3 Naravna zdravila proti tesnobi

Vsebina

• 1. Čaj iz brokolija in solate
• 2. Čaj iz šentjanževke
• 3. Bananin smuti

Odlično naravno zdravilo za anksioznost je, da infuzijo solate z brokolijem nadomestimo z vodo, pa tudi čaj iz šentjanževke in bananin smuti, saj vsebujeta sestavine, ki delujejo neposredno na živčni sistem, pomagajo pri sprostitvi in ​​spodbujajo občutek dobrega počutja

Anksioznost povzroča na primer simptome, kot so napetost, strah ali pretirana zaskrbljenost, negativne misli, nenadzorovane misli, palpitacije in težko dihanje, poleg redne vadbe pa lahko zdravljenje opravimo tudi z anksiolitičnimi, antidepresivi ali pomirjevalnimi zdravili, terapije in tehnike dihanja in meditacije, na primer. Oglejte si, kako lahko naredite meditacijo za boj proti tesnobi.

1. Čaj iz brokolija in solate

Odlično naravno zdravilo za tesnobo je z brokolijem in zeleno solato, saj ima ta zelenjava pomirjujoče zdravilne lastnosti, ki zmanjšujejo stres in razdražljivost osrednjega živčevja, saj je zelo učinkovita pri zdravljenju tesnobe.

Sestavine

• 1 liter vode;
• 1 rastlina solate;
• 350 g brokolija.

Način priprave

Zavremo vodo in nato dodamo sesekljano solato in brokoli. Ponev pokrijemo in pustimo stati približno 20 minut. Precedite in pijte to infuzijo kot nadomestek za vodo 5 dni.

2. Čaj iz šentjanževke

Drugo dobro naravno sredstvo za zdravljenje tesnobe je čaj iz šentjanževke, znan tudi pod imenom šentjanževka, saj ima ta zdravilna rastlina pomirjujoče in pomirjevalne lastnosti, ki bo delovala na ravni centralnega živčnega sistema in pomagala pri zdravljenju tesnobe. Izvedite več o zelišču svetega Janeza.

Sestavine

• 20 g listov šentjanževke;
• 500 ml vode.

Način priprave

Vodo postavite v lonec skupaj z listi šentjanževke in pustite vreti približno 10 minut, na majhnem ognju in s pokritim loncem. Nato izklopite ogenj in pustite, da čaj stoji, dokler se ne segreje. Precedite in pijte 1 skodelico tega čaja na dan. V primeru skrajne tesnobe je priporočljivo zaužiti 2 do 3 skodelice tega čaja na dan.

3. Bananin smuti

Drugo naravno zdravilo za anksioznost je bananin vitamin, saj ta vsebuje banane in žita, ki so živila, bogata z vitamini B, ki so pomembni za pravilno delovanje možganov in vzdrževanje duševnega zdravja ter pomagajo pri zdravljenju tesnobe in stresa.

Sestavine

• 1 paket navadnega jogurta;
• 1 zrela banana;
• 1 žlica celih zrn.

Način priprave

Vse sestavine stepemo v mešalniku in nato vzamemo. Priporočljivo je jemati ta vitamin vsako jutro.

O drugih naravnih možnostih za boj proti tesnobi preberite v naslednjem videu: