Kakšna je razlika med Red Bullom in Monster?

Vsebina

• Kaj sta Red Bull in Monster?
• Prehranska primerjava
• Podobnosti in razlike
• Slabe strani energijskih pijač
• Spodnja črta

Red Bull in Monster sta dve priljubljeni znamki energijskih pijač.

Po vsebnosti hranil so si podobni, imajo pa tudi nekaj majhnih razlik.

Poleg tega je treba upoštevati nekaj slabosti.

V tem članku so predstavljene podobnosti in razlike med Red Bullom in Monster ter pomanjkljivosti uživanja energijskih pijač.

Kaj sta Red Bull in Monster?

Red Bull in Monster sta dve najbolj znani znamki energijskih pijač.

Energijske pijače so gazirane pijače, ki vsebujejo kofein, pa tudi druge spojine za povečanje energije, kot sta tavrin in guarana ().

Pogosto se uporabljajo kot alternativa drugim kofeinskim pijačam, kot je kava, ki zagotavljajo energijski zagon skozi ves dan.

Red Bull in Monster sta si v marsičem podobna, a imata nekoliko drugačne sestavine in profile okusa.

Red Bull in Monster sta dve priljubljeni energijski pijači, ki sta kofeinizirani, gazirani pijači, ki lahko vsebujeta tudi druge spojine za povečanje energije.

Prehranska primerjava

Red Bull in Monster sta si glede prehrane skoraj enaka in zagotavljata naslednje na 240-mililitrsko porcijo (,):

Blagovni znamki sta si dokaj enaki v kalorijah, beljakovinah, ogljikovih hidratih in kofeinu, saj vsaka 8-unčna (240 ml) porcija vsebuje nekoliko manj kofeina kot enaka količina kave ().

Polni so tudi dodanih sladkorjev, ki predstavljajo veliko večino njihove vsebnosti ogljikovih hidratov.

Obe energijski pijači vsebujeta tudi veliko vitaminov B, ki jih dodamo med predelavo in igrajo pomembno vlogo pri proizvodnji energije ().

Red Bull in Monster sta si zelo podobna glede kalorij, ogljikovih hidratov, beljakovin in kofeina. Vsebujejo veliko sladkorja, vsebujejo pa tudi velike količine vitaminov skupine B.

Podobnosti in razlike

Red Bull in Monster imata podobno vsebnost hranil, vendar se nekoliko razlikujeta po sestavinah in okusu.

Red Bull vsebuje kofein, tavrin, vitamine skupine B in sladkor - kar lahko kratkoročno poveča energijo (,).

Monster vsebuje tudi te sestavine, vendar dodaja guarano, koren ginsenga in L-karnitin, kar lahko tudi poveča raven energije (,,).

Poleg tega se Red Bull pogosto prodaja v pločevinkah z enim obrokom (240 ml), vendar je Monster običajno na voljo v pločevinkah s 16 unčami (480 ml), ki vsebujejo dve porciji.

Večina ljudi popije celo pločevinko v eni seji, ne glede na to, koliko obrokov vsebuje. Tako bi pitje 16 unč (480 ml) Monsterja zagotovilo dvakrat več kalorij, sladkorja in kofeina kot pitje 8 unč (240 ml) Red Bull ().

Red Bull in Monster sta si zelo podobna. Monster vsebuje nekaj dodatnih sestavin za povečanje energije in je običajno na voljo v večji konzervi, ki vsebuje dve 240 ml porcije.

Slabe strani energijskih pijač

Energijske pijače, kot sta Red Bull in Monster, imajo nekatere pomanjkljivosti, ki jih je treba skrbno pretehtati, preden se odločite za njihovo redno pitje.

240-mililitrska porcija Red Bull ali Monster vsebuje le malo manj kofeina kot enaka količina kave.

Do 400 mg kofeina na dan je na splošno varno. Kljub temu pa lahko pitje več kot štirih, 240-miligramskih porcij energijskih pijač na dan - ali dve, 16-unčni (480-mililitrski) pločevinki Monster - povzroči presežek kofeina, na primer glavobol nespečnost (, ).

Poleg tega je potrebnih več raziskav, da bi v celoti razumeli tveganja in koristi uživanja velikih količin nekaterih drugih sestavin, ki spodbujajo energijo v energetskih pijačah, kot je tavrin ().

Zlasti pri mlajših ljudeh je prekomerno uživanje energijske pijače povezano z nenormalnim srčnim ritmom, srčnim infarktom in - v nekaterih redkih primerih - s smrtjo (,,).

Energijske pijače vsebujejo tudi veliko sladkorja, kar je povezano z debelostjo, zobnimi težavami in diabetesom tipa 2. Za optimalno zdravje naj bodo dodani sladkorji, na primer tisti v energijskih pijačah, omejeni na največ 5% dnevnega vnosa kalorij (,,,).

Po navedbah na spletni strani Red Bull klasična pločevinka Red Bull, ki meri 8,4 unče (248 ml), vsebuje 27 gramov sladkorja. To pomeni skoraj 7 žličk sladkorja.

Monster vsebuje 28 gramov sladkorja na 248-mililitrsko konzervo, kar je primerljivo z Red Bullom. Če dnevno pijete samo eno od teh energijskih pijač, lahko zaužijete preveč dodanega sladkorja, kar je slabo za vaše splošno zdravje ().

Zaradi teh slabosti se morajo otroci, nosečnice in osebe s srčnimi težavami ali občutljivostjo na kofein izogibati energijskim pijačam.

Pravzaprav se mora večina ljudi tem pijačam izogibati ali omejiti njihov vnos. Namesto tega poskusite razmisliti o bolj zdravih alternativah, kot sta kava ali čaj, da povečate raven energije.

Energijske pijače so polne sladkorja, prekomerno uživanje energijskih pijač pa lahko povzroči težave zaradi prekomernega uživanja kofeina. Otroci, nosečnice, osebe s srčnimi težavami in osebe, občutljive na kofein, naj se izogibajo tem pijačam.

Spodnja črta

Red Bull in Monster sta dve priljubljeni energijski pijači, ki sta si podobni glede vsebnosti hranil, vendar se nekoliko razlikujeta po okusu in sestavinah.

Oba vsebujeta veliko sladkorja in vsebujeta kofein ter druge spojine, ki spodbujajo energijo.

Za optimalno zdravje morajo biti energijske pijače v vaši prehrani strogo omejene.

Nosečnice, otroci, ljudje s srčnimi težavami in osebe, občutljive na kofein, naj se jim popolnoma izogibajo.