Kako prenehati smrčati med nosečnostjo

Vsebina

• Kaj storiti, da v nosečnosti ne smrčite

Normalno je, da ženska med nosečnostjo začne smrčati. Normalno je, da se to običajno začne v drugem trimesečju nosečnosti in izgine po rojstvu otroka.

Ženska lahko med nosečnostjo smrči zaradi povečanja progesterona, kar lahko privede do otekanja dihalnih poti, ki delno blokirajo prehod zraka. To otekanje dihalnih poti lahko povzroči apnejo med spanjem, za katero je značilno glasno smrčanje in kratka obdobja prekinitve dihanja med spanjem, a čeprav smrčanje prizadene skoraj polovico nosečnic, po porodu običajno izgine.

Kaj storiti, da v nosečnosti ne smrčite

Nekaj ​​navodil za preprečevanje smrčanja med nosečnostjo je:

• Spanje na boku in ne na hrbtu, ker to olajša prehod zraka in izboljša tudi dojenčkovo oksigenacijo;
• Uporabite nosne trakove ali dilatatorje ali sredstvo proti smrčanju, da razširite nos in olajšate dihanje;
• Uporabite blazine proti smrčanju, ki bolje podpirajo glavo, dihalne poti pa ostanejo bolj proste;
• Ne uživajte alkoholnih pijač in ne kadite.

V najhujših primerih, ko smrčanje moti spanje ženske ali para, je mogoče uporabiti nazalni CPAP, ki je naprava, ki človeku vrže svež zrak v nosnice in z ustvarjenim zračnim tlakom lahko odblokira dihalne poti, izboljšanje prehoda zraka in s tem zmanjšanje zvokov med spanjem. Napravo lahko najamete v nekaterih specializiranih prodajalnah, če se želite pogovoriti s svojim zdravnikom.