Opustitev kajenja kot zdravljenje KOPB

Vsebina

• Zakaj nehati?
• Kako prenehati kaditi
• Poseg izvajalca zdravstvenega varstva
• Skupinsko svetovanje
• Zdravila
• Mrzel puran
• Lahko za vedno prenehate

Povezava med kajenjem in KOPB

Vsaka oseba, ki kadi, ne razvije kronične obstruktivne pljučne bolezni (KOPB) in ni vsaka oseba, ki ima KOPB, kadilec.

Vendar ima veliko ljudi s KOPB v preteklosti že kajenje. Ameriško združenje pljuč pravzaprav poroča, da je od 85 do 90 odstotkov vseh primerov KOPB posledica kajenja.

Po navedbah kajenje predstavlja tudi do 8 od 10 smrtnih primerov, povezanih s KOPB.

Če imate KOPB in kadite, je čas, da nehate. V pomoč je lahko pridobitev informacij od zdravnika, obisk svetovalnih sej in jemanje zdravil.

Zakaj nehati?

Če ste kadilec z diagnozo KOPB, je naravno, da čutite vrsto negativnih čustev, vključno z malodušjem, jezo ali depresijo. Ker je bila pljuča že poškodovana, si lahko mislite, da bi lahko kar naprej uživali v svojih cigaretah. Morda celo mislite, da kajenje zdaj ne bo nič spremenilo.

Čeprav je razumljivo, je to razmišljanje daleč od resnice. Tudi če že imate KOPB, lahko vseeno odnehate. Pravzaprav je opustitev kajenja edino zanesljivo zdravljenje, ki upočasni napredovanje vaše KOPB in vam pomaga ohraniti pljučno funkcijo, ki vam je ostala.

Prenehanje kajenja vam lahko pomaga tudi, da se izognete resnim vnetjem svojega stanja.

Vnetja KOPB so zastrašujoča in nevarna. Lahko vodijo do negativnih rezultatov, kot so hospitalizacija, neuspešno zdravljenje in celo smrt. Pomembno je, da storite vse, kar je v vaši moči, da se jim izognete. To vključuje metanje cigaret, cevi in ​​cigaret.

Če ste kadilec s KOPB, lahko svoje zdravje opazno izboljšate tako, da za vedno pospravite cigarete.

Kako prenehati kaditi

Po statističnih podatkih, objavljenih leta 2015, je skoraj 7 od 10 odraslih kadilcev v ZDA želelo prenehati. Številni imajo težave z dejanskim izpuščanjem navade. Na voljo pa je več strategij, ki vam bodo pomagale, da končno zaprete.

Poseg izvajalca zdravstvenega varstva

To ni klasična vrsta posega, pri katerem vas najbližji molijo, naj prenehate. Posredovanje zdravstvenega delavca je kratek, bolj nenavaden pogovor z medicinsko sestro ali zdravnikom. Mirno razložijo, kako kajenje vpliva na vaše trenutne zdravstvene težave, da zmanjša kakovost vašega življenja. Pojasnjujejo tudi, kako kajenje tvega življenjsko nevarne zaplete.

Ljudje, ki so imeli to vrsto interakcije, imajo pri prenehanju kajenja majhno, a pomembno prednost. Če želite prenehati, se posvetujte s svojim zdravnikom o prednostih prenehanja kajenja in tveganjih nadaljevanja. Če spoznate dejstva, boste morda dobili motivacijo, da postanete brez tobaka.

Skupinsko svetovanje

Skupinsko svetovanje vam daje najboljše iz obeh svetov. Prisluhnete lahko izkušenim govornikom, ki ponujajo nasvete in tehnike za prenehanje in obvladovanje recidivov. Nastavitev skupine lahko izkoristite tudi za podporo in prejem drugih, ki so v vaših čevljih. Če opazite, da drugi v vaši skupini uspešno prenehajo kaditi, lahko okrepite svojo odločnost.

Če vas skupinsko svetovanje ne privlači, se posvetujte s svojim zdravnikom o možnostih individualnega svetovanja. CDC ponuja brezplačno pomoč v obliki telefonske številke za pomoč (800-QUIT-NOW ali 800-784-8669) in.

Zdravila

Najbolj priljubljena vrsta zdravil za ljudi, ki želijo prenehati kaditi, so nikotinske nadomestne terapije. Nadomestne nikotinske terapije vam lahko pomagajo obvladovati odtegnitvene simptome in nadzorovati hrepenenje. Nadomestitev nikotina lahko dobite iz žvečilnih gumijev, obližev, ki se prilepijo na kožo, pastil in celo razpršil.

Če nadomestno zdravljenje ne pomaga, kot bi želeli, se boste morda želeli pogovoriti s svojim zdravnikom o dodajanju antidepresiva. Ta vrsta kombinirane terapije nekaterim ljudem pomaga prenehati.

Mrzel puran

Nekateri lahko cigarete odložijo in odidejo brez kakršnih koli zdravil ali podpornih skupin. To kaže na to, da lahko pristop hladnega purana deluje, vendar imate večje možnosti za uspeh, če veste, v kaj se spuščate.

Ne glede na to, ali uporabljate svetovanje ali zdravila ali želite prenehati s hladnim puranom, vam lahko pomagajo ti nasveti:

• Določite "datum prenehanja" in se ga držite.
• Izogibajte se stresnim situacijam ali situacijam, ki vodijo do hrepenenja.
• Pričakujte odtegnitvene simptome, kot so tesnoba, razdražljivost, depresija in hrepenenje po hrani. Vnaprej načrtujte, kako boste obvladali simptome, in ne pozabite, da ne bodo trajali večno.
• Naredite seznam stvari, ki jih želite od življenja. Ni dovolj, da preprosto ustavimo vedenje. Da bi prišlo do trajnih sprememb, je pomembno, da negativno vedenje nadomestimo z bolj zdravim.
• Poiščite podporo pri prijateljih in družini. Nanje se obrnite, ko se počutite blizu ponovitve.
• Obkrožite se z ljudmi, ki jim zaupate in vam bodo dali podporo. Podprite druge, ki poskušajo nehati.

Lahko za vedno prenehate

Odpoved dolgotrajni navadi, kot je kajenje cigaret, ni zabavna ali enostavna, lahko pa močno upočasni napredovanje KOPB in izboljša kakovost življenja.

Načrtujte sestanek za pogovor s svojim zdravnikom o opustitvi. Vprašajte jih o prednostih prenehanja uživanja tobaka in tveganjih nadaljevanja. Prav tako vam lahko dajo informacije o podpori pri opuščanju kajenja, kot so svetovalne storitve in zdravila. Zaposlite svoje prijatelje in družinske člane, da vas podpirajo. In ne pozabite: izogibanje tobaku bo sčasoma lažje.