Znanstveni razlog, zakaj sovražite valentinovo

Vsebina

• Nevrokemikalije v možganih
• Vaš naravni odziv na vse to, kar delite z drugimi
• Zelo ~ prava ~ bolečina zaradi zlomljenega srca
• Pregled za

To je tisti letni čas – vse, od balonov do skodelic za arašidovo maslo, je v obliki srca. Valentinovo se bliža. In čeprav praznik povzroča nekaj ljudi, da brbotajo od veselja kot voda v masažni kadi v obliki srca, drugi se zgrozijo, ko na koledarju vidijo 14. februar. Če ste kliknili to zgodbo, ste verjetno v tej zadnji skupini.

Nisi sam. An Elite Daily raziskava 415 milenijcev je pokazala, da se je 28 odstotkov žensk in 35 odstotkov moških do Valentinove počutilo apatično.

Obstaja nešteto razlogov, zakaj radi sovražimo 14. februar, pojasnjuje dr. Laurie Essig, profesorica sociologije na Middlebury College in avtorica Love, Inc.: Aplikacije za zmenke, velika bela poroka in srečanje v prihodnje.

Seveda je komercializem del tega.Ko pa se ljudje ob Valentinovem počutijo slabo, je to običajno zaradi velikih pričakovanj, ki jih dan postavlja-tako za tiste, ki so samski in čakajo, da pridejo fant ali dekle iz njihovih sanj, kot tudi za tiste v zvezi. "Tudi če ste srečali" tistega ", se morate še vedno spoprijeti z nevihtami in hudimi resničnostmi v svetu," sys Essig. "Valentinovo je ta čudna letna obljuba in nekateri se zaradi tega počutimo razočarani."

To razočaranje je mogoče deloma razložiti z znanostjo. Ja, obstaja nekaj * zakonitih * razlogov, da Valentinovo ne marate, poleg tega, da ste le razdražljivi ali utrujeni. Tukaj razčlenimo nekaj razlogov-in ponujamo rešitve za premagovanje logike, zakaj se v tem letnem času skrčite samo ob misli na ljubezen.

Nevrokemikalije v možganih

Oksitocin je tako imenovani ljubezenski hormon in se večinoma proizvaja v hipotalamusu. Nevrokemika se veže na nevrone v možganih in pomaga povečati socialno vez, romantično navezanost in empatijo.

Znanstveniki so ugotovili, da je količina oksitocina, ki jo sprosti vsaka oseba, povezana z geni – ženske ponavadi sproščajo več oksitocina kot moški, pojasnjuje dr. Paul Zak, nevroekonomist na univerzi Claremont Graduate v Kaliforniji. To je deloma zato, ker testosteron zavira sproščanje oksitocina in ustvarja "način prevlade" namesto "način pritrditve".

Koliko "ljubezenskega hormona" se sprosti, je vezano tudi na vašo osebnost-ljudje, ki so bolj prijazni in empatični, sproščajo veliko oksitocina, pojasnjuje Zak. A tudi to se lahko spreminja iz dneva v dan, odvisno od vašega razpoloženja in zunanjih dejavnikov. "Obstajajo ljudje, ki po pozitivni družbeni interakciji, recimo objem ali kompliment, ne sproščajo toliko oksitocina," pojasnjuje. "Ti ljudje imajo lahko res slab dan. Stres zavira možgane, da bi proizvedli toliko oksitocina na celični ravni," pojasnjuje. "Torej, da, nekateri ljudje preprosto ne bodo mogli uživati ​​v dnevu V zaradi tega."

Toda to ne pomeni, da ti ljudje ne morejo storiti ničesar, da bi poskušali povečati oksitocin v možganih.

Kaj storiti: Zak pravi, da če želite spremeniti svoj odnos do počitnic, je najboljši način, da občutite ljubezen (in oksitocin), da jo podarite svojemu partnerju (če ste v zvezi), staršem, hišnemu ljubljenčku ali prijatelj. Kar se tiče hormonov, dobite. "Posamezniki zelo težko povečajo svoj oksitocin, vendar lahko dajo to darilo. Če podariš ljudem okoli sebe ljubezen in pozornost, jih to motivira, da enako dajo tudi tebi," pravi Zak.

Obstajajo tudi drugi znanstveno podprti načini za spremembo načina, kako se nevrokemikalije vežejo na nevrone, da proizvedejo več oksitocina, kot je "ponastavitev možganov", pravi Zak. "Lahko se usedete v vročo kopel, da se sprostite (toplo temperaturo zviša oksitocin), meditirate, se sprehodite z nekom ali naredite nekaj vznemirljivega in strašljivega s partnerjem, da premagate stres in spodbudite oksitocin: Peljite se na tobogan! vožnja s helikopterjem! " Ali pa poskusite novo vadbo s svojo drugo drugo. (Seksne koristi po vadbi so vredne.)

Tudi če ste samski, lahko poskusite te stvari s prijatelji in družino, da zmanjšate vaš oksitocin in zmanjšate stres (in morda sovraštvo do dneva V).

Vaš naravni odziv na vse to, kar delite z drugimi

Ta letni čas ponavadi spodbuja PDA in prinaša objave na Facebooku in Instagramu. Takšno vedenje lahko sproži cinike dneva V in ena študija univerze Northwestern lahko pokaže, zakaj.

Raziskave s severozahoda so pokazale, da so bili ljudje, ki so o svojem odnosu presenetili na Facebooku, manj všečni. Prekomerna skupna raba pomeni več kot le deljenje občasne slike s svojo ljubljeno osebo-to je višja stopnja razkritja, kot je recimo igranje poigravanje zmenka na dan zaljubljencev. (Vem, tukaj je pet presenetljivih načinov, kako lahko socialni mediji pomagajo vašemu odnosu.)

In, ne. Na tovrstno vedenje se ne namrščajo samo samski ljudje-to nikomur ni všeč.

"Nismo našli nobenih razlik med zaznavalci, ki so bili samski, in tistimi, ki so bili v razmerju, glede na to, kako jim je všeč, da ljudje delijo informacije o odnosih," pravi soavtorica študije Lydia Emery. "Ne zdi se, da bi samski ljudje bili ljubosumni ali užaljeni-zdi se, da vsi ne marajo deljenja."

Kaj storiti: Čeprav se ne morete popolnoma izogniti parom na ulici ali tistemu previsokemu fantu, ki nese ogromnega plišastega medvedka na podzemno železnico, lahko naredite korake, da boste manj tega pretiravanja spustili v svoje življenje.

Naredite razstrupljanje družbenih medijev v mesecu februarju. S tem bi vas lahko razveselili ob teh počitnicah – študija raziskovalcev z univerze v New Yorku in univerze Stanford je pokazala, da so ljudje, ki so deaktivirali Facebook v samo štirih tednih, poročali o nekaterih izboljšavah njihove ravni sreče. Če se to sliši ekstremno, se poskusite omejiti na 10 minut brskanja po Instagramu vsak dan. (Omejitev časa pred zaslonom ima tudi druge prednosti.)

Zelo ~ prava ~ bolečina zaradi zlomljenega srca

V redu-tukaj je tisti, ki ste ga čakali. Eksplozija rdečega in rožnatega trženja, kamor koli se obrnete, lahko nedvomno sproži misli o ljubezni v vašem življenju. Če imate opravka z razhodom ali nesrečno ljubeznijo, lahko počitnice sprožijo bolečino. Ja, prava bolečina.

"Naši možgani nam ne dajo na preprost način, da se znebimo tega konflikta ali socialne izolacije, ki jo čutimo, ko nekdo ne vrača občutkov," pravi Zak. "In ta občutek izolacije in konflikta se v možganih obdeluje na enak način kot fizična bolečina, skozi našo matrico bolečine."

Z drugimi besedami, ljubezen dobesedno boli in Valentinovo je lahko na to ne tako subtilen opomnik.

Kaj storiti: Zak pravi, da je eden najboljših načinov za ozdravitev te bolečine oksitocin. "Oksitocin je analgetik," pravi. "Številne študije kažejo, da zmanjšuje bolečino z zmanjšanjem aktivnosti v matriki bolečine."

Če ste samski, bi lahko zvišanje ravni z, recimo, zabavo ob dnevu Valentinova dejansko pomagalo razpršiti negativne občutke do počitnic in dvigniti raven oksitocina. "Pravzaprav je pametno narediti zabavo in iti ven s prijatelji," pravi Zak. "Potem se vrnite na risalno desko za naslednje leto. Ljudje ne bi smeli obupati [pri iskanju ljubezni]."

Pregled za