5 dodatkov za hitrejše hujšanje

Vsebina

• Konjugirana linolna kislina (CLA)
• L-karnitin
• Izvleček Irvingia gabonensis
• Hitozan
• Lipo 6
• Če želite shujšati naravno, glejte 5 čajev, ki shujšajo.

Dodatki za hujšanje imajo predvsem termogeno delovanje, povečujejo metabolizem in izgorevanje maščob ali pa so bogati z vlakninami, zaradi česar črevesje absorbira manj maščob iz prehrane.

V idealnem primeru pa je treba te dodatke uporabljati po nasvetu zdravnika ali strokovnjaka za prehrano, saj lahko njihova neustrezna uporaba povzroči učinke, kot so nespečnost, razbijanje srca in spremembe v živčnem sistemu.

Sledijo primeri dodatkov, ki jih lahko uporabimo za pomoč pri hujšanju.

Konjugirana linolna kislina (CLA)

Konjugirana linolna kislina je vrsta maščobe, ki jo najdemo predvsem v rdečem mesu in mlečnih izdelkih. Deluje na hujšanje, ker pospešuje izgorevanje maščob, pomaga pri razvoju mišic in ima močno antioksidativno moč.

Oblika uporabe konjugirane linolne kisline je zaužiti 3 do 4 kapsule na dan, v največji dnevni količini 3 g ali po nasvetu nutricionista.

L-karnitin

L-karnitin pomaga pri hujšanju, saj deluje tako, da prenaša majhne molekule maščobe v telesu, da jih lahko pokurimo in proizvedejo energijo v celicah.

Pred treningom morate vzeti 1 do 6 g karnitina na dan, največ 6 mesecev in pod vodstvom zdravnika ali nutricionista.

Izvleček Irvingia gabonensis

Izvleček Irvingia gabonensis proizveden je iz semen afriškega manga (afriški mango) in deluje na telo, ki spodbuja hujšanje, zmanjšanje slabega holesterola in trigliceridov ter povečanje dobrega holesterola.

Poleg tega ta dodatek zmanjšuje lakoto, saj uravnava leptin, hormon, ki je odgovoren za občutke lakote in sitosti. Izvleček Irvingia gabonensis jemati 1 do 3-krat na dan, največja priporočena količina pa 3 g na dan.

Hitozan

Hitosan je vrsta vlaknin, narejenih iz lupine rakov, ki zmanjšujejo absorpcijo maščob in holesterola v črevesju in se uporabljajo za pomoč pri dietah pri hujšanju in za nadzor visokega holesterola.

Vendar je hitozan učinkovit le v kombinaciji z zdravo prehrano in ga je treba uživati ​​2-3 krat na dan, najbolje pred glavnimi obroki.

Lipo 6

Lipo 6 je dodatek iz kofeina, popra in drugih snovi, ki povečujejo metabolizem in spodbujajo izgorevanje maščob.

Glede na etiketo bi morali vzeti 2 do 3 kapsule Lipo 6 na dan, vendar če ta dodatek preseže, lahko povzroči simptome, kot so nespečnost, glavobol, vznemirjenost in palpitacije srca.

Pomembno je vedeti, da je treba vse dodatke jemati v skladu z navodili nutricionista, da se izognemo pojavu neželenih učinkov in zdravstvenih težav. Poleg tega je treba uporabo dodatkov uporabljati skupaj z zdravo prehrano in redno vadbo.

Če želite shujšati naravno, glejte 5 čajev, ki shujšajo.