Strukturirana voda: Ali je vredno hype?

Vsebina

• Ima vrsto domnevnih koristi za zdravje
• Vendar ni veliko dokazov, ki bi podpirali te koristi
• Redna pitna voda ima še vedno veliko prednosti
• Spodnja črta

Strukturirana voda, včasih imenovana magnetizirana ali šesterokotna voda, se nanaša na vodo s strukturo, ki je bila spremenjena tako, da tvori šesterokotno kopico. Verjame se, da ima ta skupek vodnih molekul podobnosti z vodo, ki ni bila onesnažena ali onesnažena s človeškimi procesi.

Teorija strukturirane vode kaže, da je zaradi teh lastnosti bolj zdrava kot voda iz pipe ali filtrirana.

Po mnenju zagovornikov strukturirane vode ta vrsta vode naravno obstaja v gorskih izvirih, tleh ledenikov in drugih nedotaknjenih virih.

Drugi menijo, da lahko navadno vodo spremenite v strukturirano:

• ga namagneti skozi postopek, imenovan vrtinčenje
• izpostavljanje ultravijolični ali infrardeči svetlobi
• izpostavljanje naravni toploti in energiji, kot je sončna svetloba
• shranjevanje v steklenicah z dragimi kamni

Toda ali strukturirana voda resnično ustreza hype? Preberite, če želite izvedeti.

Ima vrsto domnevnih koristi za zdravje

Podporniki strukturirane vode verjamejo, da ponuja številne koristi za zdravje, in trdijo, da:

• povečuje energijo
• izboljša koncentracijo in spomin
• spodbuja hujšanje in vzdrževanje telesne teže
• spodbuja boljši spanec
• podpira zdrav imunski sistem
• pomaga razstrupljati telo
• spodbuja dobro prebavo in zmanjšuje zaprtje
• spodbuja daljše življenje
• izboljša polt kože in cirkulacijo
• pomaga stabilizirati krvni sladkor

V skladu s teorijo o strukturirani vodi jo vrtinčna voda polni in ji omogoča zadrževanje energije. Ta energija naj bi potem napolnila telo in ga navlažila bolj temeljito kot običajna pitna voda.

Vendar ni veliko dokazov, ki bi podpirali te koristi

Nobenih visokokakovostnih študij na ljudeh ne bi podprlo številnih zdravstvenih trditev o strukturirani vodi.

Nekateri zagovorniki navajajo magnetizirano, strukturirano vodo. V skladu s študijo se je zdelo, da magnetizirana voda po osmih tednih pri podganah z induciranim diabetesom zmanjša raven glukoze v krvi in ​​zmanjša škodo na krvi in ​​DNK jeter.

Čeprav so ti rezultati obetavni, je bila študija majhna in se pri ljudeh niso ponovili. Poleg tega je vodo, uporabljeno v študiji, zagotovila družba Korea Clean System Co., ki prodaja strukturirano vodo.

Poleg tega lahko sedanja znanstvena spoznanja nasprotujejo večini trditev o strukturirani vodi.

Na primer:

• Kemična formula vode je H₂O, kar pomeni, da vsaka molekula vode vsebuje dva atoma vodika in en atom kisika. Formula za strukturirano vodo naj bi bila H₃O_2. Toda kemijska formula vode je bila vedno H₂O. Drugačna kemijska formula bi nakazovala drugačno snov, ki je kemiki niso prepoznali.
• Zagovorniki strukturirane vode trdijo, da ima edinstveno šesterokotno obliko. Toda molekule vode so v stalnem gibanju. To pomeni, da se njegova struktura pogosto spreminja.
• Študija iz leta 2008, ki so jo izvedli dodiplomski študenti in je bila objavljena v Journal of Chemical Education, je preučevala vodo pred in po magnetizaciji, da bi ugotovila, ali je magnetizacija vode dejansko spremenila njeno sestavo. Glede na njihove rezultate magnetizirana voda ni pokazala bistvenih sprememb trdote, pH ali prevodnosti.

Redna pitna voda ima še vedno veliko prednosti

Medicinske raziskave že dolgo podpirajo zdravstvene koristi vode. In ni nujno, da je strukturiran tako, da podpira dobro zdravje.

Verjetno ste že slišali priporočilo, da pijete osem kozarcev vode na dan, vendar to ni težko in hitro pravilo.

Na primer, morda boste morali piti več vode, če:

• so zelo aktivni
• ste noseči ali dojite
• živeti v vročem ali vlažnem podnebju
• imate bolezen, vključno z virusno ali bakterijsko okužbo

Toda na splošno boste verjetno dobili dovolj vode, če:

• pijte vodo ves dan ali kadar koli se počutite žejni
• jejte veliko sadja in zelenjave, ki naravno vsebuje vodo
• niso žejni pogosto
• običajno imajo bled ali prozoren urin

Pomembno je ostati hidriran, vendar je mogoče piti preveč vode. Prekomerna hidracija - nasprotno od dehidracije - ponavadi vpliva na športnike, zlasti tiste, ki trenirajo v toplem vremenu.

Da se izognete prekomerni hidraciji, se omejite na dve ali tri skodelice vode tik pred vadbo, po vadbi in vsako uro, ki jo preživite. To bo pomagalo, da bo vaše telo hidrirano, ne da bi pretiravali.

Spodnja črta

Podjetja, ki prodajajo strukturirano vodo, nekaj prepričljivo trdijo o njenih koristih. Vendar za njimi ni veliko dokazov. Običajna pitna voda, tako filtrirana kot iz pipe, ponuja le enake ugodnosti ob delčku cene.