V obliki in na mestu

Vsebina

• Pregled za

Ko sem se poročila, sem se odločila za poročno obleko velikosti 9/10. Namenoma sem kupil manjšo obleko, z namenom, da jem solate in telovadim, da se vanjo prilegam. V osmih mesecih sem izgubila 25 kilogramov in na poročni dan se mi je obleka odlično prilegala.

Uspelo mi je ostati te velikosti, dokler nisem rodila prvega otroka. Hormonske spremembe v prvih mesecih nosečnosti so me povzročile izjemno slabost, tako da nisem veliko jedla. Ko se mi je povrnil apetit, sem prosto jedel, da sem »dohitel« tisto, česar prej nisem jedel v nosečnosti, in pridobil 55 kilogramov. Ko sem rodila sina, sem se odločila, da se mi ni treba vrniti v formo, saj nameravam kmalu imeti še enega otroka.

Dve leti pozneje, ko sem rodila drugega otroka, sem imela 210 funtov. Navzven sem bil nasmejan in videti srečen, v notranjosti pa sem bil nesrečen. Bil sem nezdrav in nezadovoljen s svojim telesom. Vedel sem, da bi tveganje za zdravje zaradi prekomerne telesne teže ogrozilo kakovost mojega življenja. Za zamudo pri hujšanju mi ​​ni ostalo več izgovorov. Vedel sem, da moram spremeniti, vendar nisem vedel, kje naj začnem.

Pridružil sem se tedenskemu tečaju aerobike, ki ga sponzorira skupnost. Sprva sem pomislil: "Kaj počnem tukaj?" ker sem se počutil tako na mestu in nisem v formi. Ostala sem pri tem in na koncu sem uživala. Poleg tega sva se s prijateljem z otroki v vozičkih začela sprehajati po soseski. To je bil odličen način za vadbo in izhod iz hiše.

Prehransko sem začel slediti prehrani z nizko vsebnostjo maščob in prešel na vitkejše kose mesa in dodano zelenjavo (ki sem jo prej redko jedel). Izključil sem večino nezdrave in hitre hrane ter obiskoval kuharske tečaje, ki so poudarjali pripravo zdrave hrane. Poleg tega sem začel piti najmanj osem kozarcev vode na dan. Sladoled je bil (in je še vedno) moja šibkost, zato sem se obrnil na različice z nizko vsebnostjo maščob in lahke, da sem imel dovolj okusa, da sem zadovoljen. Na srečo je moj mož eden mojih največjih podpornikov. Sprejel je vse spremembe, ki sem jih naredil v našem življenju in v tem procesu je postal bolj zdrav.

Ko so kilogrami padli, sem se pridružil telovadnici, da bi začel vaditi z utežmi. Delala sem z osebnim trenerjem, ki mi je pokazal pravilno formo in tehniko, kar mi je pomagalo, da sem se najbolje znašel. S temi spremembami sem izgubil približno 5 kilogramov na mesec. Vedela sem, da mi bo počasno počutje ne le bolj zdravo, ampak bo tudi zagotovila, da se bo telesna teža za vedno ohranila. Leto pozneje sem dosegel svoj cilj 130 funtov, kar je realno za mojo višino in tip postave. Zdaj je vadba postala moj hobi in ne le način življenja.

Pregled za