenje, kot so odzivi na druge koristne snovi, kot so alkohol in živila z visoko vsebnostjo maščob in sladkorja," je povedala avtorica Teresa Franklin, dr. .D., znanstveni izredni profesor za nevroznanost v psihiatriji na Univerzi v Pensilvaniji, v sporočilu za javnost.

Ker sta bili učinek in vzorčna skupina relativno majhni, je vsekakor treba opraviti več študij, preden lahko naredimo kakršne koli prave zaključke. Toda rezultati so spodbudni in če poskušate znebiti zasvojenosti, počakajte, da pridete na drugo stopnjo svojega cikla (uporabite aplikacijo za sledenje obdobjem, če niste prepričani), vendar ne more škoditi-vendar bi lahko pomagalo! (Psst ... Ugotovite, zakaj ženske dajo lonec v nožnico.)

Pregled za